1. 经常运动的人吃氨糖软骨素钙片好吗
可以适量吃，但不要大量食用
2. 氨糖对经常跑步健身的人有何益处
一些经常去跑步或者健身的人群，会出现关节疼的症状。一般都是前期拉升没做好，运动过量，运动姿势不对。但最关键的一个问题却往往被我们忽略：体内氨糖流失！既然说到这，那就做一个小小的科普（敲黑板）：骨骼由有机物、无机物组成；有机物中中药成分是氨糖，它令骨骼灵活有韧性。但运动过度/不当+年龄增长，体内氨糖会流失，关节就容易磨损，一运动就疼，所以一定要多补充氨糖哦~及时补充氨糖可有效缓解滑液的流失，减少磨损。好人做到底
3. 吃氨糖有什么好处，像运动久的人群可以补充吗
吃氨糖的好处：①修复磨损关节软骨和组织②保护关节软骨③催生、补充关节滑液等作用。但想要单一的补充氨糖是比较困难的，一般是推荐食用补剂。选择搭配多种对关节有益的成分的产品，效果会更好。像是健力多氨糖就的很不错，五种营养，除了氨糖外，搭配了软骨素、钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽营养，像是爱运动的人群、运动久的人群也是可以补充的，中老年人就很适合！
4. 整天运动健身的人是不是更应该补充氨糖
没有必要补充氨糖，运动健身要注意热身避免受伤。
5. 运动减肥的同时，可以补充氨糖软骨素吗
这个当然是可以的，因为目前这个补充的我感觉这个还可以的，你可以补充的。下面是一些无关紧要的，来源于网络！！！
根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
减肥方法
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
6. 天天跑步会伤膝盖吗，可不可以补充氨糖
天天跑步是会伤膝盖的，不过只要掌握好一些知识就不会伤膝盖了，要做的力量训练就能很好的保护膝盖，这个力量训练就是把大腿的肌肉练强大，这样就能很好的保护好自己的膝盖，还有一个就是正确的跑姿也是能长期跑步的一个很重要的原因，吃氨糖当然可以起到保护膝盖的作用，只是这样跑步的成本太高了。
7. 平时喜欢运动，膝盖特别容易酸痛，吃氨糖有没有缓解作用
平时喜欢运动，膝盖特别容易酸痛，吃氨糖有缓解作用，但是平时还要注意适当的休息，不要过度的劳累运动，还要均衡的营养，养成良好的饮食习惯，这样对膝盖是很有好处的
8. 长期跑步吃氨糖可以吗
长期跑步，吃氨糖是可以的。能够补充人体所需，但要适可而止量不能太大。
9. 每天跑步5公里对膝盖有影响吗听人家说可以补充氨糖缓解
每天跑步5公里对膝盖有影响吗？要是每天进行这样子的运动，多多少少会对关节有一定的压力，不是只有做好热身运动所能保护好的。
所以比较长期性运动的人群，建议还是得做好关节内的营养补充。像是钙、软骨素、氨糖等关节所需好物，也是可以用来缓解跑步带来的膝关节问题保护。这也是为何很多近几年有关的氨糖多人选择补充，而它本身有着帮助构建软骨中的胶原纤维和蛋白多糖，从而修复已被磨损的软骨，并促进新骨的产生，使软骨表面变得平滑有弹性。
所以你听人家说补充氨糖能缓解也是正确的方法，据我所知的健力多就是主打这方面成分，还能有效的补关节护软骨。
10. 想了解一下氨糖软骨素的作用，常常跑步的人吃好不好
经常跑步的人可以吃一些氨糖软骨素，补补钙，以防钙质流失