‘壹’ 推拿针灸完可以跑步吗
休息会可以运动
‘贰’ 做完按摩后适合练瑜伽吗
只要是不是剧烈运动就可以，但是要注意一些禁忌！
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉
群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
‘叁’ 是应该先按摩还是先运动
先运动，运动过后肌肉结实了再按摩，松弛肌肉，按摩时最好配上精油什么的，因为精油摩擦后温度较高，有助于脂肪燃烧。
‘肆’ 锻炼身体后，肌肉有酸痛感，肌肉有酸痛感的时候可以继续锻炼么
1、人在锻炼过程中会出现肌肉疼痛现象，这是正常的。之所以肌肉疼痛是脂肪转化为肌肉的过程。
2、当锻炼初期肌肉出现疼痛的时候正是需要继续运动锻炼的时候，所以不应该停下来。二是增加运动量。
3、运动锻炼应根据个人的身体条件，采取适度增加运动量的方法。不宜过度劳累，可以经常自己按摩酸痛部位，减缓疼痛程度。以免造成身体受损。
‘伍’ 按摩完后能去健身么
也不是不能,你想锻炼,什么时间都可以,但是不要成为常态,正常的情况是,健身教练在锻炼完后,再做按摩放松肌肉,可以快速恢复.你按摩完后去健身,然后再按一次放松也可以.
‘陆’ 按摩后晚上可以出去锻炼吗
随时都可以去锻炼，但应以不影响正常作息和睡眠前提下。最好在晚上10点前，因为通常人的最佳睡眠时间就在10点半至11点间。
‘柒’ 用精油按摩完了之后可不可以马上运动呢急急急,快成大小腿了
1.没有听说精油用后不能运动的.
2.不是所有精油都不能见光,
其实只是很少一部分精油不能见光,
尤其是柑橘类的.
3.不是所有精油都可以在睡前用的,
有些精油是有振奋效果的,比如迷迭香.
而薰衣草一般少量的话可以用于镇定甚至催眠,
而量较大一点就有振奋效果.
不可一概而论.
4.精油按摩后要注意三个小时内不要洗澡.
5.看你用的是什么精油,
我个人经验是,
有的精油按摩完后有放松效果,
然后去运动的话,
效果并不好.
我甚至有一次在做完放松精油按摩后做瑜伽的时候睡着了,汗!也不是说你一流汗精油就流出来了.精油是很小的分子,
像你那样逻辑,
它既然可以进入皮肤,
就可以出来皮肤,
那不是你动也好不动也好,它都可以随意进入你的皮肤吗?!精油的分子进入毛细孔后,
会随血液循环而作用于全身.
只要你用的精油浓度和量不大的话,
其实都不用那么讲究啦.个人感觉舒适就行.
如果你用完精油后运动感到不适即要停止.
6.个人建议别用什么保鲜膜啦,
皮肤是会呼吸的,
你把它保住它很难受的.多按摩按摩倒是很有好处的.我大腿比较粗,
有段时间天天按摩,
感觉瘦的还比较明显.
如果用了5%浓度的迷迭香精油按摩,
效果更好啦.
‘捌’ 推拿腰部过可以跑步吗
推拿腰部过是可以进行跑步的，如果你的腰部不适，可以去戴一个运动用的护腰，跑步的话戴软支撑的就行，要慢跑。但也要注意跑步的方法：
1.跑步时保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
2.跑步时要落地缓冲，很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生
‘玖’ 足疗按摩完以后可以马上跑步嘛
足疗按摩完以后，就不应该再去跑步了，因为你的各个关节和你的血液都已经是舒展开了，都已经放松开了，就不要做一些纪律运动，这样你的神经和你的各个细胞又紧张起来。
‘拾’ 每次健完身以后身体会有酸痛感，这种情况还可以继续锻炼吗
很多人在健身之后，第二天都会感觉肌肉非常疼痛，这是正常的一种现象。而且，疼痛才说明有效果。说明训练达到了该有的强度，如果训练后第二天身体一点儿感觉都没有，那基本上就是没训练出效果。
对于刚开始健身锻炼的人，一定要循序渐进。健身也是一件不能着急的事儿，即便一天在跑步机上跑了3个小时，也不能一下子马上就达到瘦身塑形的效果。
这个过程需要慢慢积累，让身体慢慢改变，这样才能够达到健身的目的。