㈠ 是不是没有哪种运动员能做一辈子
竞技运动对身心有超常要求，到一定时间不改变，伤病是难免的。包括棋类运动都是如此。
但如果不做竞技，现在休闲类运动发展也很快，比如垂钓、太极表演，它也有职业运动员，这个理论上能做一辈子，退休都能做。
㈡ 运动研究所教授的建议：这辈子该学的五种运动
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运动社团、才艺班琳琅满目，该让孩子学哪些运动才让他们受益最多？运动研究所教授告诉你，他都是如何帮孩子选择运动的。
文：林韦萱
咨询专家：姜义村，台湾师范大学特殊教育学系暨复健咨商研究所教授
姜义村，台湾师范大学特殊教育学系暨复健咨商研究所教授，专长在休闲治疗。
由于有深厚的学理背景，他在帮儿女选择运动才艺上也很有策略。
比方说，两个孩子是跆拳道选手，但也同时学习体操来强化身体协调、姿势控制与柔软度，以辅助跆拳道的表现。
另外，许多花式滑冰选手都会学习芭蕾或其他舞蹈，有助于滑冰时的艺术表现。
身为一个运动专业领域的教授，他建议有五类型的运动，是每个人都该学习的，他的孩子也每一类运动都至少会一种。
1、身体自觉类 ：像是体操、舞蹈、各类武术等。
姜义村说，学体操可以提高身体自觉度，也提升对身体重心的控制，就算摔倒也不容易受伤。控制身体重心的本事，一辈子都用的到，尤其到了年长，还有预防跌倒以及减缓跌倒后伤害的效果。
2、防身类： 像是国术、跆拳道、柔道、西洋剑、空手道、巴西柔术等。
重点是在培养孩子对外界情势的判断力，遇紧急状况也能冷静。姜义村打趣说：“不见得会打赢，但至少遇到坏人跑得比较快”。
而在所有防身类运动中，他更偏好跆拳道，因为道馆密集，加上有明确的分级制度，让孩子有清楚的目标可以一步步迈进。
3、耐力锻炼： 像是慢跑、马拉松、自行车等。
这类运动可以增强心肺功能，对身体的肌肉、关节也提供较好的保护。
不过姜义村建议发育期间的孩子进行耐力型运动时要避免过度训练与运动伤害预防，以免影响发育。
但他也说明，没有什么是小朋友不能做的运动，只是训练的份量要拿捏好。
例如，想练耐力的小孩，可以参加距离短、以趣味性为主的“小铁人”；高中或是刚入门者，也可以参加一半距离的“半程铁人”。
4、水上运动： 游泳、冲浪、风帆、轻艇等等，其中游泳是各项水上运动的底子。
姜义村说，水有疗愈的功效，可以让情绪获得抒发；而且游泳是可以持续一辈子的运动。在荷兰人人都会游泳，毕业考除了要测验一般泳术，还要穿着服装游泳，目的是模拟落水情形，让孩子有办法在水中求生。
5、团队运动： 例如篮球、棒球、足球等都算这类。
现在家长小孩生得少，如果可以借着运动培养孩子的沟通、合作、解决问题与领导统御的能力，也是一举数得。
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㈢ 打高尔夫对人有什么好处
打高尔夫球有许多好处。高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。
儿童：提高记忆力。现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
中年男性：提高“性趣”。值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
女性：瘦身塑形。对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
商务人士：培养信心。对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
㈣ 请大家说说哪一种体育运动最好最适合一辈子锻炼，说说理由！
跑步.没有任何要求,只要身体健全就行了.