① 平时没事的时候多做做拉筋，对身体会有哪些好处吗
人之所以有精气神就是因为有筋骨在身体内支撑着。一旦人失去了筋骨的作用就会变得绵软无力，整个人的精气神也会不复存在。平常没事的时候多拉伸一下自己的筋 会对身体有哪方面的好处呢？没事多拉筋，会让我们的身体有一定的保健作用，锻炼我们的肌肉，使我们的全身气血通畅。
平时无事的时候可以多拉筋，可以帮助自己加身体的柔韧性。古有谚语说拉筋一寸，延寿十年也是不无道理的。已经在某种程度上是对我们身体的一次综合性的保健运动。
② 可以利用空闲时间做拉伸运动吗
运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
1、早晨，开始一天的活动之前。
2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。
3、久坐或者久站之后。
4、当你浑身感到僵硬时。
5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
③ 不运动能拉筋不，平时正常的时间，可以随时拉筋吗就算不是运动完以后！
可以的，以前我练截拳道的时候天天都要压腿拉筋，但是我基本都不运动，刚开始练的时候就天天拉筋都不干嘛，但是你要一步步来，不能一下子就强迫自己做到什么程度，不然容易肌肉拉伤，每晚睡前最好泡脚。
④ 健身过后为什么人一定要拉伸不拉伸会有什么后果
当我们很长时间不运动的时候，突然健身进行大量程度的肌肉训练的时候，很有可能会导致肌肉拉伤或者是肌肉的紧张，度继续增加，甚至可能会出现关节疼痛的状况，所以说我们在健身之后最好做一些拉伸动作，这样不仅能够帮助我们舒缓自己的关节和肌肉的紧张度，另外也可以防止第二天出现疼痛和劳累感。但是如果健身之后不拉伸的话，可能会出现以下两种状况。
总而言之，如果不及时的做拉伸动作，很可能会导致以上两种状况的出现，所以在平时一定要多注意做一些拉伸。
⑤ 不做任何运动直接拉伸腿部，会有什么好处坏处
我觉得可能是会让你的腿部更加的放松一点吧，没有更多的肌肉。
⑥ 特浦拉伸对不经常锻炼的孩子有用吗
有用呀，我小孩也是平时不怎么锻炼，然后给他买了这个，现在目前就只是让他拉一拉，13.5岁，现在正处于青春发育期。端午节那天开始用的，20天长了1厘米。现在开始结合运动了，平时每天让他配合跳绳5分钟，希望能有更好的效果。
⑦ 每天不锻炼小腿只拉伸小腿 会变粗嘛
这个是不会的，不锻炼小腿一般是不会变粗的
因为小腿的肌肉只有在力量训练的情况下，才有可能增粗的
每天的拉伸，会把小腿变细的，你这个放心吧。
⑧ 健身时一定要拉伸吗，不拉伸的后果是什么
当今社会，健身已成为大多数年轻人选择的一类项目，尤其是看到别人的肌肉发达时，都会很羡慕，因而总是想着自己也去健身，但是在健身的时候一定要进行拉伸，如果在运动之前不拉伸的话，会造成许多严重的后果
因此，小编建议广大朋友在进行锻炼的时候，一定要进行拉伸，这样不仅仅是为了自己的身体着想，也是为了让你更加的享受锻炼带来的喜悦。
⑨ 不是很激烈的运动完需要拉伸吗
如果有时间还是建议你稍微拉伸一会儿
方法也是多种多样的
需要
可以的，这是人体各个器官都在高速运转，这时拉伸能使身体运转速度慢慢适应拉伸要求。
拉伸肯定是需要的，不仅有助于肌肉恢复，而且对于不想走肌肉腿的女生来说拉伸更是尤为重要的
下面推荐你一款好用的App，上面有拉伸的动作课程，是免费的哦你好，很高兴回答你这个问题
我也在用，他真的非常全面
下面简单给你介绍一下它的功能
1.记录体重数据，并且可以做前后对比图
2，记录运动数据，每天可以打卡
3，定制运动目标以及每天的饮食
4.食物库，每天摄入量标准，推荐食物，还有食物的热量都会呈现
可以说keep满足了减肥者的大部分要求，还有专业的设备代餐可售哦
对了对了，还有免费的运动课表哦
需要拉伸，拉伸可以让你肌肉更放松，做运动前也要拉伸，不然容易拉伤哦。
需要。只要是运动过后，都需要拉伸，因为运动过后拉伸能让筋更加的舒展，让你的柔韧性更好。
建议运动后都适当放松下肌肉
需要拉伸，活动时间越长，应该是拉伸时间更长！对恢复和提高非常有用
需要的，平时不运动的时候也要多拉伸。拉伸对于人体的好处有很多，在青少年时期如果进行骨垢的拉伸，以及适当给骨垢压力的情况下对青少年生长发育有好处，比如孩子在青春期适当给予拉伸以及跑跳等运动之后，孩子会有长高非常快的可能。另外，拉伸对于成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情况下，时间长之后能相应的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之后，有可能会导致腰部的疼痛减轻，女性增加臀部的肌肉力量之后，有可能会预防骨盆过度前倾而导致腰疼的可能。
任何运动后都最好有个拉伸，包括运动前的拉伸它可以保护你的身体不会被突然的运动而受伤，同样运动后的拉伸更有助于你身体的塑形，千万别小看这个运动后的拉伸，它可以帮助你的肌肉塑造更完美的线条，因为肌肉也是有记忆的…
⑩ 无拉伸不运动，做完运动不拉伸会有什么影响
运动以后不拉伸不但会不利肌肉线框和身型塑型，造成减肥实际效果缩小，还会继续造成姿势肌肉僵硬，提升骨关节工作压力，乃至还会继续使你欠缺柔软性的身体看上去更为粗大。而绝大多数人运动后不拉伸的结果便是引起身体痛疼，导致运动痛苦，不仅很难再次练习，还会继续导致身体损害。运动后身体肌肉处在焦虑不安和血肿的情况，肌肉会比平常更焦虑不安，更肌肉僵硬。如果不立即拉伸释放压力，肌肉长期处在焦虑不安和肌肉僵硬的情况，长此以往，肌肉便习惯这类情况，那么身体便会越来越肌肉僵硬，不灵便。
一个月不做拉伸。假如你早已逐渐运动，每星期运动2-3次，没有培养运动后拉伸习惯性，你肯定不会有哪些过多觉得，可是你的肌肉早已逐渐有更紧的发展趋势。三个月不做拉伸。假如你持续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉延展性逐渐降低，肌肉很有可能会更为绷紧，运动时觉得不太显着，如膝盖骨有疲劳感或是隐隐约约觉得不适感，这也是初期肌肉劳损的主要表现。如运动健身六个月不做拉伸，那么你的肌肉长短减少很有可能早已比较显着，肌肉延展性进一步降低，肌肉紧张度再次提升，这时大幅的运动健身可能发生关节痛，第二天的痛感和疲劳感对比以前更为显着。