⑴ 如何提高身体柔韧性，身体柔软有什么好处
要提高身体柔韧性，可以通过刻意运动和练习来达到目的，例如，练瑜伽、跳舞、八段锦等。身体柔软会让身体更加灵敏，促进身体健康。
提高身体柔韧性的方法有练习瑜伽、跳舞、八段锦、做拉伸运动等，身体柔软，会让人整体显得协调、优美，能使人动作灵活，避免因为动作过大而有所损伤。
⑵ 侧重增强身体柔韧性有什么运动
1、倒立可以增强身体的柔韧性，还能使身体更加协调，锻炼身体和大脑的素质。倒立时，需要双手撑地，双臂打开的额距离与肩同宽，慢慢将腿部靠在墙上，1分钟左右便可下来休息。
2、三角支撑可以锻炼腰部，臀部以及腿部的肌肉，使肌肉与韧带得到充分的拉伸，增强身体的柔韧性。做这个动作时，首先需要山式站立，将双手抬起，上半身慢慢向下压，上半身和臀腿部位属于伸直的状态。
3、弯腰的动作也可以增强身体的柔韧性，锻炼到腰部，腹部以及臀腿部的肌肉，使其充分拉伸。弯腰时，需要挺胸站立，双脚分开与肩部同宽，双臂伸直向下压，能够到较尖为宜，锻炼的效果好。
⑶ 既能提高身体平衡柔韧性，又能增加肌肉量的运动有哪些
现在人们都注意养生，所以平时会做一些运动，提高身体的平衡柔韧性，还能够帮助人们增加肌肉量，这些运动是比较多的。可以选择倒立也可以做一些提拉运动，从而使自己的身体变得更加强健，也可以通过拉伸运动，帮助韧带变得更加柔软。
这几种运动方式比较简单，而且适合在家里做，平时没有事情的时候都可以做这种运动，特别是饭后需要锻炼的时候就可以做这几项简单的运动。在运动的过程中要注意时间的长度以及训练的强度一定要慢慢的来，如果强度过高，从而会出现韧带拉伤，所以锻炼身体，不能够急功近利，需要慢慢的进步，长久的坚持下来就会有比较不错的效果，这也是正确的运动方式。
⑷ 身体柔韧性好，体形瘦高的人做什么运动健身比较适合(男)
羽毛球，跳高都可以。