① 现在身体处于亚健康状态，需要调理运动，想爬山锻炼，有医巫闾山的朋友一起的吗
医巫闾山真的狠不错哦，适合修养的人去那里走走，空气好，景色也很好，如果我在家的话一定陪你一起逛逛，当个地导什么的，可惜不在，如果以后你还去的话，恰巧我也在家，可以当个志愿者！
② 体育系的 哪项体育运动有助于亚健康青年
篮球，顺便也能把妹，哈哈，最好是adicolor牌子的，很叼！
长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。
介绍几个锻炼肺活量的方法：
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
③ 亚健康的人怎么改善呢 人为什么会得亚健康
亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。亚健康主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。
一、吸氧有助于睡眠，促进机体新陈代谢。
二、有助于缓解疲劳以及亚健康机体的恢复。
三、对于美容焕肤效果也是肯定的。
四、可以预防心脑血管疾病，延缓衰老，预防慢性缺氧对机体造成的伤害。
五、适度吸氧是临床治疗呼吸系统及循环系统疾病所致的缺氧的重要手段。
④ 合理的运动，真的能改善我们的体质吗
如果一个人能够成为运动员接受运动训练，那他的身体素质必然天生强于一般人，所以运动员在停训后身体素质下降速度慢于一般人有可能来自于遗传因素，即他们天生的强身体素质。现在的人们也普遍认为童年期的运动爱好对建立终身运动的习惯是有正面影响的，所以运动员的身体素质下降速度慢同样可能由于他们在停止训练后仍然有运动的习惯。但是，这两点在科学中还无法证明确有其事。
初开始运动，须特别留意身体的适应程度，因为每个人的体质不同，加上年龄、身体状况等，都会对选择的运动项目及运动量等有所影响。运动不光可以更好的健身，还有着多种好处，长期运动的人看着会很有气质，而且身体抵抗力强就会减少疾病的发生。但是对于不常运动的人来说，运动要一点点的进行，不能过于着急，以免拉伤肌肉，慢慢坚持下去，可以享受运动带来的快乐。
⑤ 亚健康的人是不是哪哪都不舒服 但就是吃什么药都不行，是要多运动吗还是要多晒太阳
适当运动，注意饮食就可以了
⑥ 多运动对身体好吗
根据科学的证明,多运动对于人体是有很多好处的.运动可以刺激人体细胞神经,促进发育.而且运动的人可以使自己的头脑更加聪明,所以运动对于身体是非常有好处的.不过任何运动都应该适而可止,过度的运动会使身体受不了的.
⑦ 做什么运动可以对付自己的亚健康
各种有氧运动，最初的时候不要尝试太猛烈刺激的运动，最好是缓和着来，散步，慢跑，瑜伽等
⑧ 身体弱的人多运动好吗
身体虚弱的人要多运动还是多休息，需要根据情况判断，如果正处于疾病急性发作期，通常应多休息，避免过度运动，但如果正处于疾病缓解期，一般可适当运动，有利于增强体质。
身体虚弱主要是由于疾病而引起的，如果身体虚弱的人正处于疾病的急性发作期，在这种情况下需要多注意休息，避免劳累，否则可能会对疾病造成不良的影响，从而使疾病进一步发展，出现严重的不适症状。多休息可以有效使机体得到恢复，达到缓解病情的目的。
对于身体虚弱的人，如果此时正处于疾病的缓解期，这种情况下通常可以适当进行运动，能够有效增强自身体质，并提高身体的抗病能力，对于病情恢复可以起到较好的辅助作用。
在进行运动时，需要注意避免运动的时间过长，以免对病情的恢复造成不良影响。
⑨ 经常锻炼身体好吗
身体弱易身病，经常锻炼身体的人身体素质非常好，抵抗力也非常强。
首先，锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对于亚健康的上班人士，锻炼还能使身体处于良好状态，更好的应对工作。需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有效果。
⑩ 多运动是什么意思
现在每个人都处于为生计而忙忙碌碌的状态，有很多时候因各种原因身体处于亚健康状态，这就需要调理身体健康，除了营养饮食，劳逸结合，平时要多运动，锻炼身体。