❶ 连续一个月运动能瘦多少斤
频繁运动且有控制饮食的话，一个月可以瘦8斤到12斤不等
❷ 150斤早上跑步晚上跳绳晚饭不吃一个月可以减多少斤
这个问题问的就很有问题，而且你说的主要的运动方式是通过跑步或者是跳绳，而且还要节食，时间限定在一个月的时间，然后问能减轻多少。第1个就是你每天的跑步的距离是多少，因为根据你的体重和跑步距离，然后可以算出大概的能量消耗，再一个就是你的跳绳，跳绳的话是多少次，有一个总的次数，比如说每分钟大概是60次或者每分钟大概是120次，这样就可以算出一个大概的能量消耗。通过这个能量消耗，比如说你的饮食是规律的，正常饮食就可以算出你每天的一个负能量的一个值，然后再乘以一个天数，就会大概算出你能减轻的体重的情况。你关于每晚上不吃饭的这个方法的话，我是不推荐的。每人一日三餐摄入均衡，你可以使你的胆囊有效的排空，不容易产生胆结石等一系列的问题。所以合理的膳食加上适当的运动才是减肥的有效办法。
❸ 每天吃饭少吃点,跳500百个绳一个月能瘦多少斤
500个不够多。要慢慢增加，一天跳2000个，最好能同时做一些力量锻炼。这样一个月瘦十斤八斤应该是可能的。
减肥到一定程度可能会有一个平台期，也就是说体重基本没有变化的时期，这个时候不要心慌，继续运动，体重会接着往下掉。
等你养成了每天运动的好习惯，你收获的不只是苗条的身材，还有健康的体魄。
饮食要注意保证营养充足和均衡，减少饭量一开始不要减太多（大概减三分之一），等锻炼久了食量会自然下降。
❹ 坚持一个月不吃晚餐，真的可以变瘦吗大约瘦多少斤最合适
坚持一个月不吃晚餐，是可以变瘦的，一个月差不多可以瘦五斤左右最为合适。虽然不吃晚餐可以变瘦，但是长时间不吃晚餐是会伤害身体健康的。
最后：不要为了瘦而瘦，应该让自己始终保持自信，自信美比单纯的瘦美要好看的多得多。不要盲目减肥，应该要学会科学减脂。
❺ 每天早上跑步8公里，不吃晚饭。一个月能瘦多少
一般情况下能瘦3至5斤。如果你特别胖的话，应该瘦得多点。如果你不太胖的话，瘦得少点。但是身上的肉会看得紧致一点。要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了。
❻ 如果每天坚持跑7公里左右，控制饮食，一个月可以减多少斤
10斤可以把，只要多运动少吃饭，早饭要多吃，午饭吃不吃都行只要能忍住饿，晚饭绝对不能吃。