‘壹’ 应该是先吃早饭在跑步，还是跑步后吃早饭
应该跑步，然后在吃早餐，但是可以在跑步前先喝杯温水。
详细如下：
1.
要想在早晨进行跑步，就要早些起床，而要想早点起床，就要求在晚上早些上床睡觉。晚上比较科学的睡觉时间是11点之前，所以说每到晚上11点时就要强迫自己上床睡觉，关掉手机，静静地入睡，只有这样第二天才能早早地起床去跑步。
2.
早上最佳跑步时间为7点到9点左右，晨跑半个小时。这个时候太阳出来了，空气含氧量高，有利于有氧呼吸。晨跑前一定要做准备工作，首先是排空肚子里的垃圾，然后喝250ml温开水，然后做基本的手腕膝关节运动，如压腿，深蹲，高抬腿等，以四个八拍为宜。然后慢走100米左右，然后就可以跑了。
3.
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
4.
刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力。时间不要太长，10分钟或者20分钟，这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间，直到30分钟，不要过分的增加时间。注意保持体力，慢速开始，循序渐进。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
5.
你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，那么可以选择早起来空腹跑步。早晨完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。
‘贰’ 吃完早饭十分钟后，能不能跑步
刚吃完的建议不要跑步~饭后一个小时可以运动。一般运动和进食的时间要间隔30分钟到一个小时左右。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。
‘叁’ 请问这个早饭午饭晚饭过后多久才可以做俯卧撑和跑步呢
饭后是肠胃消化的高峰期，如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化...”
在饭后30分钟之后再去散步，以正常或稍缓的步速进行，行走距离也不宜过长，不宜长时间爬坡等，总之就是不要让你的身体进行运动状态，确保消化系统能正常工作。如果你本身已经患有消化系统方面的疾病（如胃病），那就连饭后百步走也不要走了，好好休息，等待消化过程完成才对。
进餐完成一小时后，消化工作还在进行。这时可以做一些不太剧烈的运动，特别是不用太持续震动身体的运动是OK的，像中等强度的骑行。喜欢做力量训练的朋友，去健身房做一些力量训练也是OK的，问题也不大。但长跑、打球、游泳、跳绳等跳、跑、游激烈的运动，还是要避免。
‘肆’ 早上健身是在吃饭前还是饭后
锻炼的一般原则是在饭前或饭后一小时内不便运动。
早锻炼是在起床后进行的，根本不可能的时间吃饭，所以，应该是在饭前做锻炼，锻炼前可喝点水。在校的学生的晨练多是如此，运动后早读半小时到一小时吃早饭再去上课。
早上有空闲时间的人，还是在早饭一小时后进行运动为佳。有可能的话，下午5时前运动更好。
‘伍’ 我是早餐吃过一个小时后再走路段练这样可以吗
完全可以
如果想走路锻炼一般是早上起床以后再锻炼是最好的，如果实在来不及也要饭后半小时后才能去运动，不然对身体有害。
走路锻炼是一个非常好的锻炼方式，你不用太在意什么时间去走，只要在饭后半小时以后任何时间都可以去走
‘陆’ 吃了早餐后要隔多久可以运动
一般是30分钟左右，不过是刚运动完，还是刚吃完饭，总之运动和吃饭之间的时间至少间隔30分钟。