① 是不是健身教练真用康复运动，能改善腰椎间盘突出
眼椎间盘突出得看严重程度，不是所有问题运动康复能够解决，有些还是需要通过医疗手段。
② 腰间盘突出还能练体育么
1、腰间盘突出的锻炼方法
退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。
游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。
腹肌的锻炼:即做仰卧起坐,同样是每次做10次,每天3次。
2、山立站姿可以治疗腰间盘突出
双脚内侧相贴靠,双腿肌肉收紧,尾骨内卷,骨盆摆正,臀腹肌肉收紧,双肩由前向上而后绕动,双臂自然放于体侧,下鄂水平方向微内收,眼睛正视前方。最好靠墙练习,让后脑勺,双肩,双臀,小腿肚及脚后跟9个点接触到墙面。
3、蝗虫式可以治疗腰间盘突出
单腿抬高时,髂关节不要离垫,去感觉臀肌强烈的收紧,股四头肌主动发力。双臂后举先找到肩胛骨内收感,十指相扣时,平时肘关节有超伸现象的一定不要去伸直双臂
③ 腰突腿无力怎么治疗
腰椎间盘突出腿无力，通常是由于突出的髓核压迫神经根导致。腿无力代表腿还可进行一定的活动，但运动功能受到一定的损害，属于不完全性神经损伤，也称为不完全性的瘫痪。此类患者通常活动范围减小，力量不足，需要积极的治疗干预，一般根据症状的严重程度可以采取物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
1、物理治疗：如果腿无力症状发作时间短，症状不严重，脚趾尚可正常活动，可以先进行保守治疗。比如可以去正规医院进行腰椎的推拿和牵引治疗，使突出的髓核复位，缓解神经根的压迫情况，改善腿无力，同时注意卧床休息；
2、药物治疗：如果腿无力的同时产生腰部剧痛、麻木时，可以在医生的建议下服用一些药物，如复方丹参片、舒筋活血片等，有利于活血化瘀。还可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，有利于缓解疼痛。还可应用地奥司明片等消肿，以及甲钴胺片等药物营养神经，以改善神经根的功能；
3、手术治疗：如果此类人群出现腿无力的同时，小腿的伸直、踝关节的活动、脚趾的活动等不能正常进行，说明腰椎间盘突出对相应神经的压迫较为严重，此时建议进行手术治疗。通过手术去除局部压迫，摘除局部突出组织，解除对神经的压迫，神经的充血、水肿、痉挛会慢慢改善，有利于保留患者的运动功能，后期积极加强康复，腿无力的情况可以尽快恢复正常。
建议此类人群及时去正规医院进行检查，在医生的建议下选择合适的治疗方法，以免耽误病情。患者还应注意休息，避免久站、久坐、长时间弯腰等，并且可以进行一些适当的腿部锻炼，有助于帮助腿无力的恢复和预防肌肉萎缩。
④ 腰椎间盘突出患者适合做哪些健身锻炼
腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：
第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐的增大，时间的延长，这样才能够有效地循序渐进增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的退变。
第二、五点支撑法，就是仰卧在床上用头以及双侧肘关节、双侧足跟进行支撑，肚子抬离床面，这样进行锻炼，也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量，维持腰椎的稳定性。
第三、就是戴腰围进行下床走路活动，活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步的加剧，并且在锻炼以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出现受凉。
⑤ 腰突还可以进行深蹲，硬拉等力量训练吗你有什么建议
腰间盘突出的根源在筋出问题，肝主筋，也就是根源是肝脏出现病变，要调治肝。调治肝务必不能熬夜，10：30前必须睡觉，不可大量喝酒，可以坐立在床上联系用手触脚，循序渐进的进行，不能强迫一下就触到或抱住脚，多晒太阳，饭后多散步，控制情绪，多点按脚部太冲穴(大脚趾和第二个脚趾中间往上的凹点处)，不要做什么深蹲或硬拉的练习。
⑥ 腰椎间盘突出患者在治疗期间可以做哪些康复运动
治疗期间可以做康复锻炼，避免弯腰负重类的运动。倒走锻炼，慢慢加强腰背部肌肉后，再进行其它拉伸锻炼。
意见建议：每天练习倒走，倒走可以加强腰背肌肉，每天倒走三次，每次十分钟，根据自己的感觉来调整后期的时间。
⑦ 颈椎病、腰椎病如何康复
首先考虑病人的病情和体质耐力等多方面的原因，康复是一个非常漫长的过程，长时间持续的康复理疗训练，会让病人疲劳，家属及陪护劳累，患者出现烦躁，不配合等情况，休息一段时间，换个环境对患者来说，休息一段时间为了更好的继续康复。
康复理疗又称为康复物理治疗，是集运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理治疗、针灸、拨罐、按摩于一体的综合性治疗室。设有诊疗室、牵引室、理疗室、针灸室、康复训练大厅、骨质疏松诊疗室、中药熏蒸治疗室、疼痛治疗室等。
开展颈椎病、腰椎病的牵引治疗，三维治疗，针灸，高中低频的电疗磁疗、蜡疗、中药熏蒸、冷冻治疗、推拿、周围神经损伤疤痕粘连的治疗、镇痛治疗，痛风治疗，骨质疏松、中风偏瘫、面瘫、各种周围神经损伤、头痛、三叉神经痛、落枕、颈椎病、腰椎病、肩周炎、网球肘、坐骨神经痛等治疗。
康复中心开展的运动治疗是通过被动运动疗法、主动运动疗法和抗阻力、运动疗法，对病人身体的功能障碍和功能低下起到预防、改善和恢复作用的一种特殊疗法。主要治疗对象有脑血管病、骨科疾病等所导致的中枢性瘫痪病人、关节挛缩、关节强直、软组织损伤，肩周炎、颈、腰椎病病人。
在手法治疗的同时配以一些器械如：站立床、肩关节施转训练器、下肢功率车、减重步态训练装置、踝关节训练器等的辅助治疗，以加快肢体功能的恢复速度，减少残疾程度。康复中心开展的作业治疗法：是根据患者的功能障碍情况，从日常生活活动，休闲活动，工作或劳动中有针对性地选取一些作业活动，对患者进行训练，以恢复患者的独立生活能力的治疗方法。
主要用于日常生活能力的训练，关节活动训练，手指精细动作训练，肌力增强训练，耐力训练和认知功能训练等患者。配以器械如：手指肌力训练桌、上肢功率车、腕关节旋转训练器，作业训练器，认知图形插板等，帮助患者进行上肢、手、眼直辖市能力训练，手指的精细动作训练，以达到生活自理，生存质量的提高。
⑧ 做瑜伽能治好腰间盘突出吗
你好。肯定不可能的 现在最好是休息 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
最后，祝你早日康复