‘壹’ 我腿受伤在家睡了好几个月，在这期间怎么减肥呀
楼主，你好！腿都手上了，还不忘记减肥呀。首先要把身体养好，等确保身体没事的时候再减肥。因为手上了，建议你不要做剧烈的运动，做些瑜伽吧。要轻轻的运动，在床上运动也可以的！但是尽量在每天的同一个时间锻炼哦。呵呵
不知道楼主是什么类型的肥胖，我是输入腹部和大腿小腿比较粗的肥胖，小腿还很结实的，很硬的那种，比较不好减。我最后是用减肥精油才给减下来的，呵呵
希望楼主腿早点好哦，好了再坚持减肥吧。呵呵！
‘贰’ 脚受伤了！跑不了步也起不了单车！想继续减上身脂肪！请教一下有哪些有氧运动是主要练上身的
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
不喜欢流汗的人，可以选择游泳来快速实现减肥的目标。
‘叁’ 我是一名篮球运动员，由于腿受伤，只能在家养病，这几个月不训练，身材一直变胖，求各位告诉我怎么保持身
1.设计局部力量训练，比如背、肩、胸、臂，总还有些可以练的。
2.适当降低热量摄入，严格控制糖（碳水）与脂肪。“饮食惯性”会让饥饿感强于实际需求。
3.胖了就胖了，不必过份担心。原来有足够高的肌肉比，减脂很容易的，恢复训练后就明白了一一运动消耗与基础代谢都高。
4.记住不要或少用激素类药物，这才是真正的麻烦。
‘肆’ 腿摔伤了不能动，还可以怎么减肥
恩
恩
恩~~~~~
坐着就可以减肥拉！
1既然不能动了
那也就是说你饭后不能做运动了
那就意味着你不能吃高热量的东西了
最好天天以青菜为主
+脱脂酸奶
这样即使你吃完不运动身体里也不会有太多的热量
2天热的不开空调
用保鲜摸裹住你想瘦的地方
一会N多汗就出来了
3喝水啊啊啊啊啊~~~~~~最好喝普耳茶
可以刮肚子里的油
4晚上睡觉在床上做深呼吸
能有效促进血液循环
5你小腿摔伤了就先别减肥了
吃点好的吧
等好了在减肥也迟~
‘伍’ 膝盖受伤不能剧烈运动，如何减肥健身
大多数弹跳训练的动作都对膝盖有一定程度的损伤，在运动的过程中，膝盖受过上最好是避免做一些强烈的弹跳动作。除此之外的减肥健身的方式还有很多可供选择，并且不会影响到膝盖。比如可以通过练习瑜伽来减肥塑身，瑜伽的动作相对比较缓和，能够避免膝盖的关节受到伤害，并且高温瑜伽还可以对关节恢复有很大的帮助。
大多数器械的训练不会影响到膝盖，因为不需要弹跳动作，这样就能够很大程度上避免膝盖受伤。器械训练的种类非常之多，能够覆盖全身各部分对于肌肉塑造的要求，不论是男生还是女生在训练的时候都能找到合适自己的训练工具，巧妙利用工具就能够在短时间内达到减肥瘦身等等效果，同时保持良好的体态。
‘陆’ 腿受伤了不能用力，只能上身用力练腹肌，一般怎么练，一天多少次大概多少组，白天还是晚上练，求答案
腹肌可以天天练，做多少组因人而异，早晚练都是可以的，你腿受伤了可以参照腹肌撕裂者的腿离地的动作，这样可以不让腿参与发力，避免二次受伤，每个动作做20-30次，间隔10秒（以内）做下一个动作，一次锻炼做8-15个动作。如果腿伤到无法自己离地，可以用例如棉被的东西垫起来
‘柒’ 我在跑步时扭伤脚，轻微伤，可以走路，正在减肥不想中断，我应该做什么运动好
一是可以考虑游泳，这个损伤小，二是可以进行肌肉锻炼，譬如胸肌、腹肌、背部等大肌肉群的锻炼