① 重度肌无力如何锻炼
坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复治疗的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高床头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。
步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好患者，严防摔到。
患肢主动运动：先做瘫痪肢体假象运动然后作助力运动进而做主动运动。应当注意运动幅度逐渐增加，不应引起疼痛和损伤，避免过度疲劳而使肢体痉挛加重。并应鼓励肌无力病人尽量用健肢给患肢作被动运动。
对于重症肌无力这种疾病的相关的知识虽然专家总结了这么多，但是需要我们知道的就是重症肌无力这种疾病的患者一般生活自理能力都比较低下，想要护理好患者的话还需要不断地了解重症肌无力患者的具体病情，然后根据患者的病情给予疾病的护理和治疗
② 还有什么方法可以锻炼肌无力呢
肌无力对很多人并不陌生，是一种由神经-肌肉接头处运动功能障碍所引起的自身免疫性疾病，早期感觉眼与肢体酸胀乏力，视物模糊，易疲劳。建议肌无力对很多人并不陌生，平时锻炼要适量，运动过量会加重症状，所以要根据自己的情况选择一些有助于恢复 健康 的运动。要选择一些节奏慢，能有效活动到每个关节的运动，还要保持着良好的心情。
肌无力，如果是无法自主运动那就让别人或者 健康 的部位辅助运动，以达到强健肌肉的目的。
如果只是单纯的身体瘦弱，四肢无力。可以试着增加食物的摄入量加强锻炼。
我的回答希望可以帮助到你。
你可以每天看看我的 搞笑 段子，争取笑出腹肌
光锻炼能好吗？
③ 怎么样可以缓解全身疲劳
方法/步骤
1.首先缓解体力疲劳。体力疲劳是在做了一些体力劳动以后产生的，主要是过分劳累后，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，这种疲劳也可常见于运动之后，但是心情是非常愉悦的。缓解体力疲劳很简单，就是睡觉，睡觉前如果用热水泡脚则更好。
2.缓解脑力疲劳。对于都市的白领脑力疲劳是经常可见的，可能每天下班以后都会感觉到很疲劳，这种疲劳基本上就是脑力疲劳，很多白领上了一天班，都是对着电脑对着各种文件，感觉到头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中。对于这种疲劳就是适当的参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等。
3.缓解疾病带来的疲劳。人一旦有病，就会感觉没有什么精神，周身都感觉到疲劳，这是因为疾病会让人的一些器官受损而产生各种不适，很容易产生代谢与分泌紊乱、失调。如果生病了千万不要硬挺着，一定要及时去医院治疗。
4，缓解精神疲劳。这是疲劳中最麻烦的一种。也是最复杂的一种。主要是因为身体和大脑长期超负荷运行形成慢性疲劳，引起精神疲劳的最主要的原因是精神压力过大。但是，这种疲劳往往很容易被人忽视。精神疲劳最明显的症状就是失眠。晚上经常做不连贯的梦，会经常在噩梦中惊醒，辗转反侧甚至彻夜不眠等等。很多人只是当成了失眠，并没有意识到这是一种严重的精神疲劳，因此，很多人采用药物来解决，但是，这不是解决的根本，可谓是是治标不治本，想要缓解精神疲劳要做到以下几点：
1、首先加强品德修养，心态积极乐观。让自己的心胸开阔，宽容大度少计较。
2、让自己进餐的时间更有规律。少吃宵夜和随意进食。
3、参加一些适量的运动。
4、养成定时睡眠的习惯。
④ 身体很弱，去健身房怎么锻炼啊
如果身体比较差的话，比如容易困倦乏力啊，那最好先不要上器械，因为体质弱的时候需要先补，像动感单车还有练肌肉的那些运动量大的只会白白耗损身体的气血。
这时候的运动最好是比较和缓的，运动时心跳不要增加太多，呼吸保持平缓，运动之后浑身发热微微出汗但不能大汗淋漓，这种运动的状态是最适合的了。比如瑜伽、倒走。
最好能同时配合食疗，注意休息、早睡。
这样调理一段时间后身体会渐渐变得有劲儿了，然后就会自然而然地有运动的冲动，挥洒汗水什么的。
所以看你自己的情况了，听从自己身体的本能选择最适当的运动方式，是最安全也最有效的。
另外呢，其实在健身房锻炼并不太好，因为空气不好，而且在小空间里情志难以舒展。室外比较好，有山有水视线开阔的地方就更好了。身体比较弱的时候多到室外走走，大有裨益，试过就知道~
如果你接受中医的话，按照中医的理论来调理身体我觉得是最好的，比如经脉啊还有食物的基本知识，虽然需要自己稍微研究下，入入门，但是这样以后调理就可以有的放矢，更有效率。而且中医有很多根据理论衍生出来的锻炼身体的方法，比如金鸡独立等等，都是极简单但是对强壮身体极有效的。
⑤ 没有事做的时候觉得无聊乏力，该做哪些事才能让人不困乏打起精神呢
我有3点供你参考：
⑴之所以会无聊，没事干，是因为周围的环境太过繁琐，
周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，
当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，
其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，
当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，
简单的发个呆睡个觉也可以度过无聊.，
别想那么多，人生下来本来就很无聊，
所以一直重复着无聊的事也就会感觉到无聊，
换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，
本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。
⑵我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游。。不错的做任务。升级。
或者是斗地主吧 偶无聊经常玩地
⑶如果有电脑,可以在网上解决这一问题.
如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类.
如果有朋友,可以邀请他们来家里玩.
如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类.
⑷学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行”