Ⅰ 长期锻炼对我们的身体有何好处运动真的能够抗癌吗
很多人都不喜欢运动，他们觉得运动实在是太累了 ，而且运动也不会给自己的身体带来太大的改变， 所以运不运动的效果都是一样的 。但这种想法是错误的， 如果我们长期坚持锻炼的话 对我们的身体是很有好处的， 甚至还能够起到抗癌的效果。
相信通过上面的介绍之后，大家应该知道长期坚持锻炼， 会给自己的身体带来什么样的好处了吧 ，所以赶紧行动起来吧。
Ⅱ 合理的运动，真的能改善我们的体质吗
如果一个人能够成为运动员接受运动训练，那他的身体素质必然天生强于一般人，所以运动员在停训后身体素质下降速度慢于一般人有可能来自于遗传因素，即他们天生的强身体素质。现在的人们也普遍认为童年期的运动爱好对建立终身运动的习惯是有正面影响的，所以运动员的身体素质下降速度慢同样可能由于他们在停止训练后仍然有运动的习惯。但是，这两点在科学中还无法证明确有其事。
初开始运动，须特别留意身体的适应程度，因为每个人的体质不同，加上年龄、身体状况等，都会对选择的运动项目及运动量等有所影响。运动不光可以更好的健身，还有着多种好处，长期运动的人看着会很有气质，而且身体抵抗力强就会减少疾病的发生。但是对于不常运动的人来说，运动要一点点的进行，不能过于着急，以免拉伤肌肉，慢慢坚持下去，可以享受运动带来的快乐。