❶ 50岁不来例假了，还需要再调理吗养生方面该注意些什么
到了更年期，例假不来是正常的，学习一些养生知识，比如说平时多走走，逛逛超市逛逛街，看见喜欢的东西买买买，花钱是特别好的减压活动，想到52岁就去世的同事，我就可舍得给自己花钱了。走路不仅可以降血压，还能（自己网络，好处很多）；记住，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走路就不要站着……
还有，去上个老年大学吧，学习一个感兴趣的课程，认识更多的朋友，学习别人的经验，不断提升自己，提高生活质量。
❷ 大姨妈来之前能运动吗
月经期间可以适量运动的，避免做剧烈的运动就可以，经期注意保暖，禁食生冷刺激性食物，要想减肥平时饮食中严格控制热量的摄入，多食用营养丰富热量低的食物，每天坚持有氧运动半个小时以上，还有一定要坚持。
❸ 因为健身，导致大姨妈推迟好长时间，应该继续坚持健身吗怎么调整
正常。。我前几个月开始锻炼，然后带两个女同事一起。然后都晚来5天。再下个月就正常了。她俩都是练了两个月。。。第三个月还不知道呢 必需坚持 健身了。 没有问题。。 就是快来事的时候 运动量控制一下。没事的。就是身体太差了。。等坚持个一两年就好了
❹ 生理期可以跑800米吗
生理期可以跑800米吗
生理期可以跑800米吗，很多人都说生理期的时候不应该运动的，我们都知道来月经是不可以进行剧烈运动的，因为一旦过于剧烈，我们就会出现大出血或是其他的问题。所以，我们多数人在月经来的时候，就直接不运动了。下面是生理期可以跑800米吗。
生理期可以跑800米吗1
来月经的时候是不可做剧烈运动的，所以不可跑800米，因为来月经的时候，假如剧烈运动，有可能会造成子宫腔内的月经血逆流，月经血当中又混有剥离的子宫内膜碎片，假如是这种碎片顺着输卵管进入到盆腔，就有可能会种植在盆腔内，这样导致子宫内膜异位症，临床上会出现逐渐加重的痛经。
女性来月经期间是不建议跑步的，因为跑步属于剧烈运动，来月经期间进行剧烈运动，会给子宫健康造成危害，从而导致月经量增多、痛经等症状。而且大部分女性在月经期间都会有肚子疼的症状，一般也没有心情去跑步，建议女生在这个阶段做一些比较柔和的运动。
如果自己一直有锻炼身体的习惯，在月经期间可以将跑步换成慢走。适当慢走可以促进身体的血液循环，有促使经血排出的效果。慢走最好选择在饭后两小时，此时慢走不会对肠胃健康造成影响，而且还能够促进消化。
月经期间也可以通过练瑜伽来锻炼身体，练瑜伽属于有氧运动，能够缓解经期痛经症状，同时还能够有效拉伸自己的肌肉与韧带。坚持进行瑜伽锻炼还有塑形效果，因为练瑜伽时消耗的热量比较大，因此比较适合正在减肥的女性。
生理期可以跑800米吗2
大姨妈期间可以跑步吗
一般来说，当大家在来大姨妈的时候是可以进行适当的运动的，以及在来大姨妈的时候适当的运动对身体是有好处的。但是呢，有的人会比较的痛经，所以说痛得连站都站不起来，更何况是跑步呢？
其实，运动法有利于大家改善痛经情况，让大家来大姨妈的时候和常人无异，来大姨妈跑步并不是是一件不好的事情，只要用对了技巧、用对了方法，还有利于对来大姨妈时候的一些体力恢复，让大家减少痛经的发生。在来大姨妈的时候进行跑步，可以帮助来大姨妈的人活跃气血，让大家更加的健康。
当跑步的时候遇到来大姨妈的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在来大姨妈跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在来大姨妈跑了步就会痛经。大家在来大姨妈间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
另外，来大姨妈慢跑还可以帮助大家排毒，在来大姨妈的时候本身就在进行排毒了，在进行运动的时候更是在排毒，这有利于女性的皮肤白里透红，富有光泽感。
那些来大姨妈会痛经的人，且痛经情况非常严重的人，则是应该避免跑步这一个项目。当已经痛到站不起来了，就更别说是运动了，建议这时候多喝一些红糖热水，食用一些补气血的'食物和饮料，比如说红糖、红枣还有阿胶这种可以补气血食物。
来大姨妈运动有一些问题是需要广大女性注意的：
1、避免剧烈运动
在来大姨妈如果进行过于激烈的运动，尤其是参加一些竞争激烈的比赛的时候，除了容易对外阴造成损伤，使经期流血过多或子宫位置改变，还会因为精神高度紧张造成内分泌功能紊乱，进而导致月经失调。
2、运动量要适宜
在来大姨妈可以参加一些相对缓和的运动，并且要缩短锻炼时间，尽量放缓速度，使经期紧张的肌肉得以放松。
3、避免水中运动
在来大姨妈，要尽量避免跳水或游泳等运动，也不能用冷水洗脚或是洗澡，以免感染造成月经失调。
当然，来大姨妈可以运动这个说法主要是针对来大姨妈无严重不适症状的女性的。如果经期反应过于严重，建议及时就医，以免小病酿成大病。
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月经来时能不能跑步
一般来说月经期间是可以跑步运动的，但是要在身体可以承受的范围，太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，好好休息才是正确的。
如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的，要挑选合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等，这些运动的强度比较小。快步最好就不要了，慢跑因为这个时期女性体内的激素、黄体素很低，跑步不适宜在月经期间进行。
经期的跑步的时间不能太长，要根据自己的实际情况来来安排运动的时间，一般来说运动的时间控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。其实经期运动对身体有很多好处：适量的运动可以帮助放松身心。
经期不适合做的运动可以促进血液循环。但是运动量过大的话反而有些可能会导致经血量的增加。那么，月经期有哪些要注意的事项呢?来月经的时候运动要及时的补充水分，并且随时调整运动量，累了就休息，不要强迫自己继续运动。
总之，月经期可以运动，但是运动量不能过大，还有就是选择合适的运动方式。健康是革命的本钱，大家不要盲目的运动健身而忽略了健康问题。是关于经期运动的几大要点，希望对大家有帮助。健康是革命的本钱，各位女性朋友可不能为了追求健美而忽略了健康问题哦。
月经期间适合跑步吗
一般来说，在经期可以运动，但要控制运动量，不宜进行高强度、剧烈或大运动量的运动，如跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
同时在运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌等不适，则应立即停止运动。
月经期间宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经不调。避免参与各种水中运动，也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。不能参加过于剧烈的运动。
❺ 接近大姨妈或者大姨妈推迟可以做运动吗
可以，只有正来的时候注意不做剧烈运动，注意休息就行，不过感觉要来了，自己就注意点，尽量别安排剧烈运动了，以防万一
❻ 我的月经一直以来都不正常，09年生了一个小孩，我的月经更加乱了，我的月经有时推迟一个星期，有时半个…
您好 你这是典型的月经失调，也称月经不调。妇科常见病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。 月经不调需要调理，但至于如何调理，除了按时服用医生给的药物，平常的饮食、生活习惯等也需要注意。具体说来可以包括下面几方面的内容： 1、饮食调理 饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。多吃维生素B族食物，多吃玉米，牛奶等。 2、精神调理 保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。 3、运动调理 平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。 4、排毒调理 保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。 月经不调的日常调理只是治疗的一个辅助手段，如果情况较为严重或者是因为某些疾病导致的月经不调，还是需要尽快到医院诊治才好。 所以建议您到正规的医院检查治疗，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康，如有疑问请继续追问
❼ 正常这几天就来例假了，可是没来，那么这几天我能做倒立吗
如果一直在健身的话，三四天没运动，肚子是不会大起来的，你这个应该是因为例假导致的肚子胀起来，这个是正常的。 例假期间也是可以运动的，只是运动强度要降低，有些姿势不能做，比如头倒立之类的。 建议可以跟教练练习瑜伽，增加小肌肉，提升腹部的紧致。
❽ 43岁月经来了一直不走，月经来了可以锻炼吗
爱好运动的女性一般在月经期间都会减少运动量，甚至都懒得走动。她们认为这样可以减少下腹坠胀、疼痛等症状的发生，而且在月经期间会非常疲惫，所以很多女性都希望躺着就好。针对月经期间可以运动吗这个问题，月经来了可以锻炼吗？
月经来了可以锻炼吗
其实，对于大多数身体健康、月经正常的女性来讲，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
女性在经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。具体好处如下：
1.月经期间适当活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有益的。
2.体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
3.运动对腹肌、骨盆肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是心理上还是身体上，都处于一种敏感的时期，这个时候超大负荷的运动对身体是不益的。但是适度的运动则是有益的，比如晨跑、瑜伽、饭后散步、太极，这些都是有益的运动，值得推荐。
月经期运动有哪些注意事项
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
❾ 大姨妈来了可以运动吗
可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。