㈠ 高血压吃药，降到了90/50，该如何调整用药
首先，90/50已经是低血压了，具体情况可以参考下图。
清楚了以上这些我们也就知道自己该怎么做了：血压过低停药又怕反弹，不停又怕过低出现低血压意外，最好的办法就是上述所说方法逐步减逐步停并监测血压，同时明白以上原理然后自我健康调理：低盐低脂饮食、适当运动、定期体检、不喝浓茶咖啡、控制体重、充足睡眠、愉悦心情，最重要的是监测血压，以上保持好则维持正常的一个平衡，这样也就不会过高或过低，如果实在控制不良则及时到医院就医。
㈡ 发现高血压，没有吃降压药，降压6法，3个月血压也恢复正常了
小高，30来岁，半年前发现自己血压高，多次测量都在155/95mmHg左右。
当时，小高找到我，问该怎么办？
我说降压呀，还能怎么办？
小高说自己还年轻，不想吃药。
我说，吃不吃药跟年龄没有关系，小孩子生病了，有时候也得吃药。
我们吃药的目的是把血压降到正常，以免长期高血压导致心脑肾疾病。
小高说有没有不吃药的降压方法，比如吃点芹菜，吃点保健品。
我说，有不吃药的降压方法，但并不是芹菜或者保健品。而是我们说的降压6法。
饮食不 健康 是导致高血压的一个主要因素，所以当发现高血压后，首先得从 健康 饮食做起。
不管是我们高血压指南提到的高血压饮食，还是之前国外提倡的DASH饮食，其实大同小异，一个意思，那么高血压人应该如何饮食，才能让血压更加平稳呢？
首先要严格限制每天的钠盐总量，也就是每天每人盐不宜超过6g，大家对于6g没有太多概念，其实就是一啤酒盖那么多，目前我们平均吃盐在10-12g，所以大部分人的吃盐都是超标的。而我们国人又是盐敏感人群，对于高盐的人，更容易发生高血压。所以高血压人首先得限制盐的总量。
世界卫生组织建议，将盐摄入量减少30%，可降低高血压的风险。
除了限制盐的总量，饮食搭配也要合理：
主食增加一点粗粮杂粮，减少一点精细粮， 主食中杂粮应该占到1/3-1/2的比例。
蔬菜水果的比例还需增加， 《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天水果约200-400g；《中国居民膳食指南》推荐我国成年人每天吃蔬菜6两~1斤。
低脂奶和豆制品不可少， 建议每人每天平均饮奶300ml奶；我国成年人每天建议吃1两左右的大豆或相当量的大豆制品，最好每周吃4次左右的豆制品。
限制加工肉、肥肉、内脏等肉类食物， 日常生活以鱼肉、禽类等肉类为主，鱼、禽、瘦肉含有优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质。《中国居民膳食指南》建议每天水产品40-75克，而我们只有24克。
烹调油控制在25~30g ；足量饮水，成年人每天饮水7~8杯（1 500~1 700ml），提倡饮用白开水和淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。
在上述原则下，饮食多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
运动是一味良药。
久坐不运动，带来的危害巨大，最简单的道理，久坐不运动，我们的血液循环减慢，血管动脉硬化的风险增加。
我的血压是由心脏、血管弹性和大血管里的血液组成的。如果不运动，那么外周四肢的小血管血液就会减少，大部分血液就会回到大血管里。大血管里面的血液越多，引起的压力就越高，那么就会表现为高血压。
我们先不说运动，我们就说说最简单的走路，研究发现 比起不走路，每多走1 000步，血压会降低0.5mmHg，长期坚持走路比不走路，高血压发病率降低5%。多走1 000步，糖尿病风险降低10%，肥胖风险降低13%，死亡风险降低15%。
当然，举这个例子，并不是让大家都去走路，走路只是没有其他运动的一种活动。如果大家能坚持跑步、游泳、骑车、打球、跳绳、跳操等等运动，当然是建议这些运动，而不是局限于走路。
这些运动对于改善我们的血压，血糖，血脂，以及保护心血管有更大的好处。建议，每周运动5次左右，总时长150-300分钟，每次不少于30分钟，运动强度以中等强度为主，不建议剧烈运动，运动形式以上述有氧运动为主。
睡眠不足，睡眠质量不高，失眠，熬夜后我们第二天不但没有精神，上班上学效率低，我们的血压也会受到睡眠不足或熬夜的影响。
这都不用科学验证，我们如果昨天睡眠不好，第二天测一个血压，就会发现比平时血压高。
长期熬夜或睡眠不足，会导致人体的植物神经调节失调、交感神经兴奋性加强，会影响心血管系统，出现心率加快、血管收缩等问题，长期如此，血压就会逐渐升高，特别是舒张压。
当然熬夜的害处，不仅是对于血压的影响，还会增加衰老、皮肤松弛、血脂升高、血糖升高、心脏疾病的发生率增加，还会增加猝死的风险。
所以，为了血压平稳，为了 健康 ，请不要熬夜了。
吸烟对血管的损伤不言而喻，血管硬化的结果，也会导致血压升高。所以戒烟利于控制血压。
劝大家戒烟戒酒是最难的一件事。很多人甚至说喝酒降血压，其实研究证实，喝酒不但不会降血压，相反会升高血压，加重动脉硬化，升高血脂。所以不要再打着喝酒降血压的旗号喝酒了。喝酒并不会降压，相反会升高血压。
少量喝酒血压轻度升高，喝酒越多，血压升高的程度越大。
所以要远离烟酒，要戒烟戒酒。尤其高血压的人，不建议抽烟喝酒。
胖人越来越多，是三高人越来越多的主要原因。
肥胖也是高血压的危险因素。 《中国高血压病防治指南》指出：BMI 24，高血压风险升高3~4倍，BMI 28，90%有心血管疾病或代谢疾病。
男性腰围增加4.5cm，女性腰围增加2.5cm，血压升高1mmHg。
研究发现，体重每下降5kg，收缩压下降6mmHg，舒张压下降4mmHg，体重越重，通过减重达到降压的效果越好，减重10kg，可使血压降低5~20mmHg。
所以，高血压的人，先得给自己测测体重，计算一下BMI，看看有没有超重或肥胖，如果有那么一定要控制体重。
情绪、心态和血压有着密切的关系。
我们在激动、暴躁、愤怒、抑郁、压抑等等情绪下，血压就会升高。
如果我们长期处在某种不 健康 的情绪和心态中，那么就会导致高血压的发生。 有研究显示：62.5%的高血压患者都表现为A型行为。
比如：有时间紧迫感，行为急促，怕误时，脾气急躁，缺乏耐心，时常彻夜不眠，甚至半夜起床做事情。争强好胜，目标远大，甚至一意孤行，独断专横。有很强控制他人和环境的欲望。
除了这种行为外，经常生气、心情郁闷、不开心、嫉妒心、害人之心等等都会导致血压过高。
所以，发现高血压后，要看看自己的性格和心态，如果有上述不良情绪，我们要试着去改变，有助于控制高血压。
小高通过上述降压6法，3个月左右，他的血压就降到了140/90mmHg以下。现在半年过去了，小高的血压已经在130/80mmHg左右。
所以，降压不仅是降压药才能，上述全面的 健康 生活，降压6法，其实也能降压！
当然，并不是所有高血压人都不用吃药，甚至可以说，大部分高血压人可能都得吃药。但得高血压，不管吃不吃药，我们都得坚持上述的降压6法。
如果满足，新发1级高血压，也就是血压没有超过160/100mmHg，同时没有高血压的症状，没有合并糖尿病，没有心脑肾疾病的前提下，就像小高一样，血压155/95mmHg，没有别的问题。所以没有吃降压药，而且通过自己的自觉、自律，坚持 健康 的生活方式来控制血压。
但如果不属于上述的高血压情况，那么就必须开始服用降压药，同时坚持降压6法。
有人说，都吃降压药了，为啥还坚持上述降压6法。
这是因为吃降压药只能控制血压，但坚持降压6法，不但能控制血压，还能预防高血脂、糖尿病、心脑血管疾病，还能让血压更平稳，甚至中轻度高血压，通过上述降压6法，逐渐的能减药，少数人还能停药。
总之，不能把降压的任务全部交给降压药。全面的 健康 生活，才是降压的基础！
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㈢ 请问长期慢跑可以有效降血压吗你有什么好的想法吗
经常慢跑是可以缓解高血压的。特别对轻度、中度的高血压患者，进行适量的运动可以达到降血压的效果。
1、降压的原因。
①跑步可以作为治疗高血压的辅助手段。大量研究表明，运动是一种低风险、和谐的血压治疗方法。它不仅可以降低血压水平，还可以提高高血压患者的生活水平，减少肥胖。
②运动可以改善体内的氧化还原状态，特别是改善血管壁的功能。长期的体力活动可以减慢心率，增加心输出量，降低血浆中儿茶酚胺水平，放松外周血管，降低外周血管阻力，降低血压。
㈣ 血压有点高吃了络活喜地平片后好转可以停药吗
高血压是一种高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。一般需要长期物稳定血压。切忌以下三点：
1、不愿意服
2、不规律服，不遵医嘱，一味地根据广告和别人的用经验服
3、不管血压升高程度，自己凭感觉服或者停。
然而，国内外经验表明，控制高血压最有效的办法是防治，对健康人群施以健康教育和健康促进为主导，提高整个人群的健康水平和生活质量。切忌盲目自行停，如果希望停，请在医生指导下停，而且，每天保证测量2～3次血压，并使用它观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。
总而言之，高血压的反复比较频繁，停切勿自行判断。
㈤ 高血压需要长期服药哪些情况下，可以停药
不少人认为患上了高血压就等于要长期服用降压药，其实高血压是否服用降压药也是有一定标准的。当患者血压高于160/100mmHg时，也就是处于二级高血压范围，才需要考虑药物降压治疗。而被诊断为轻度高血压时，即血压在160/100mmHg这个水平之下时，一般建议先通过生活干预来治疗，如低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和水果，增加运动，减轻体重，保持规律作息等。 我们来了解高血压的分级标准： 在临床上，根据血压值的不同，高血压级别也不同。血压140-159/9099mmHg为一级（轻度）高血压；血压160-179/100-109mmHg为二级（中度）高血压；血压在180/110mmHg以上为三级（重度）高血压。要注意的是，若高压低压分别处于不同等级时，一般以较高的分级为准。 一般轻度高血压患者在经过2个月以上的生活饮食和生活方式调整后，若血压仍然不能恢复正常，此时患者也要考虑药物治疗。 其实当人们一旦确诊为高血压时，不必过度担心。首先了解自身血压的实际情况，再采取相应的治疗措施。 而很多患者会有疑问，我什么时候才可以停药呢？其实并非所有的高血压患者都需要长期服药，以下处于这3种情况的高血压患者，可以在医生指导下停药。 （1）初发高血压患者血压长时间处于稳定 一般初发高血压患者血压不会太高，大多数高血压都是由于平常不健康的生活方式所引起的，比如长期酗酒、营养过剩、长期高盐饮食等。若初发高血压患者通过改变自身不良饮食习惯与不良生活方式后，血压稳定的比较好，很长一段时间血压处于140-159/90-99mmHg范围以下的标准，这时可以询问医生，经过医生同意后停止服药。 （2）继发性高血压得到了缓解 一般继发性高血压主要是由于某些明确原因或疾病所引起的，比如肾小球肾炎、嗜铬细胞瘤、药物性高血压等。当人们明确了高血压的诱因，通过治疗这些疾病后，血压便可逐渐恢复到正常。这个时候，高血压患者经过医生同意，便可以停用降压药。 （3）并发症发作，血压偏低 高血压这种疾病极容易使人引发许多并发症，比如中风，心肌梗塞、心力衰竭等。当高血压患者并发症发作时，患者的血压也会随之降低。此时，高血压患者就不宜再服用降压药，甚至停止用药。 最后，提醒广大的高血压患者，停药需要一个过程，患者要时常进行复查，病情稳定以后才能彻底停药。另外，停药后高血压患者既要了解自己身体状态，又要观察是否有高血压复发的情况发生。当出现高血压复发的情况时，不能没有医生允许的情况下自行服药。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
㈥ 高血压从开始吃药就不能停止服药吗
高血压从开始吃药就不能停止服药吗？
对于这个问题，很多人都存在一个误区，吃降压药的目的是在于将血压控制好，减少高血压给身体带来的伤害。无论是吃药还是不吃药，只要能将血压控制好就可以了。例如有一位男士，血压测量出来的值已经超过了140/90，但是检查却没有检查出任何的问题，但是血压值一直在140/90左右波动。这种情况下，就可以考虑不吃药，先通过自己的饮食和生活习惯来进行调整，有的时候少抽烟喝酒，多运动，保持良好的作息，是可以将血压降下来的，那么这种情况下，就暂时不需要服用降压药了。
对于能够通过生活调节将血压降下来的这种情况，是可以不用服药的，但是要注意保持好的习惯，也要注意定期的对血压进行监控。若是随着年纪，血压逐渐的升高，那么这时候就要考虑用药物来控制血压。
也有这样一种情况，一位女士的血压在160/100以下，属于轻度的高血压，在还没有进行生活调节的情况下，就已经开始服用降压药了，并且在服药期间，也注意控制饮食，多运动，将体重控制在一个合理的范围内，后来发现吃很少的药，或者是不吃的情况下，血压依旧可以保持一个稳定的状态，那么这种情况就可以选择停药了。但是同样的，在选择停药之后，也要注意对血压定期进行监测，了解清楚血压的变化。
很多人对于高血压一旦吃药就不能停的说法深信不疑，于是血压升高了，也不愿意吃药，希望可以通过锻炼的方式将血压降下来。一位高血压患者就是由于每天做高强度的运动，完全不管血压是否发生了变化，最后在健身房里突然出现意外，尽管生命无碍，但是生活却无法自理了。所以说想要控制血压，还是要按照个人的身体情况，来进行服药，合理的控制，身体健康才能有所保障。
从这种情况就可以看出，高血压患者要不要服药，是否要一直吃药，可不可以停药，这都是按照血压的变化来决定的。如果是不吃药的情况下，血压能一直保持在130/80以下，那么自然是没必要一直吃药的。但如果是血压一直没办法降下来，那么该吃的还是要吃的，降不下来对身体的危害也是非常大的。
还有一些人认为，长期吃降压药，就会对其产生依赖性，其实基本上降压药都没有依赖性，而是身体需要降压药去控制血压，以免血压再次飙升。因此，大家不要盲目的轻信降压药的一些误区，对于高血压患者来说，保持好的饮食和生活方式，合理用药，将血压控制在稳定范围内，减少对身体的伤害才是最重要的。
㈦ 高血压可以运动吗
高血压患者可以做运动。高血压的患者血压控制平稳以后可以正常生活，其中包括运动。如果血压不稳定血压高则暂时停止剧烈运动。高血压的患者在日常也可以选择比较温和的有氧运动，其中包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、 跳广场舞健身操等。建议每周运动5~7次，每次运动半小时到一小时左右。长期坚持有氧运动有利于改善身体的整体健康状况，改善心脏的功能，也有利于控制血压。除了注意运动以外，还要低饮食，减肥，戒酒，不要熬夜。根据血压的情况，在医生的指导下合理使用药物。高血压的患者从治疗的角度讲是鼓励运动的，但如果血压近期一直是升高的，而且血压的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免剧烈的运动，日常的活动还是可以的。这种情况下要积极进行降压，待血压降到相对比较安全的范围之内，比如降到160mmHg以下可以去运动，而且通过运动可以能够很好的辅助降压。
通常高血压病人建议运动的强度和幅度是每周不小于5次，每次不小于30分钟，而且要连续，强度以中等强度为主，能够出汗的运动比较好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。
㈧ 患高血压要坚持服药治疗
有些人患了高血压，服药一段时间后，血压正常了，但医生说还要继续服药，对此，患者表示不理解。那么，患高血压者到底要服药多久？
有些高血压是特殊疾病引起的，如某些肾脏疾病、嗜铬细胞痫、妊娠中毒症等，当原发疾病得到有效治疗，血压就会控制，就可停药。
大部分高血压是发病原因不很明确的原发性高血压，是一种慢性病，服用降压药后虽可将血压控制到正常范围，但造成血压升高的病理因素并没有除去，一旦停药，血压又会升高，会给心、脑、肾、眼等带来不可逆的病变。所以一旦患了高血压，控制血压往往是长期的，如果通过合理运动、劳逸结合、调整睡眠和饮食等非药物疗法，血压仍不能控制的患者，需要长期服药。通常，当服药使血压降至正常后，可适当减小剂量，但要监测血压变化，如有波动，随时调整药量或调换药物。尤其，季节变化，情绪波动或疾病等因素会影响血压，应找出规律，在医生指导下，学会自我监测血压和用药的方法。
降压药物应根据病情不同选择。如心率较快的可先使用倍他乐克；收缩压增高为主可用尼莫地群等钙拮抗剂；也可用有扩血管作用的吲哒帕胺、血管紧张素转换酶抑制剂开搏通等，也可以选用复方类降压制剂，尽可能使用24小时平稳降压的长效制剂或缓释片，如倪福达、络活喜、安博维等。
小细节：
降压药物有很多种，有些价格比较低的也能起到很好的降压效果，但目前价格比较高的降压药大多是缓释片、长效制剂，药量在体内24小时平稳释放，可避免服药间隔期间血压波动，而且每天只需服用1次，方便，有利减少漏服，所以有条件者应选用这些较好的药物。
㈨ 走路，是不是真的可以有效降低高血压 ，你知道吗
1级高血压，没有合并心脑血管类疾病、肾脏类疾病和靶器官损害的低危-中危的患者如果是生活方式调整了3-6月之后自身的血压不能达标，也应该进行相关药物的治疗。
因此，行走也仅仅有益于长久的身心健康，有益于本身血压的操纵，可是太不容易只根据行走来减少本身血压到常规的情况。还一定要融合别的的生活习惯的更改，例如：仍不可以一切正常，绝大多数是必须药品开展干涉的。与此同时相关权威专家还提示，运动锻练，不仅仅仅行走，从严苛实际意义上边而言，必须的是有氧运动运动。
简易的而言低抗压强度、长期的运动实际上便是有氧运动运动，例如：走步、跑步、远距离的慢速度游水、骑单车、舞蹈等这种其实全是属于有氧运动类的运动。有氧运动可以合理地锻炼心、肺等相关的身体器官，可以改进心血管和肺脏的作用。
㈩ 高血压的老公,在晨跑前血压偏高,跑完步后血压就恢复正常，请问这是什么原因
运动后全身耗氧增加，血管扩张，血流量增加，加上运动后大量出汗，体液排除量增大。
再看看别人怎么说的。