A. 运动后能立刻睡觉吗我做仰卧起坐后很困，我是在床上做的
运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很容易导致某些心血管方面的疾病，甚至不排出发生猝死的可能，这个是一定要注意的。
运动后当然是洗个热水澡比较好啦，热水能够促进皮下和肌肉组织的血液循环，能够更快的让运动产生的乳酸浓度降低，减轻运动后的肌肉疲劳感，能够让人更快的恢复活力。
不论热水冷水，运动后最好休息10分钟，等体温降至与正常体温相当的时候再洗澡。
B. 刚刚锻炼完就睡觉可以吗
貌似是要先休息一下吧
运动完后睡觉不合理，这样对身体不好，引响身体健康。一天睡眠不能少于7小时不能多于9小时。早晨早饭过后20——30分钟后运动；午饭后1小时左右；晚饭后30分钟至1小时运动减肥最有效。
运动与休息的关系：运动过后如果肌肉发酸，以后就不要做激烈的运动了，像爬爬楼梯，小跑20分钟等运动比较适宜。跑步后不要直接停下来，在放慢速度跑一段，让心脏逐渐平静下来。
运动过后不要吃高能量食品，也不能喝凉水。
最好用蔬菜水果来补充能量。
C. 健身后就睡觉了,这样好不好
好的,但是要在睡觉前2小时进行,这样可以促进睡眠又可以强壮身体,注意强度不要太大!~
D. 刚运动完太累了可以直接睡觉么
不可以的，最好慢走一会连坐的不要坐
E. 跑完步睡觉可以吗，
睡眠太少了，那样瘦了皮肤也不会好的。不过跑完步是可以睡觉的，不会发胖的！ 如果你跑完步立即睡的话那肯定不可行!因为剧烈的运动会使心脏跳动频率增快!好像有一个常识,剧烈运动后不宜立即躺下休息!建议你跑完步喝点水稍微休息下,等气息平倘下来冲个澡再睡觉!
F. 中午刚刚健身完要小睡一会吗还是直接上班
健身完了可以睡觉，必定肌肉是在人睡觉时候升长最快，而且睡觉可以让你精力充沛有利于下午的工作
G. 运动后可以睡觉吗
睡前轻度运动是有益的，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。 睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。 就是说，剧烈运动后不要马上就睡觉。象你“早上起来跑完步或者打完篮球，回家以后洗个澡睡觉”，倒是有一定的时间间隔，问题看起来不是特别大，但还应多一点缓冲。 不过早上既已起来复又去睡觉，倒确非常人所为。大好时光是有点浪费了。你可以调整一下作息时间，考虑晚上早些睡。
H. 运动后，拉松后，可以睡觉吗
您好，运动后，拉松后，可以睡觉的。
希望能帮到您，谢谢！
I. 跑完步之后就去睡觉,好不好
现在晚上锻炼身体的人越来越多，减肥减脂的同时，也有一些人是为了晚上睡得香。不过，这个方式不值得提倡，睡前两个小时不要锻炼健身，跑步后就睡觉小心导致失眠。
原因如下：
3、夜跑会消耗人的大量能量，有的人会出现饥饿的状况，对于部分人来说，饥饿感会加重睡眠困难（尤其是我本人）。恶性循环，时间一长，就会造成失眠症状。
原则上，睡前不是不能跑步。但要保证入睡前2个小时内，不要跑步，跑步结束后，不要马上洗澡、睡觉，因为这几乎是睡不着的。进行适当的放松拉伸，让紧张兴奋的身体放松下来之后会更有利于睡眠。
锻炼，也要注意方式方法，科学的锻炼才能真正有利于健康。
J. 健身后多长时间可以睡觉
健身后30到60分钟后便可睡觉。
运动会使人机体兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，晚上=休息前运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。运动完后，洗一个热水澡有助于放松。
健身是塑造肌肉形状，真正生长还是靠吃和睡的。由于运动消耗大量糖原，肌纤维也有不同程度的损伤，身体补充糖原和修复损伤大多是在睡眠时完成的。因此，健身者也要保证充足的睡眠时间，身体才能获得较好的恢复，健身也才有更好的效果。一般来说，每天的睡眠时间在6—7小时，身体状况就可以得到很好的恢复。此外，睡眠不好就会影响情绪，从而限制运动状态的正常发挥，影响锻炼效果和健身习惯的养成。
建议在锻炼完90分钟内补充营养，这个时间段身体的吸收功能比较好。