㈠ 这段时间胃口不好，消化也不好，不想吃饭，是怎么回事该如何调理
食欲不振主要与消化不良、脾胃虚弱有关。在日常生活中，可以通过饮食来调节，如多吃苦瓜、冬瓜、西瓜等夏季食物或西红柿、苹果等酸性食物，帮助患者消化。此外，心理因素也会导致吃不下饭或食欲不振。患者最好先解决心理问题，和朋友家人聊聊天，缓解一下心情，食欲自然会随着心情好转。临床上，这种症状也可见于急慢性胃炎、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、神经性厌食等疾病。
学会排解心中的委屈，保持心情舒畅才是最重要的。如果病人很少运动，可能会引起消化不良和食欲不振。适当的运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，增进食欲。也可遵医嘱服药，有助于增加肠胃蠕动，促进食物消化，增加食欲。如果食欲不振症状长期不缓解或伴有其他症状，应及时到医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。一般都是消化不良，没有食欲。在这种情况下，首先要明确原因。最常见的疾病是胃肠道疾病，如胃炎和肠炎。同时要排除胆囊炎、肝炎的存在，明确病因后才能进行对症治疗。
㈡ 孩子总是爱哭，怎么办
小孩子有时候难免会哭，一般这都属于正常现象。但是生活中也不乏有一些孩子，会特别爱哭，无论是什么事情，都会用哭来表达自己的不满，委屈，以及需求等。孩子特别爱哭家长会十分苦恼，那么，小孩子老是爱哭怎么办呢？
1. 倾听理由。对于特别爱哭的孩子，作为家长要鼓励孩子说明哭的理由，不要训斥。通过沟通的方式，能够较好的解决问题，同时也能增加亲子关系更为融洽，所以要听孩子诉说理由，这也能够培养孩子的独立思考能力，同时也会减少孩子哭闹。
2. 正确引导。当孩子为了达到某种需求，或意见不同时出现哭闹，家长正确的做法是做好引导。应告诉孩子只是哭并不能解决问题，要将事情摆在桌面上探讨解决，才是处理事情的较好方式。并且绝不能养成，只要哭就能达到需求这种不良习惯。
3. 理解为本。同时作为家长还需要理解孩子，毕竟孩子还小，所以使用哭的方式对于孩子来说，达到目的较为直接。所以家长一定不要忽略孩子的感受，要及时了解孩子想法，当孩子诉求或需求无法表达时，家长也要以孩子角度出发，考虑问题，则更能理解孩子，从而也能更好的做出引导，也就会减少孩子因此而哭闹
㈢ 难过的时候是哭好还是想让自己开心一点好
当然是先哭，如果是先开心的话，那也是一种强颜欢笑。对身心 健康 极为不利。
哭泣是一种 健康 宣泄情绪的方式，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。而长期压抑哭泣本能的人，很容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理 健康 ，导致各类的身心疾病。
哭作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当我们的精神蒙受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快地大哭一场，让身体的情绪，随着眼泪一起解放。
哭完之后，你会感到前所未有的轻松和舒服。毋庸置言，既然舒服了，那后边儿肯定就开心啦，哈哈哈！
能做到让自己开心，那就不必哭泣，如果做不到，哭泣还真是一个不错的减压方法。
首先，哭泣帮助我们排出身体的毒素，这本身就是一种令我们身体轻松的方式。 其次，哭泣能让被压抑的负面情绪得到有效的释放，起到自我安慰和提升情绪的作用。一般人们哭泣后，情绪强度会降低40%，因此哭泣是比较有效的排压方式。 第三，哭泣还有可能引起对方的注意，会得到关心安抚，所谓“会哭的孩子有奶吃”。不过，也有可能令人反感，反而逃离。得摸准对方的特点。与我们平时出汗、呼气等行为一样，哭泣流出的眼泪也能够带走我们体内由于压力等负面情绪生成的毒素，同时帮助我们释放情绪，减少毒素的生成。
适度的哭泣对身体有益处，但哭多了带来的坏处远大于益处。
长期哭泣可能会导致视力下降或失明。 哭泣的时候我们的呼吸大多是急促的，严重的时候容易导致大脑缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千万不要太脆弱，遇到一点困难就哭泣。 无论是无声的哭泣还是嚎啕大哭，都会对我们的嗓子和声带产生一定的影响，过度的哭会引起炎症或失声等问题。人遇到高兴的事而心情愉悦时 ，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人 容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉； 相反， 当人过度紧张、情绪低落时， 体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，使人 面色苍白或蜡黄，很容易衰老。
大脑分泌出的多巴胺让人容易产生开心的愉悦情绪体验。 完善好你的性格特点，学会理解和接纳，有效地消除负面情绪，让大脑分泌更多的多巴胺。
运动可以刺激内啡肽的分泌，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。 内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。
抑郁时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采 ，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。这也是心情郁闷时，多喝水，跑跑步，出出汗，心情变好的原因
总结一下：
1.难过时，尽量让自己快乐起来：运动是最有效的 健康 的获取快乐的方法。 2.难过时，看一看艰难痛苦中生存的人们，你会同情他们，感觉到自己的幸福，幸福感会让你快乐起来。 3.适度哭泣，排出体内毒素，调节情绪，让自己快乐起来。平时注意优化自己的性格，开朗大方，会让你越来越快乐。
总之，笑比哭好！
再回答个话题！关于“难过的时候是哭好还是想让自己开心一点好？”这个话题，我认为要具体情况具体对待，看你是因何而难过？难过分很多种：比方说，亲人得病，无意间伤残。工作不顺心，任务没完成好，或者受上司领导批评了，或者被同事笑话了。还有失恋了，与朋友生气了等等吧；不仿先大哭一场，宣泄一下，这对身体有极大的益处！人一旦压抑的时间长了，会得病的，尤其是（抑郁症）病，而且会影响肠胃功能，睡眠功能等等；所以建议你还是到没人的地方大哭一场宣泄一下，心情会得到缓解！人一生要遭遇很多不顺心的事，正所谓（酸甜苦辣）啊，首先要心态摆正，直面问题，不回避问题，阳光总在风雨后！
唉，难过的时候，还有什么好不好呢？
难过的时候，怎么可能使自己开心一点呢？
也许哭过了，也就过去了；也许，哭与不哭，都会过去。
总之，随着时间的推移，都会好起来吧。
只是，能否尽快的好起来，是需要自己强大的内心去调节的。
难过的时候，去旅行，去 体育 运动，与喜欢的人一起吃过饭？或许是不错的选择。
肯定是开心一点好啊！
一个人难过的时候应该好好的大哭一场，把感情的积怨释放出来，眼泪是由感情压力引起的，快乐和伤心都有助于这种化学合成物释放，。
现代 社会 ，工作和生活节奏都比较快，比如房贷、车贷、孩子教育、赡养父母、 社会 交往等，家丑不可外扬，也不好对外人讲。当一个人的压力达到极限的时候，人的大脑就会一片空白，做事也是心不在焉，这种痛苦常人是无法理解的。
一个人在伤心痛苦的时候，只有通过大哭一场，把憋了一肚子的气，毫不保留的说出来，释放自己的内心压力，自己才会重新快乐起来！
哭过之后，依然可以开心地笑。喜怒哀乐都是生活的一部分。好的坏的都要接受。得之坦然，失之淡然。
哭，把悲伤的情绪发泄出来。哭过之后调整自己的心态，想想怎样可以让自己受伤最低，该及时止损就果断放手，让自己快乐。
找一个无人的地方，或是扑到亲人的怀里，将所有委屈痛苦哭诉出来，会好的多。
当然是哭出来要好，哭过了发泄出来才能开心！
㈣ 大拜算剧烈运动吗
大拜不算剧烈运动，大拜是低强度有氧运动。大拜能促进肠胃的蠕动。
㈤ 在家体育锻炼有哪些
在家体育锻炼有哪些
在家体育锻炼有哪些，放假期间，对于喜欢户外运动或是长期运动者来说，没有了开放的运动环境。但在家仍然有适合居家的运动，自己锻炼身体的同时还可以带动家人一起，增强抵抗力。那么在家体育锻炼有哪些呢？
在家体育锻炼有哪些1
1、俯卧撑
俯卧撑是简单而有效的运动方式之一，不需要借助器材，在家里找个空旷点的地方就可以做。俯卧撑可以锻炼手臂以及臀部的肌肉，每天坚持做15到20个俯卧撑还可以起到保护血管的作用。对于女生来说，俯卧撑的难度较大，那么女生可以做跪姿俯卧撑。膝盖着地，手掌放在地板上，与肩同宽，慢慢弯曲你的肘部，形成90度角。很简单得运动，每天坚持练习就能达到很好的运动效果。
2、练瑜伽
练瑜伽不但可以保持身心健康，还可以培养气质，提升个人魅力。女生通过练习瑜伽能让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢。而且，练习时间长了，你会发现身体更匀称了，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了。
3、健身操
健身操是很好的室内运动方式，索弗玩美健身操非常适合居家做操，配合玩美索弗健身车效果更佳。索弗专门针对“室内运动”特点，融汇“专业健身器械”的核心技术，研发出合适女性居家运动的健身车，配合专门编排的健身操，可以达到完美的健身效果。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种简单而强度较大的室内运动。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。对于初次进行仰卧起坐，一次进行的次数不宜过多，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为宜，每完成一组仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
5、呼啦圈
转呼啦圈是一种简单而有效的全身性运动，因其可以锻炼腰力和保持体形而深受女生喜欢。经常转呼啦圈可以保持良好的身段，使身体的腰腹、臀腿肌肉得到锻炼。呼啦圈运动趣味性强，形式活泼生动，能够培养练习者的灵敏性，身体协调性，还能陶冶情操，是一项不可多得的运动。
6、跳绳
跳绳是一项有效的全身运动，运动强度相当于慢跑。跳绳是属于一种有氧运动，对心脏功能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管保持健康。跳绳还可以快速燃烧卡路里，消除体内多余的脂肪，使肌肉变得更加有弹性，还能起到翘臀和瘦腿的作用。跳绳之前应该做好热身运动，准备好之后再跳绳，以免对身体造成伤害。
在家体育锻炼有哪些2
1、俯卧撑
俯卧撑就是这样简单有效，当你的手掌脚尖架起整个身体的时候，你的胸大肌、肱三头肌、三角肌就会开始慢慢发力。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔。俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的'作用。此外，还具有延年益寿的作用。
2、举哑铃，
一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。通过哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。
3、仰卧起坐
增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼。
4、踢毽子
毽球成本低，锻炼效果好，男女老幼皆宜，可单人也可多人，占地空间小，等优点，已成为除广场舞之外的又一为人民大众喜闻乐见的大众运动。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。
5、跳绳
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。