1. 长期锻炼对我们的身体有何好处运动真的能够抗癌吗
很多人都不喜欢运动，他们觉得运动实在是太累了 ，而且运动也不会给自己的身体带来太大的改变， 所以运不运动的效果都是一样的 。但这种想法是错误的， 如果我们长期坚持锻炼的话 对我们的身体是很有好处的， 甚至还能够起到抗癌的效果。
相信通过上面的介绍之后，大家应该知道长期坚持锻炼， 会给自己的身体带来什么样的好处了吧 ，所以赶紧行动起来吧。
2. 为什么说有氧运动可以抵抗癌症
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。中国抗癌协会指出，有氧运动能够预防癌症，主要由于以下几方面原因。
有氧运动可使身心愉快和欢畅，帮助减轻精神压力对免疫系统的损害。同时也可以锻炼意志，增强战胜疾病的信心和毅力。运动可以刺激大脑垂体分泌能使人身心愉悦的“内啡肽”，缓解消极情绪对免疫系统的抑制作用，并提高中枢系统反应能力，缓解疲劳。
长期坚持运动的人比不运动者患癌率少90%；而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动的小得多。从事积极身体活动和经常锻炼的群体，其直肠癌的患病率能够减少30%～40%，乳腺癌的患病率能够减少20%～30%，并很有可能降低子宫内膜癌的患病风险。
这提示长期健身运动对防癌的积极作用，即运动可以提高身体抵抗力，增强免疫功能，让机体内发生变异的细胞能及时被发现、杀掉。
因此，应该在日常生活中加入运动，防患于未然，通过积极健康的生活方式，降低癌症等多种疾病的发生率。
3. 为什么癌症患者都选择跑步运动可以抗癌吗后来他们如何了
癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。
这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。
当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。
不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。
4. 为什么运动可以预防癌症
因为运动能增强体质，提高人体的免疫力，为预防和治疗癌症提供物质基础。其他可能相关的可能因素只是推测，并没有充分的循证依据。
运动能防癌的因素有：
1.运动会使体温升高，因为癌细胞对温度的耐受能力不如正常细胞，所以容易被杀灭。
2.运动后会大量汗液排出。汗水可以把体内铅、锶、铍等致癌物质及时排出体外，可以减少患癌症的风险。
3.运动使血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，人体的新陈代谢加快，更有利于人体代谢产生的有害物质。
4.运动使人体吸入和呼出的气体量增加。气体的交换频繁，交换量大，促进体内的一些致癌物质排出体外。
5.运动能增强骨髓制造白细胞的能力。研究表明：运动会刺激体内激素的分泌，使骨髓生成白细胞的速度加快、数量增多，存活时间延长，白细胞的吞噬能力增强。
6.运动能消除忧愁烦恼，改善情绪。运动时大脑会产生引起人体身心愉快的物质，可以消除烦恼和忧愁，抑制不良情绪的侵蚀。
7.运动能增强体质，提高人体的免疫力，为预防和治疗癌症提供物质基础。
5. 为什么有氧运动对癌细胞有抑制作用
运动不仅能增强体质，促进食欲，增强消化系统，使人体必须的营养物质和维生素可以得到充分吸收和利用，还可以为预防治疗癌症提供物质基础，使人体具有对抗癌症的勇气和信心。但运动并不是盲目的，只有合理的有针对性的运动才可以让身心更健康。而在各种运动中，最为科学的运动就是有氧运动。有氧运动可使免疫细胞的组织结构和受体的活性明显增强。研究发现，慢跑两小时候，T淋巴细胞的百分率上升，淋巴细胞的转化功能明显上升。
所谓有氧代谢运动，就是在有氧代谢状态下做运动，以有氧代谢作为供能形式。运动时，肌肉细胞氧化产生热，而癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，很容易被杀伤。有氧代谢运动的强度低，有节奏，不中断，持续时间长，并且方便易行，容易坚持。它可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力，还可以促进机体血液循环，改善微循环和内环境，增强新陈代谢，提高大脑和心肺等重要脏器的生理功能。另外，有氧运动也是肥胖者最适合的运动，脂肪也是致癌的因素之一，通过持之以恒的有氧代谢运动能够消耗机体多余的脂肪热量。既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。
运动抗癌丝毫不逊于饮食。它能提高人体制造白细胞的能力，提高机体免疫力。科学研究表明，运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的活力，使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。这些细胞具有强性的吞噬作用，当体内一旦出现癌细胞，很快就会被围攻歼灭。免疫功能的提高就是癌细胞的降低于死亡，一个正常人，自身的免疫功能可消灭1000-100万个癌细胞。免疫功能越强，消灭的癌细胞的数目就越多。此外，运动还可以修正基因的破坏，并激活酶，还会减少癌症的发病率，每天进行有规律运动的人比起不运动的人，基因的破坏要少。
有氧健身可以达到很好的抗癌效果。在运动时血液循环会加快加大，增加肺活量，这样机体吸入的氧气也会比静止时多8-12倍以上。多吸入的氧使血红蛋白含量明显增多，可将一些致癌物质排出体外，使血液得到“净化”。德国运动学家范·阿肯教授研究发现：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程”。国际上确实有人做了一个实验，对100例癌症患者进行3年实验观察发现，每天进行2小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32%上升到88%。
运动最好选择适合自己身体状态、自己可以接受的。现在，很多健身专家把运动分为多种类型，其中有氧运动的形式和项目也不少，如登山、快走、慢跑、高尔夫、骑自行车、跳绳、滑冰、游泳、打网球、打太极拳、爬楼梯、划船等。研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。运动的目的只是为了氧气的供给。只有运动，才能呼吸到更加清新的空气，使体内的氧气通畅，抵抗低氧细胞-癌细胞。还可通过汗液清除排泄物，达到清除癌性恶液质的效果。
有氧运动对身体益处很大，但是不可贪多，过度了反而会对身体造成伤害，这样就达不到健身的初衷了。过度的运动会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。每次运动的总时间控制在30-40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。
6. 加强锻炼，靠自身免疫力能消灭癌细胞吗
从原则上来讲，只要我们身体的免疫系统足够强大的话，那么对于抵抗任何疾病都是有着一定的效果的，所以加强锻炼，提升自身免疫系统功能的抵抗能力，确实有可能对于抵抗癌细胞有着一定的作用，但是我们需要注意的事，如果真的患有癌症的话，我们不能单单只靠这种方法来消灭癌细胞，因为从世界角度来讲，还没有任何科学研究表明可以通过运动提升抵抗力来杀死癌细胞，想要抵抗癌细胞的话，最重要的还是要遵守医生的嘱咐，积极合理的配合医生的治疗，这样的话才能最大限度的延长我们的生命，除此之外，在日常生活当中，想要预防癌症的产生或者平衡稳定病情的话，需要注意以下几点：
3、保持乐观的情绪
乐观的情绪对于抵抗疾病有着非常好的效果，据科学研究表明，一个一直保持乐观情绪的人，要明显比一个成天带着悲观情绪的人更具有抵抗癌症的作用，甚至对于病情的发展都有着很强的干扰性，所以我建议大家尽量做到没事偷着乐。
7. 经常跑步可以降低患癌风险吗
每天都运动，每天都出点汗，就能降低患癌风险。
健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。另外，太极拳、太极剑、八段锦等都是中医推崇的，只要平心静气坚持锻炼，都能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的。
8. 长期锻炼能在体内创造抑癌的环境，我们每天该怎样锻炼
人在运动过程中会消耗大量的氧气，排出体内浊气，心脏跳动的频率更高，血液循环逐渐加快，运动过程中会分泌肾上腺素，从而促进新陈代谢。长期锻炼身体能在体内创造抑癌环境，经常运动的人要比不经常运动的人肾上腺素更多，而肾上腺素具有抗癌的作用。那么我们每天应该如何正确锻炼呢？
对于长期坐办公室的年轻人来说，更要加强锻炼，可以利用上下班时间运动，可以尝试走着上下班，也可以在空闲时间运动，比如早上半小时，晚饭后半小时。想要起到抗癌的效果，运动一定要坚持住，三分钟热度的锻炼方法不用说防癌抗癌了就连锻炼身体都没效果。其实只有长期坚持运动，才能提高身体免疫力，这个道理连小孩子都明白，就看我们能不能长期坚持下去，身体体质增强了免疫力提高，那么身体就不会生病，自然也就不会轻易的滋生癌细胞。
9. 你认为长期锻炼是否能在体内创造抑癌环境
我觉得可以，因为锻炼可以提高我们自身的免疫力。
应该怎样运动？
健康的年轻人可以每天锻炼，对于中老年人来说，每周至少参加三次锻炼，每次至少半小时。无论什么样的运动，坚持都是非常重要的。十分钟的运动不会达到预期的效果，而且太长时间的运动会消耗身体能量，所以老年人最好控制在半小时到四十分钟左右。对于长期在办公室工作的年轻人来说，加强锻炼更为重要。他们可以利用通勤时间锻炼身体，步行上下班，或者在业余时间锻炼身体，比如早上锻炼半小时，晚饭后锻炼半小时。要想有抗癌效果，必须坚持锻炼。不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到锻炼身体的作用的。其实，只有长期运动才能提高我们身体的免疫力。长期坚持，才会增强我们自身的免疫力，所以身体不会生病，那么自然也就离癌症又远了一步。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除）