A. 跑800米前几天喝红糖水有什么用
红糖水可以补血，恢复体能，它还能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。让自己在跑800米时能够发挥出最棒的水平。红糖水就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。B. 跑步前喝红糖水有用吗
不知道你说的有用是指对运动成绩有用还是对锻炼效果有用。
一般来讲运动前要注意的是头一天有充足的休息，运动前适当的热身。喝红糖水这种做法显然对你的运动成绩没什么帮助，如果是健身减脂的话也起不到什么效果。
C. 健身喝红糖水好吗
不好。喝红糖水反而补充了热量,使健身起不到好的效果。喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
D. 1000米长跑前可以用红糖水代替葡萄水吗
建议直接喝葡萄糖。
葡萄糖吸收快见效快，能帮助人体迅速产生能量。
红糖水含有的葡萄糖比较少。主要用于温补活血。短时间内没有葡萄糖效果明显。
爱好长跑的话首先要看看自己的体质是偏热还有偏寒，偏热的话不建议喝红糖水。
E. 红糖可以在运动前喝吗
在运动前喝红糖水 应该可以 只是注意时间与用量 至少提前5分钟 不超过300mL为宜
F. 早上锻炼前喝红糖水，好不好吗
当然可以，而且早上喝红糖水对身体有好处 红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。 将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
G. 跑步前喝红糖水有用吗
跑步前喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。和红糖水反而补充了热量，使跑步起不到好的效果。
早起来空腹喝一杯白开水或淡盐水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易“岔气”和得胃病。即使不跑步,早上起床第一时间喝水也是好事,有三个大的作用：
1,可以解决一个晚上体内缺水,及时补充；
2,有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
3,可以调节体液浓度,使之达到均衡状态。 跑步后可以再喝点盐水, 可以帮助补充体力和水分。
H. 过两天要体育考试，有长跑和跳绳，这几天喝红糖水是不是帮助长跑的
红糖水没有帮助，如果你是女生，我还可以告诉你，经期喝红糖水减缓痛经只是心理安慰。根据我的血泪教训，千万不要在长跑之前喝太多水！千万不要因为跳绳跳完太渴了就喝大量水，最多抿一口！不然你跑步的时候感觉抱着个水桶，不停晃荡。考试前做一些拉伸运动就好，心态好，平时怎么样就怎么样，体育平常不锻炼的话在考试的时候不会一下子提高的。
I. 长跑前可以喝点红糖水吗
运动前、运动过程与运动后是可以喝加红糖的水，但是，要淡淡的，最好是不要感觉有甜味道的。
红糖中的铁、钙、锰等微量元素，是人体需要的物质，在糖类中含量很高，名列前茅的。
运动消耗需要营养物质的补充，喝点红糖水还是比较好的，特别是对于贫血、女性例假、终老年人，，如同鲜血前后喝红糖水一样的作用。但是，如果太浓了，运动出汗过程，你反而感觉渴的，不利于水（体液）代谢。
仅供参考。
J. 体育测试前两、三天开始少量多次喝红糖水有什么作用
体育测试前补充红糖水可以促进运动力量的的积累和增强体质。
原因是：人体能量70%左右通过碳水化合物来提供，因此红糖是碳水化合物的一种。喝了红糖水，可以通过胰腺的工作，使之转化为肝糖原和肌肉糖原，并储存在人体体内。当人体需要抽取这些能量的时候，可以有效提供力量。
结论。因此，体育测试前几天补充红糖水，可以起到以下作用：
提供足够的糖原；
利于增强耐力；
提高体育测试质量，利于提高分数。