1. 训练体育前都有什么准备活动例如高抬腿还有什么
上肢的练习：扩胸运动，双臂环绕，震臂运动。
下肢的练习：弓步压腿，侧压腿，活动膝关节。
腰腹的练习：体前屈，体侧运动，体转运动。
跑的辅助性练习有：小步跑，高抬腿跑，车轮跑，跨步跑，前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿跑，内踢腿跑。
2. 跑步前除了高抬腿运动还有其他哪些运动
先压腿，全身关节松动一下，然后小腿前打两个来回，高抬腿两个来回，后蹬两个来回，30米加速跑四个来回，向上踢腿两个来回，完了之后在压压腿，放松一下
3. 不适合跑步的人，哪些训练能够替代
可以代替跑步的动作有：跳绳，游泳，高抬腿，蛙跳等动作都可以很好代替跑步，甚至效果都比跑步更好一些。
4. 跟高抬腿一样的运动
跨越式跳高
5. 仰卧抬腿运动没有感觉，还有哪些运动练腿比较好
仰卧抬腿运动没有感觉，还有哪些运动练腿比较好？腿部锻炼十分重要，因为腿部锻炼对于身体有非常大好处，首先能够促进人体血液循环，能够大量消耗脂肪，同时能够让腿部经脉伸展，从而减少腹部赘肉，腿部锻炼有很多有效方法，下面给大家具体说明一下：
三、瑜伽锻炼能够让腿部健美，长期坚持效果会非常不错：
瑜伽锻炼让腿部能够健美，长期坚持效果极好，建议大家可以考虑帕普拉提瑜伽，因为这种瑜伽，有很多腿部锻炼的姿势，能够加速腿部健美，大家可以尝试一下。
6. 腿部受伤不能做高抬腿，用什么运动代替比较好呢
控制饮食再加上可以做不用腿力的运动。如健身操。就那些老年人练的那些
7. 瘦腿的运动，除了高抬腿还有什么。
您好，瘦腿的运动除了高抬腿还可以狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！
希望能帮到您，谢谢！
8. 求体育训练的种类，比如说蛙跳，俯卧撑，蹲起，高抬腿这一类的，越全越好！
我是一名健身教练，
引体向上，那就做引体向上呗，每天要求自己比前一天多做一个就可以了，我以前就是这样的啊。记得结束后要充分按摩放松肌肉。
推荐几个我最喜欢的锻炼项目：
首选马步，效果最好，能全面提高体质、耐力和爆发力，但是也比较难练，我现在还是高位马步，低位就是标准90度的，刚开始大部分人都不行的，不过高位马步的效果已经相当好了，你可以看看网络里的马步介绍，按上面的练就可以了。
第二就是仰卧起坐，练腰腹力量，腰力是发力的根本，很多高难度的动作都要靠腰腹的力量，腹肌倒是其次了，我的练法是每天一次，每天比前一天多做2-5个，等到能做100个后，就不用再增加了，看你时间够不。肾的作用对人体的帮助很大，除了你知道的以外，人的精力精神都是肾决定的。记得运动结束后要按摩腹肌，不然肌肉会僵化畸形的。
第三是俯卧撑，练得是胸肌和三角肌，看相比较好，当然也可以增强体质，主要是提升阳气，早上早起不会晕乎乎很难受的感觉，我练俯卧撑那段时间，几乎每天都是早上6点自动醒来的。练法和仰卧起坐一样，至少也要做100个一组啦。如果场地合适，可以再试试引体向上，效果比俯卧撑好，不过练的肌肉不是一样的。
有健身疑问可以找本教练解答