① 打太极对关节炎有好处吗关节炎患者还可以做哪些户外的运动
关节炎是常见的疾病，在中老年群中患病率非常高，特别是这些运动量非常大、肥胖症、爱好体育运动及其关节损害的患者很容易发生。与此同时关节炎，例如类风湿性关节炎和类风湿性关节炎，具备一定的遗传因素和长久的严寒刺激性等均有关联。关节炎的患者运动都是医治的一部分。有效的适当的运动，能够提高肌肉能量，改进关节的活动力和关节的润湿性，防止关节周边皮下组织的黏连和肌肉萎缩，协助提升关节的可靠性。
假如说关节炎患者必须完成一些运动锻练得话，可以选择一些对关节负载较小一点有氧运动运动，如徒步、漫步、骑自行车和游水等，但是假如是归属于下身关节炎的患者则不适宜做下列运动，如慢跑、上下楼梯、登山、下蹲起来、打太极拳等一些骤停渐起又给患者产生碰撞性的运动。并且这种运动量要适度，要合乎关节炎，患者的要求，不可以过多运动，不然运动不但没具有一切功效，反而是变成一种危害。
② 50多岁有退行性骨关节炎怎么治
1.休息受累关节减少压力和剪力，使滑膜炎症消失。大多用于关节骨性关节炎症状剧烈和退变加重的情况。在个别关节的急性发作过程，最好把患病关节放在床上休息，以便关节囊和韧带松弛，从而减少关节面的压迫。
2.关节运动为了防止关节囊挛缩，每天关节进行全运动范围的运动几次。大多数剧烈的运动将导致关节面明显受压的可能，必须避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累关节持重。
4.可采用采累关节对侧使用手杖减少重力来减少持重关节的垂直负荷。骨性关节炎进行期或双侧关节患病则需双侧手杖、架拐或人扶，应教给病人正确的步态。
5.急性炎症期，尤其对持重关节使用牵引，以防止关节面粘连和关节囊挛缩，一直用到急性炎症消退。
6.理疗按摩和功能锻炼之后湿热疗法。避免强力恢复已丧失的关节运动。对痛性结节使用普通热水或腊疗法是有帮助的。尽管要减少关节应力，但是对于提高肌力来说，主动运动更好。
7.保持良好的力学体位避免不利的体位力学关节，使用鞋垫和进行全关节的分期功能锻炼。
③ 做哪些运动能有效缓解风湿性关节炎风湿性关节炎有彻底治愈的可能吗
风湿性关节炎，假如治疗恰当，是可以长期性操纵的。风湿性关节炎主要是因为感染了溶血性链球菌之后造成的免疫反应，它并非病菌立即侵害到关节，反而是因为细菌性感染之后造成身体内的免疫反应，归属于风湿热的关节主要表现。治疗原则是早期诊断和尽快、安全用药。风湿性关节炎经标准治疗后，关节发胀消散、疼痛缓解、作用恢复过来，可做到临床治愈，恢复期优良，患者可与平常人一样工作中、日常生活、学习培训。
寒湿较重者常采用宣痹汤，聚瑞防己、山栀、地榆、莲翘、赤小豆、长石是清热祛湿药，白芷、蚕砂、甜杏仁辛散化浊、清气宣痹，川牛膝、赤小豆活血化瘀，薏米仁渗湿。看病好似战斗，也讲协同作战。对于类风关具备相近局限肿瘤的增生性和毁灭性微生物生长习性，务必仿效肿瘤的治疗方式，尽快选用既可以快速改进病症，又能合理抵制病况进度的协同治疗，从不一样药物作用机制上协作充分发挥。
④ 我的强直性脊柱炎可以治疗,我的2~6关节变形了有什么运动可以帮助我治疗的
您好
运动及物理治疗运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可，如柔软体操、游泳、跳舞等都是很好的运动。但是运动不要过量，做到适可而止。如果病情加重的话，最好到当地专业的骨科医院进行就诊。
治疗强直性脊柱炎关键在于选对治疗方法，单靠锻炼是不够的。
专家在线咨询，可详情了解强直性脊柱炎的治疗方案，具体费用，康复时间及康复程度，日常护理，功能锻炼，希望对你有所帮助，愿早日康复。
⑤ 健身会对关节产生影响吗健身后关节需要多长时间休息才能恢复
很多经常运动的朋友都会感到困惑，为什么要认真做热身运动，但膝盖、手腕、肩膀、颈椎还是经常在健身过程中感到不舒服？你的身体有什么问题吗？我们应该停止运动吗？运动中关节开裂其实很常见。肩关节、指关节、腕关节、肘关节、膝关节、踝关节等都是容易发声的关节。如果你正在做，而且没有痛苦。嗯，你不必担心。这是正常的生物学。即使是身体关节发出嘎嘎声，也能减少发生的频率。
到了一定年龄，关节，尤其是膝盖、肩膀和颈部，变得更加脆弱。健身后最常见的关节损伤是半月板磨损，半月板在膝盖处分为内侧半月板和外侧半月板，可以起到减震作用，可以很好的保护膝关节。长期高强度运动，容易导致肩关节和腰部的慢性磨损，膝半月板的损伤是不可逆转的。很多人认为，只要健身，身体素质就会增强，免疫力自然会更好。
但对于高强度训练往往适得其反，会使免疫系统下降。在高强度运动中，淋巴细胞计数水平急剧上升；但运动后，淋巴细胞计数水平再次急剧下降，并会出现一段时间的失衡，此时身体对病毒的抵抗力非常弱。当抵抗病毒的能力减弱时，我们很容易感冒。
⑥ 运动疗法可缓解膝关节炎
炎的，能够改善的血液循环，供给周围组织更多的营养，增强膝的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝功能得到恢复。
半蹲起 两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。
膝绕环 两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。
弓步压腿运动 两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，上体挺直，向下压腿8次后，再换腿压8次。
前后左右摆腿运动 侧对桌子或其他支撑物，里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑，另一腿抬起向前后摆腿8次后，再左右摆腿8次，换腿做同样练习。
运动前，建议咨询专科医生。
、【可】、
⑦ 除了拉伸，哪些训练还能改善关节活动
可以选择深蹲，或者压腿，都可以训练自己的关节起到一种改善的作用。
⑧ 越不动越酸痛！ 规律运动改善退化关节
随着年纪增长，关节酸痛的机率越高，常见中高年龄层长者因关节酸痛卧床或久坐不起，复健科医师提醒，“动则不痛，不动则痛”，退化 性关节炎的主因之一就是年纪大、活动量降低所致，规律的缓和运动如快走，不但可以预防关节炎发生，更能改善关节炎患者的疼痛现象。 开业医复健科诊所院长暨运动医学会理事长周适伟医师表示，一般酸痛的主因一是温度，因冷造成肌肉收缩，使酸痛问题扩大；二是精神状 态，如熬夜、压力等。而退化性关节炎主因是随着年龄增长，活动量锐减而造成，尤其这类患者活动意愿通常会降低，不活动又使酸痛越发 严重，导致恶性循环。 周适伟医师建议，年长者在家感到酸痛时，可尽量活动酸痛部位，并冰敷约20分钟，冰敷时间视皮肤状况而定，以不冻伤为原则。他强调， 一般人认为一遇酸痛就要热敷，其实并不正确，通常急性疼痛时，以冷敷消炎镇静为主，因热有发炎效果，仅能使肌肉放松，无法真正解决 疼痛。 至于规律运动有助于预防酸痛，更可改善关节炎患者关节的疼痛情形，但切忌做过度激烈，以及超过能力范围的运动，需选择较缓和的运动 如快走。周医师建议，若不清楚自己关节活动的能力范围，可以护膝等护具，加强对关节的保护力。 此外，周医师提及“触觉”可与痛觉两相竞争，尽而减缓疼痛。常见小朋友跌倒父母会拍拍受伤部位“呼呼”，就是此道理，因此若家中无 法活动的长者遇有酸痛问题，家人可协助轻轻按压酸痛部位以缓解酸痛。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/8190/越不动越酸痛规律运动改善退化关节 关键字：酸痛, 中高年龄, 复健科, 关节炎, 周适伟, 冰敷