❶ 感冒流鼻涕还可以健身吗
1.运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
2.运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
3.感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
❷ 得了感冒但是还想去健身房，感冒期间健身有害处吗
运动确实能让身体肌肉得到有效的训练，可以提高身体免疫力，但是这些都是以身体健康为前提才能出现的。运动出汗并不能加速感冒恢复速度，反而会让情况越来越糟糕，即使是普通的感冒。如果出现了脖子以上的症状，身体各个器官包括心脏已经处于超负荷的状态，那么再进行运动的话，只会增加机体的负担，让病毒乘虚而入，可能会诱发心肌炎。
运动最好不要在不通风的环境下进行，这会影响人体摄入足够的氧气量，可能会出现头晕、呼吸不顺畅的状况。也不要在寒冷的环境下进行运动，干冷的空气会对呼吸道造成强烈的刺激，加重了咳嗽症状，比较严重的话还会形成哮喘。
❸ 如果感冒了，要不要停止健身为什么
如果感冒了，当然要停止健身了。
如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑，那么对身体的损伤就会非常大，那么也就达不到健身的目的。所以呢，健身一定要从实际出发，从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量
做身体的主人，而不是做身体的奴隶，让健身成为生活的一部分，让健身上我们的生活更加美好，身体更加的健康，而不是让健身成为一种负担，一种枷锁，这才应该是对待健身的正确态度。
❹ 感冒后可以做什么运动
很多朋友刚成“阳过”，就想着开始运动、嗨皮！
危险！危险！危险！重要的事情说三遍~
感染过后不建议运动，症状刚消失阶段也最好先别运动，防止诱发“心肌炎”！
一、什么是心肌炎？
心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变，它可以影响部分甚至整个心脏功能。
多因感染性因素引起，其中以各种病毒最多见，所以很多人阳了也会产生心肌炎。
病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起心肌炎。
——项研究表明，在当前的COVID-19大流行中，急性心肌炎的住院死亡率为13.9%，合并病毒性心肌炎的儿童COVID-19患者中有44.3%的人存在一种或一种以上慢性疾病，而成人中则高达75.6%。且此类患者入住ICU、使用血管加压药及侵入性机械通气的比例更高。
二、心肌炎有什么症状？
病毒性心肌炎的症状取决于病变的广泛程度和部位，轻的患者可以完全没有任何的症状，或有胸闷、胸痛、心悸、乏力，活动受限；重症者可以出现心力衰竭合并严重心律失常、心源性休克、晕厥甚至猝死，即暴发性心肌炎。
三、“阳了”后运动为什么会诱发心肌炎？
运动会让我们的体内血液循环加速，“阳了”后或是“转阴”初期病毒在体内并没有完全被清除。
如果这时候就大量运动，病毒就可能会顺着血液在身体中循环，有可能导致心肌炎，这就相当危险了。
当病毒在侵蚀你的细胞时，最需要避免的事情就是给心脏增加额外的负担和压力，你需要充分的时间来休息和康复，直到没有明显的症状。
四、患上心肌炎如何处理？
①及时就医
病毒感染后不能一味的关注体温，如果精神状态较差，出现憋气、心慌、胸闷、心脏不舒服等症状时，应停止体力劳动，尽快到医院就诊。
②保证营养
保证足够的蛋白质，营养丰富、易于消化的饮食。为减轻心脏负担，要适当减少盐的摄入。
③注意休息
心肌炎一经确诊，应立即卧床休息，休息的目的是减轻心脏负担，防止心脏扩大，若早期不重视卧床休息，可能导致心脏进行性扩大并将引发后遗症，反而得不偿失。
急性期应卧床休息，一般3～4周，如心脏增大及心力衰竭者应休息3～6个月，直到症状消失，心界恢复正常后逐渐恢复正常活动，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。