① 你们说作为一个年轻人，每天我只做跑步运动不做别的运动这样可以吗
我认为完全可以。毕竟时间有1小时，这就够了。因为跑步，那怕是慢跑只要能坚持1小时，对身体各方面的锻炼都足够了。当你跑步坚持1年以上以后，你会主动加一些力量方面的锻炼，不信你可以试试看。另外，如果年轻人只热衷跑步可能会单调点，可以适当增加点球类活动，这样有助于年轻人之间的交流和沟通。只要你有跑步的底子，其他的运动就会很容易上手的。
② 坚持跑步这么久了，现在放弃可惜吗
前段时间，换工作、装修、婚姻，一堆事情把自己弄得焦头烂额、心浮气躁，跑步被搁置了。当我听说以前不跑步的朋友、同学现在也都陆续在跑步了，而我这么一个跑了两年多的人却在此时犹犹豫豫，心里很不是滋味。
我觉得生活不应该是这个样子，一味地迁就生活，只会让它变本加厉，只会让它越来越苛刻的压迫你。继续迁就的确会获得短暂的相对安逸，但它只是表象，自我安慰解决不了问题，你得改变。
是的，它太难了，但如果任由它发展下去，后面会更加艰难啊。
现在的我，真的有种和跑步相爱了许久的感觉，放不下，于是又鼓起勇气再去追求它。
有时候试图跑了，但没多久就累得不行，听什么声音都觉得难听，看别人跑的都是好的，然而自己做起来却异常艰难。很多东西时间久了难免生疏，那就当作从头再来吧。
大汗淋漓的感觉真的很痛快，运动带来的内心的畅爽总会让自己兴奋不已，它会帮忙化解自己对生活的误解，使自己慢慢理解生活，原谅自己。当你内心平静下来，眼前的世界，几乎美好的理想而丰满。
③ 跑步跑累了，能不能停跑累了究竟意味着什么
每天坚持运动其实是一件很简单的事情，但是每天坚持1~2小时的运动却是一件很困难的事情了，因为在运动的时候我们需要忍受蚂蚁钻心的痛苦，而且像长跑这样的长时间的有氧运动更是一种煎熬，所以不少人都是坚持几天坚持不了最后放弃了，但是也有很多人坚持下来了，只是很多人找到了跑步的方法，科学的跑步方法会大大提升跑步的快感，降低痛苦感！
2. 如果说你已经跑了很长一段时间了，然后感觉到呼吸急促，很累很累，这个时候你就不用过度的去坚持了，有可能是你的极点来了，还有可能是你透支了，都是不良的反应，这个时候应该停下来休息吗？
也不能够直接停下来休息，此时我们的心跳是很快的，需要大量的血液和氧气结合，四肢乏力，那是因为我们的血液回流变慢了，所以这个时候要接着走走这样让我们的血管受到挤压促进血液回流！如果不能坚持走了可以是头低脚高躺着，记住不是头高脚低，只有这样才能够加速血液回流，有些不知道的人喜欢强迫自己站着，这样无疑是增大阻力，这样并不是什么科学的做法。
总的来说，只有做出合理的判断，科学应对跑步中出现的情况才能够更有效的突破自我，同时也是对我们自身的保护，不要想当然的去解决，该坚持的就坚持，该休息的时候一定不能够逞强！
④ 当肌肉男放弃健身训练，只是每天跑步，会发生什么呢
伴随着人们对健康的关注，许多人开始每天坚持去健身房，在健身房准时打卡，改善自身健康，同时也加强了他们的自律性。当然，对于男孩来说，很多人都抱有练出完美肌肉的想法。
练成肌肉男很难，但是想让肌肉流失，很快。这也是为什么当肌肉男老后，身材会迅速走样的原因。
⑤ 跑步跑累的时候，是忍着继续跑，还是停下来歇一会
要看是哪种疲惫感了，如果身体明显感觉到不适，例如呼吸困难，物体识别开始模糊那就果断停下来。如果仅仅是骨酸堆积过多肌肉酸痛，或者是感觉枯燥乏味请继续跑下去，这个时候正是锻炼意志的最佳时机。跑步不仅仅是锻炼身体的运动，也是锻炼意志力的最好运动，特别是跑操场的时候。你会感觉跑操场更容易疲惫，很枯燥，那是因为周围的景物没有新鲜感，熬过去就好了。长期的锻炼后你会发现自己的意志品质比路跑时更坚定。
有不少的人，尤其是平时缺乏运动的人，刚开始跑步没多久，就会感到肌肉酸痛、四肢无力，胸闷气短、无法肤吸，满脑子都是“跑不动了，赶紧停下来吧”！其实这是一种很正常的生理现象，叫做 “极点” 。“极点”现象的出现，是因为人体有生理上的惰性，身体不同系统器官的惰性有所不同，肌肉的惰性小，内脏的惰性大。
人体刚刚进入运动状态时，惰性不同的各个身体器官，还没进入一个协调统一的工作状态。 心肺系统不能及时供应足够的氧气给肌肉，跑步时产生的二氧化碳、乳酸等代谢产物，也不能及时的代谢和排出，造成机体缺氧和代谢产物堆积。所以你会有呼吸困难、肌肉酸痛、不愿意继续跑的感觉，也就是产生了“极点”现象。
大部分的人在跑步的过程中，都会遇到这种情况。 但是个人体质强弱、运动水平高低、锻炼强度大小等的不同，导致不同的人“极点”的出现时间、反应强度和持续时间不同。平时运动少、身体素质弱的人，进行强度大的运动，“极点”现象就会出现的比较早，而且反应大，持续时间长，反之，则会出现的晚，反应小，时间短。有些专业运动员，在进行距离不太长的慢跑时，可能根本不会出现“极点”现象。但是极点不等于极限，极点是可以克服的。
那跑步的时候出现“极点”现象了，怎么办呢？
“极点”出现后，不要轻易放弃，以顽强的毅力和意志力继续跑下去，一段时间之后你就会发现呼吸顺畅、迈步也变的轻松了！ 加大呼吸深度，减少呼吸次数，可以适当的降低跑步速度，实在不行也可以走一段，调整呼吸与动作的节奏，只要内脏器官的活动机能提升上来，适应了肌肉等的运动需要，供氧就会增加，乳酸浓度也会降低，各种难受的现象就会得到缓解，进入“第二次呼吸”。
克服“极点”现象，不仅对提高身体素质、心肺功能和耐力有好处，也是锻炼顽强意志力的一个过程，对我们身心都有好处，但是出现“极点”的时候终究是很难受的，我们还是希望能尽量减轻缩短“极点”。 让内脏器官提前适应剧烈运动做好准备。 如果没有热身，极点就很容易发生，有些人可能就因为熬不过极点就放弃跑步了。
开始跑步的时候，也不要一上来就跑得特别快，应该在自身能承受的范围内，慢慢增加速度，让身体有一个逐渐进入良好运动状态的过程。
看你是哪种累了，如果是感觉身体疲惫感很足但是肌肉方面都没什么问题是可以坚持的，如果腹部出现些许疼痛可以减缓速度，如果出现膝盖或者足部疼痛就应该停下来进行些拉伸。
看情况吧，实在是太累了就慢慢地停下来再休息，不能瞎坚持，很容易出事的。