⑴ 有滑膜炎的人怎么制定健身计划
有滑膜炎的人可以用皮带进行腿部的抗阻力练习，增强腿部力量是首位。半蹲练习也可以很好的增强腿部力量。腿部力量大了可以很好地保护膝关节。
腰腹和上肢的力量练习可以采取器械练习，减轻对腿部的刺激。
可以适当蹬单车也是不错的运动，不是动感单车。
⑵ 滑膜炎好后能不能练体育
在康复1周内不要做剧烈运动就行 但还是要减少运动量 简易楼主朋友去买一副护膝 这样更好
⑶ 滑膜炎适合什么样的体育运动
最好不要运动，尽量休息，避免关节滑膜造成更严重的伤害。
如果是在要运动，可以选择游泳，但要缓慢的游。
⑷ 在患滑膜炎不能跑步，不能做仰卧起坐，腿部不能剧烈或长时间运动的情况下，如何选择自己的锻炼方式
对于滑膜炎而言,增加股四头肌是重要和有效的治疗和恢复手段,如果不是很严重的,建议用腿举的方式,在不对膝盖和跨关节产生多度刺激的情况下训练股四头肌,如果很严重,应以治疗恢复为主而避免用力.至于咽喉炎,那就先治病吧.总之,身体有病,现以治病为主,锻炼就要适可而止,留得青山在不怕没柴烧啊!
⑸ 滑膜炎骑自行车好不好
滑膜炎是不可以骑自行车的。
骑自行车容易导致关节磨损，从而引起病情的加重滑膜炎，平时要尽量减少关节的活动，避免劳累过度，也要避免局部的吹风受凉。