‘壹’ 喝酒后多长时间可以跑步健身
喝酒后24小时后才可以跑步健身，喝酒当天不宜跑步健身。
酒后运动，机体中的大量血液聚集到运动系统，肝脏和胃肠道等的供血量减少，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也损害胃肠道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，此时再运动，心肌耗氧量骤增，无疑加重心脏等的负担。
喝酒后，人体需补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时进行运动，人体更会因出汗而脱水。脱水不仅让人疲劳无力，还可能出现抽筋等不适现象。
此外酒后人体还可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况，加上上述机体影响，此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤，尤其在室外。
因此饮酒后当天不宜运动。
(1)醉酒第二天可以适当运动吗扩展阅读：
人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。
这样导致的结果是：心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，危及生命。
醉酒后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。如果在这种状态下运动，尤其是游泳、潜水这样平衡感要求很高的剧烈运动，一旦大脑皮层强打精神工作，人反应迟钝，后果就不堪设想。
‘贰’ 喝完酒第二天早晨还能跑步锻炼吗
第二天起来自己感觉良好，就进行可以跑步锻炼，喝酒后身体比较容易脱水所以最好在跑步前喝半杯水。
此外酒后人体还可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况，加上上述机体影响，此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤，尤其在室外。因此饮酒后当天不宜运动。
(2)醉酒第二天可以适当运动吗扩展阅读：
人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。
这样导致的结果是：心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，危及生命。
‘叁’ 昨天喝醉了，今天早上能不能出去跑步
最好不要跑步。酒精在运动的基础上 很容易发散。
主要是前一天喝多了，第二天 肝功能肯定不能完全解毒。
所以为了你的身体健康，不要去跑步。
如果非要去，也没有生命危险，就是对身体不利
祝你好运，望采纳
‘肆’ 酒喝多了第二天能健身吗
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。
啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。
最后祝你健身愉快
‘伍’ 喝酒喝醉后，可以运动吗是不是运动之后就更加醉了呢
喝酒喝醉了千万不要运动！因为喝完酒本来就有心跳加快的症状！再加上醉酒是不可以运动的
那样心脏负荷增大会导致人呕吐休克严重会猝死！为了健康和拥有一个好的身体请好好爱护自己！少喝酒多运动
酒是助兴的不是乱性的!
望采纳！回答完毕！谢谢@
‘陆’ 醉酒第二天可以运动吗
根据具体的饮酒量，至少要休息24到48小时后才能进行体育活动。
醉酒后要经过一段时间再运动，对于身体从醉酒中恢复过来极为重要。当然，进行较为舒缓的活动是完全可以的，比如骑自行车慢行、散步、缓慢地游泳、做瑜伽等。这些活动不仅可以恢复身体的状态，还能让人保持精神舒畅、神清气爽。
(6)醉酒第二天可以适当运动吗扩展阅读
喝酒前后都不适合跑步
有些跑者会在跑步前喝点酒，觉得喝酒之后比较兴奋，跑起来也刺激。实际上，跑前喝酒危害多多。
1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。
2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。
3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，既妨碍了肝脏对酒精的解读作用，也有损胃肠道的消化功能。
‘柒’ 喝酒之后第二天如何醒酒
以前我是做销售的，基本上隔天一顿酒局，这方面我有些经验！
1.喝酒前喝点牛奶，酸奶纯牛奶都行。
2.喝酒时一口白酒后，立马喝点水。这样就类似于把酒和水掺着喝了。
3.花生米不能少，我也不知道为什么，反正感觉花生拌酒，不易醉，最好是醋泡花生。
4.不要去扣喉咙催吐，那样对身体伤害大。
第二天难受的话，早上一碗热的白粥是最好的，加糖的那种，或者喝热的豆奶。
相信爱喝酒的人，平时喝完酒的第二天，浑身没有力气，非常的难受。但是怎样做才能让自己更好受一些？时为了人场以及酒场，只能硬着头皮喝。那么喝完酒之后应该如何解酒呢？平时喜欢喝酒的人，可以看看。
可以多喝水来减轻身体的不适感。很多人喝醉酒之后，会习惯性的睡觉，但是我想说的是，其实喝醉酒之后，用睡觉来缓解内心的不适，其实只会让你明天浑身无力。最有效的方法是喝大量的水。促进肠道的消化，加速酒精的排出，这样的话，尽管当时你比较的难受，或者是没有精神，但是喝完水之后的你，明天应该会好很多。
第二天可以多吃一些有营养的食物。很多人喝完酒的第二天，肯定肠胃会非常的难受，并且吃不下饭，尽管能理解，但是不建议不吃饭。因为昨天晚上的醉酒，其实对肠胃的危害已经算是非常大的了，早上假如依然不吃饭的话，会增加肠胃的负担，会让你更加的没有力气。所以无论你第二天早上有多难受，建议也要吃点东西，粥、鸡蛋、面条是不错的选择。
休息之后，适当的运动。当我们做到上面的这两点之后，其实身体算是恢复一点了。这个时候可以稍微休息一会，然后进行一下适当的运动。运动可以有效的让你的身体变得有力起来。
喝酒有害人体的 健康 ，相信没有人不知道，但是很多人一是因为本身没有办法，为了应酬只能选择喝酒，或者是本身就喜欢喝酒.所以只有记住一些事项，才可以将喝酒带给身体的伤害，降到最低。那么喝酒有什么注意事项吗？
要控制酒精的摄入量。男性摄入酒精的量单日不得超过25克，女性摄入酒精的量不得超过15克。一定不要超过给出的这个范围，才能将危害降到最低。
喝酒不要空腹喝。空腹喝酒，会加快你醉的速度。可以吃一些食物，不仅保护肠胃，同时还可以让你不那么早就喝醉。记住也不要吃过饱，否则大量的酒进入你的肠胃会让你有想吐的感觉。适当的吃一些，垫垫肚子就行。
醉酒之后不能洗澡。很多人相信平时有醉酒洗澡的习惯，然后钻进被窝，其实不建议这样做。喝酒后我们身体血液循环变得缓慢，体内有多余热量无法排除，洗澡的话，会发生意外，所以最好是醒酒之后再洗澡。
醉酒之后不能喝咖啡。醉酒之后不能用咖啡醒酒，很多人认为咖啡能够提神，所以准备用咖啡来提神，其实这也是大家常犯的一个误区。醉酒的人千万不能用咖啡当作醒酒的饮料，饮酒之后，神经处于休息状态，突然喝咖啡又会使得放松的神经，又紧张了起来，立即喝咖啡还会加剧体内的缺水。所以不能用咖啡来醒酒，醉酒之后，喝白开水是最好的选择。
喝酒是中国的一个习俗，很多时候不能避免。但是醉酒之后，你可以尝试一下以上的三个方法，相信你第二天没有力气这样的情形，会改善很多。另外喝酒不利于人体的 健康 ，为了 健康 ，可以将喝酒之前或者醉酒之后的事项，认真的看看。
喝醉酒之后最好的醒酒方式是什么？ 无效的方法。
但实际上，并不能。茶叶中的茶碱会刺激神经系统，让人兴奋、心跳加快，还会刺激肾脏，增加尿量。 既妨碍了肝脏的代谢工作，也影响了肾脏功能 。尤其对患有心脑血管疾病的人很不利。
个人在微醺的时候不会做任何解酒措施，安安静静睡一觉。
中等醉酒，晕乎乎嘴巴有点发麻，上蜂蜜和VC，不行了再上SWISSE。
烂醉就靠朋友送我去医院走一趟了。所以， 喝酒这个问题，朋友,很！重！要！
第二天醒酒最快的是绿豆汤！专业解决宿醉！什么茶叶，蜂蜜，牛奶，柠檬我都试过了。还试了试中医医书上写的拐枣。
特别是这个拐枣，卖家说，泡了喝能增加半斤酒量，其实都是扯淡骗人的。根本没这回事。一点用都没有。
因为我尝试过很多第二天醒酒的材料，唯独有绿豆汤最为有奇效！特别是对于头痛这块。我是雄饮天下之独孤求醉，我将此方昭告天下，请大家相信我！
作为一个经常酒醉的人，告诉你第二天如何醒酒，但你喝酒达到一定量时，睡下第二天醒来，总会感觉口干舌燥，要喝水，有的人说是喝蜂蜜，我结合自己的经验告诉大家，一、第二天醒来后喝两瓶功能性饮料，我推荐红牛，乐虎，有助于醒酒
二、喝温开水，最好是36.5度左右（可加盐，也可加糖）
三、继续喝二两，以酒醒酒
第二天一定要再喝点酒。
一哥“俗眼看 社会 ”之——
有种感觉叫“投酒”
喝多了，对喝酒的人来说是常事，俗语说的好“常在河边走，哪有不湿鞋”，“喝酒不喝醉，不如在家睡”，是自嘲也是真实的无奈，都说“话说三分、酒饮微醺”，但话匣子打开怎么能把持得了，一旦有同语之人，自是杯中知己，莫说三分话七分藏，恨不得话说十分加一等，剖腹捧心一娘生，;“人逢知己千杯少”，一醉不醒到天明啊。
嘴是快乐了，心是喜乐了，可一梦醒来，口干舌燥是常态，六神无主是憨态，肠胃反流是丑态，四肢无力是倦态，头痛脑胀是病态，此时或同道人言、或坊间验方、或网络神医，吃甘蔗苹果、喝冰糖蜂蜜、淡盐水葡萄糖水酸汤面水，都无一例外的不行，酸水给你杠上了，困乏给你干上了，难受跟你飙上了，若无半天两晌，想缓过劲来，门都没有。
神医用药多以毒攻毒，俗语说的好，解铃还须系铃人，孙二娘麻翻了花和尚，用的是张青的解药，李立麻翻了宋公明，用的是自家的配方，但药引子不出其二，是酒。当然对于解酒之物，当以酒为最好，酒桌之上，醉者塌眉眯眼、浑身乏力、干哕连连，不怕，且听俗人的话，一小杯就足够了，入口还是想吐，压紧了，跟哥记住，这不是酒，是药，治愈你醉酒的药，要喝干了，怎么样？下去了吧，胃猛地一热是吧，肠子也好象通了吧，手不哆嗦了吧，眼看清了吧，有胃口了吧，来来，先吃点，要不一勺汤也行，三口饭菜下肚，兄弟还是好汉一条。
投酒是北方人的说法，类如麻醉药快没效果的时候再补上一小针，汤快沸出锅的时候点入点冷水，海水养殖碰上大雨要快速补充盐分，也有笑话说生活在城市里的人醉氧，呼吸困难的时候来点 汽车 尾气，有没有科学道理不说，反正挺实用的，俗人屡试不爽，于极度难受中，一杯小酒入口，口中旧有酒气全无，清新酒气扑鼻，热烈的味道通食道舒肠胃，宛如一根银丝针尖，酥麻而过，三杯两盏下肚入胃，手脚发热、面光眼亮、浑身舒展、食欲大增、酒性狂狂、言词侃侃，完全一酒桌硬汉也。
嘿，治愈酒醉这事，唯时间与酒也。
建议早起来多喝温开水，最好喝蜂蜜水，有助于解酒。千万别吃解酒药那种三无产品。一定大量饮水。
我觉得如果不舒服那肯定没喝到好酒了。一般喝不好的酒睡下第二天醒来，总会感觉口干舌燥，要喝水，有的人说是喝蜂蜜，我结合自己的经验告诉大家，一、第二天醒来后喝两瓶功能性饮料，我推荐红牛，有助于醒酒
二、喝温开水，最好是36.5度左右（可加盐，也可加糖）
当然还有最重要一点，一定要喝好酒，我是喝洋河蓝色经典的，也没觉得第二天难受啊，及时一次喝多一些，也没说影响第二天的。
我每次喝完酒都会吃苹果
‘捌’ 容易醉酒的人看过来，这3种解酒方法还不错，不妨试一下
对于爱喝酒的人来说，醉酒是一种常态。在喝酒的过程中，或许喝酒之人的精神和欲望都得到了满足。因为酒精对人的神经有一定的麻醉作用，并且人在喝酒的时候，血液的流动速度和心脏的跳动速度都会加快，使得人处在了一个相对比较亢奋的状态中，从而让人感觉到“身心愉悦”。
但是在醉酒之后，虽然人的意识已经变得不是很清醒了，但是身体的难受程度还是比较大的。而且当人喝了大量的酒之后，也无疑加大了肝脏的代谢负担，因为酒精大部分是需要通过肝脏的代谢才能被排出体外。所以当身体里面的酒精无法被及时排出体外的时候，也会加大对肝脏的伤害。所以，对于容易醉酒的人来说，掌握有效的解酒方法是一件很有必要的事情。而在众多解酒方法中，这3种方法效果还不错，不妨试一下。
第一种解酒方法：喝一些凉茶
当人出现醉酒的情况时，身体或许会出现大量出汗以及身体疲倦的现象，如果不对对身体进行解酒的活动，这些让人难受的酒后表现会给身体带来持续性的影响。而若想缓解这种不适，不妨在酒后喝一些凉茶。凉茶的种类有很多种，但是解酒效果还不错地其实就有薄荷茶和生姜茶。这类凉茶可以缓解人在喝完酒之后出现的身体不适的现象，为醉酒的身体补充更多的能量。
第二种解酒方法：在水里面加入柠檬
对于经常喝酒的人来说，大量喝水或许是很多在喝酒期间或者是酒后做的一件事情。这是因为大量喝水可以稀释肠胃中的酒精，并且喝水还会加快身体的代谢速度，增加上厕所的次数，从而通过排尿的方式将一部分酒精排出体外。但是在喝水的时候，不妨加上这一物，会更有利于解酒，那就是柠檬。柠檬可以帮助身体清除体内的有害物质，从而加快身体摆脱身体不适的时间，让身体状态变得更加清爽。
第三种解酒方法：酒后适当运动
适当的运动也可以帮助酒精排出体外，只是在运动的时候，醉酒的人需要注意一些事情。首先是在醉酒后，不建议立即运动，因为这会对身体 健康 产生伤害。然后在运动的时候，最好是等意识清醒之后，做一些比较温和的运动，以缓解身体的不适。酒后适当运动这一方法其实更适合在醉酒后的第二天需要工作的人，适当的运动可以为第二天的工作提供一定的精力和体力。
‘玖’ 喝酒后可以健身吗
喝酒最好不要健身。分析如下：
3、如果长期喝酒会感觉乏力、运动能力下降，甚至嗜睡，而这些都会直接影响训练强度和健身效果。
二、饮酒对骨骼的影响
饮酒排出的钙也会直接影响骨骼健康，另外长期饮酒可能会导致脂质代谢紊乱、股骨头骨髓内脂肪细胞增殖肥大、骨细胞脂肪变性，骨质疏松等。
三、饮酒影响恢复
酒精伤胃是众所周知，酒精导致的胃黏膜损伤会影响营养的吸收，而力量和肌肉维度的增加离不开营养。另外酒精的排出对身体会照成负担，直接降低身体的激素水平，影响健身效果。
四、饮酒导致肥胖
1、许多人知道要少喝含糖饮料，其实酒精卡路里高于含糖饮料，每克酒精约产生7000卡的热量，而慢跑一小时约消耗600-700卡的热量。当然酒精的吸收情况存在个体差异，但所吸收的热量一定比你慢跑一小时的热量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是边吃边喝。而酒精会大大增加食欲，不知不觉你摄入的热量已经远远超出你的想象。最后多余的热量都会变成脂肪了。
(9)醉酒第二天可以适当运动吗扩展阅读
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。