A. 高血压可以健身吗
高血压可以健身。
不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如慢跑或者疾步走。在有氧运动前可以进行40分钟的无氧器械练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢加大无氧器械的量。
中里巴人的《求医不如求己》有不少好的小而实用的建议，可以借鉴。
拓展资料：
健身：
身体是一个适应性很强的组织，比如受伤的肢体能够自己愈合一样，肌肉组织也是这样。健身其实就是利用这个特性。打个比方：把健身（如举哑铃）比作拔河，身体是一方，哑铃的重量为另外一方。
开始的时候，你通过举哑铃反复刺激，让身体知道这个重量我承受不了，肌肉会酸疼。然后他会在你休息的时候，身体会通过把肌肉纤维增粗这种办法来适应这个重量。
当身体适应了这个重量之后，再重复这个重量的的时候肌肉就不会酸疼了，你的肌肉就增加了一些，这时你可以增加负重。注意，这实际上是一个使身体在可以承受的范围内受伤，然后自我恢复的一个过程，肌肉的增长是在恢复过程中的，也就是在休息的过程中实现的。
B. 高血压可以运动吗
高血压患者可以做运动。高血压的患者血压控制平稳以后可以正常生活，其中包括运动。如果血压不稳定血压高则暂时停止剧烈运动。高血压的患者在日常也可以选择比较温和的有氧运动，其中包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、 跳广场舞健身操等。建议每周运动5~7次，每次运动半小时到一小时左右。长期坚持有氧运动有利于改善身体的整体健康状况，改善心脏的功能，也有利于控制血压。除了注意运动以外，还要低饮食，减肥，戒酒，不要熬夜。根据血压的情况，在医生的指导下合理使用药物。高血压的患者从治疗的角度讲是鼓励运动的，但如果血压近期一直是升高的，而且血压的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免剧烈的运动，日常的活动还是可以的。这种情况下要积极进行降压，待血压降到相对比较安全的范围之内，比如降到160mmHg以下可以去运动，而且通过运动可以能够很好的辅助降压。
通常高血压病人建议运动的强度和幅度是每周不小于5次，每次不小于30分钟，而且要连续，强度以中等强度为主，能够出汗的运动比较好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。
C. 高血压到多少可以进行体育锻炼
高血压患者，血压高于正常值范围很多，比如低压100，高压150就要吃降血压药了，如正常值略高点，比如低压90正常高压140，那么就无需吃药，通过锻炼来降压，一旦吃药，终身吃药，所以尽量少用药多锻炼，主要是下肢肌肉运动。经常步行散步有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。坚持下去血压恢复身体就安康。
D. 有人说高血压患者不可以在清晨运动，原因是什么呢
高血压患者尽可能的不要再早上进行运动，因为早上人体会出现脉搏加快以及血压升高和心脏供血不足等不同的情况，而且高血压患者血液的浓度也是相对来说比较高的，在这个时候进行运动就很有可能诱发高血压并发症的风险，而且对于中度高血压的患者来说，在早上运动是非常容易形成血栓的，如果还用发了其他的疾病，后果是非常严重的，而且早晨睡醒之后 患者血管机能障碍多余睡眠时间，对交感神经的兴奋也是比较敏感的，所以会引起心率和血压在早上上升。
E. 高血压患者适合运动锻炼吗
适合高血压的运动方式仍然是有氧运动，其中包括快走、慢跑、游泳、骑自行车，打羽毛球、跳广场舞、健身操、打太极拳等。
高血压是指反复测量，非同日三次或三次以上，无论是高压还是低压，达到或者超过140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。
对于高血压的患者，95%的人是原发性高血压，发病与遗传有关系，也与生活方式相关。
常见于肥胖、饮酒、焦虑、高盐、高蛋白饮食，以及熬夜的人群中，所以治疗原发性高血压要改变生活方式、饮食习惯以及使用降压药物来控制血压，把血压控制到140/90毫米汞柱以下。
对于百分之五的人是继发性高血压，就是其他原因引起的血压升高，这时要查找具体的病因，针对病因治疗以后，血压可以恢复正常或者变得容易控制。
但是，总体高血压的患者，仍然健康的生活方式对身体的健康是非常重要的，所以运动方式选择有氧运动。
F. 我患有高血压，能参加马拉松长跑比赛吗
高血压患者都不能参加马拉松，这个问题要一分为二的来看。
对于那些年轻的轻度高血压患者来说，他们通过改善生活方式或者药物治疗，血压已经恢复正常，他们这些患者只要没有其他基础心脏疾病，我个人认为可以在综合评价后准许参加马拉松比赛。同时，因为参与马拉松比赛，还可能使他们的血压得到进一步的改善。
当然，对于那些年纪偏大中重度的高血压患者，很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护高血压患者自身，免受高强度运动带来血压波动损害。
实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动，一般说来，美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下，每天做30分钟中等强度运动，每周5次就比较合适。
G. 高血压患者可以去健身房锻炼吗
可以去健身房，但是不能有太大幅度的运动会使心脏超出负荷，对身体有影响，可以进行慢跑，小重量的哑铃等等
H. 我四十几岁，血压比较高，早上能否长跑做什么体育运动比较好
血压高的病人不适合长跑运动，这样可能诱发脑出血，建议做一些平缓的运动，如快走，太极拳，乒乓球等。
I. 高血压病人能运动吗该如何科学的运动
高血压患者能运动，高血压患者平时进行适量的运动是有一定的好处的。运动除了可以促进血液循环、降低胆固醇生成之外，还能够增强肌肉、骨骼，防止关节僵硬的发生，能够增强食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。
如果高血压患者病情比较稳定，患者的血压水平也比较达标的话，那么是可以进行适当的体育运动。运动可以促进胃肠蠕动，可以预防便秘，在一定程度上还可以改善患者的睡眠情况。合理适当的体育锻炼可以使患者的血压水平有一定程度的下降，另外还可以减少某些并发症的发生。建议高血压患者平时应当注意适当运动，避免剧烈运动以免导致病情波动。