天天运动可以休息一天吗

❶ 每天坚持锻炼，偶尔休息可以么

每天坚持 这种精神很棒 很有毅力
实际操作过程中 也是比较辛苦的 这是指身体组织 练的时候可以感觉出来
所以偶尔休息一天作为调整非常必要
比如一周七天，可以休息一天；甚至两天
上面的情况是指通过跑步方式锻炼的
我想道理相似 希望可以作为参考

最重要的：
应当根据自己的实际情况、感受去适时调整

休息调整时间后 感觉身体没有什么不适的现象 同时外形也没有受到影响 就挺不错的