❶ 剖腹产产后恢复有哪些健身运动计划
可以选择瑜伽的一些特定体式，还有太极桩、普拉提这样的缓慢却塑形的运动，还有一些简单的有氧运动，锻炼个别部位。像您是剖腹产，应该在两个月左右伤口完全恢复好了再开始运动恢复，并且严禁蹦跳。同时应该注意锻炼您的腹直肌，因为现代的剖腹产都是横切的切口，会完全破坏掉腹直肌的肌肉线条，所以特别容易产后大肚子，因此一定要加强对腹直肌的训练。咋就是肩膀手臂这一块儿，因为牵扯到以后抱孩子喂孩子这个姿势最多会非常劳累，因此必须首先练习好这部分肌肉，避免日后出现劳损。 祝健康！
❷ 30岁了生产2胎刨腹产后多久恢复身材
产后身材会不会变形与生产的方式无关，而与产后的饮食及运动有关。产后只要透过饮食与运动的调节，无论是自然生或剖腹产，都能再度回到窈窕的身材。不过因为剖腹产伤口深，产妇怕痛，往往延后开始运动的时间 。据统计大约有10％的妇女生育后会逐渐发福而肥胖。若要恢复原有体形防止发福，应该从锻练及饮食方面着手。 1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。 4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡。 抱孩子久了，伤口是会疼的，是正常的。我现在也一样
❸ 剖腹产后多久可以做家务
剖腹产后多久可以做家务，剖腹产十天拖地干家务了会怎样 女性生孩子时，身体损伤是比较大的，所以妈妈就需要一段时间来调理自己的身体，身体慢慢的就会恢复到孕前的状态。而且在这段时间里，妈妈是不能吹风受凉，或者过度劳累，这样是不利于产后身体恢复的，还会留下一些疾病，影响自己的身体健康。那么，剖腹产后多久可以做家务，剖腹产十天拖地干家务了会怎样呢？
首先，女性生产满月之后已经可以做家务了，比如逛逛街这种运动的，平时在家可以晾一下衣服、拖一下地，适当的运动对身体恢复有好处。但是避免长时间站立和剧烈的运动，一般产后42天需要回医院复查，没有什么就可以恢复日常的家务活了。
其次，女性剖腹产十天还处于恢复期，如果拖地干家务，那么很容易扯开刀口，不利于身体恢复，还可能会导致以后出现腰酸背痛的症状。因为剖腹产不像自然分娩那样，身体恢复的比较快，做家务的话还是等身体好再做。毕竟身体没有恢复到最好状态，最好还是循序渐进的来，不然留下一些月子病以后还是会影响自己的身体健康。同时月子期间也注意饮食清淡，不能食用一些辛辣刺激的食物。
剖腹产后多久可以正常上班干活呢
剖腹产和顺产在一定的程度上还是有所差别的s，一般来说当然是顺产的产妇身体恢复得会比较快一些，因为是属于自然分娩的一种状态，只要在产后调理过程中不要大意基本上是不会有什么问题的，但是剖腹产不一样，剖腹产恢复的周期会比较慢，那么剖腹产后多久可以正常上班干活呢？下面我们就一起来了解一下吧。
剖宫产术后一般情况下需要休息至少三个月，然后要到医院进行复查彩超，如果子宫及剖宫产刀口恢复比较好的话，就可以正常的上班和活动，但是不能干重体力活，以免对剖宫产刀口的恢复造成影响，建议剖宫产术后需要注意休息，上班期间尽量不要久坐或者久站，可以适当的休息一下。
其实剖腹产休息半年后上班是比较好的，因为剖腹产手术会在女性的肚皮子宫上留下伤口，而子宫的恢复也需要半年左右，伤口才能彻底恢复；另外剖腹产后女性恢复的也是比较慢的，所以建议越晚上班越好，当然恢复好的话，也是可以提前上班的。另外，剖腹产后有很多注意事项，比如要合理的饮食，还要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体等，这些都利于子宫的恢复。
剖腹产后多久可以拖地洗衣服，剖腹产多久可以碰冷水洗衣服
怀孕，是一件幸福的事情，生宝宝，更是彰显母爱的伟大，每一个新生宝宝来到这世界都不易，我们常说，生孩子就是在鬼门关走一遭，可以见得，妈妈们也是很不容易，随着科技的发展进步，生孩子可以选择传统的顺产，还有的就是剖腹产，按照传统坐月子的说法，那就是生完小孩一个月内是不方便做家务的，那么剖腹产后的坐月子也是很多讲究，如剖腹产后多久可以拖地洗衣服，剖腹产多久可以碰冷水洗衣服，可能很多人都不知道，下面我们就一起来了解看看吧。
我们都知道，女性生小孩很辛苦，生完小孩后身体更是虚弱，所以产后一定要好好调理身体，特别是产后气血比较虚弱，需要多闭目养眼，多吃一些补充气血的营养品，建议剖腹产后20天什么都不要干，如果刀口恢复正常了，恶露基本排除干净了，可以适当的活动一些，是不影响身体恢复的，大概剖腹产后40天左右，可以干一些轻家务，也要看个人的身体情况，力所能及，最好不要过度劳累和剧烈运动 。
我们都知道剖腹产后，不宜过多做家务，这里边还有更重要的细节，剖腹产后不宜洗冷水，因为剖腹产后气血亏虚身体虚弱，抵抗力下降，碰冷水的话，容易着凉感冒，手脚酸痛等，建议是在产后42天后再洗冷水，月子期间也不宜吃冰冷辛辣的食物 。生活中还有很多的细节小问题需要注意，所以孕妈妈自己更加留心注意。
❹ 产后做瑜伽对身体有益，产后多久可以做瑜伽
生孩子后想瘦身的话，一定要多参加运动，妈妈是顺产的话，一个月就可以学习瘦身瑜伽，如果妈妈是剖腹产的，建议三个月后才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些热身的动作，让全身的肌肉都活动起来，防止产妇在做瑜伽的动作时，避免身体各处受到伤害。
产后适当运动对身体恢复是有好处的
需要根据自身的情况来定，如果产后有大出血情况或者是剖腹产的妈妈需要根据自己伤口的情况来决定能不能运动。正常顺产的宝妈可以在产后半个月后做一些简单的伸展运动，比较柔和简单的瑜伽运动。适量运动有助于产后恢复。
❺ 产后可以去健身房健身吗
产后3个月内尽量不要做激烈的运动，只是散步、跑步机走走步无论什么时候都是对身体有帮助的。每天至少坚持半小时或以上。如跳操、单车和跑步建议产后1年内不要做。
❻ 顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动运动会影响到哺乳吗
很多孕妈在生产完成之后，都会做一些运动来恢复身体。那么顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动呢？运动会影响到哺乳吗？顺产在产后两周，如果伤口不疼，就可以开始做一些简单的运动，而剖腹产在3~4周以后可以开始做一些简单的运动，运动并不会影响到哺乳。