㈠ 早孕我每天早上走路一个小时好吗
您好，根据您的描述，您现在应该处于怀孕前三个月，甚至还是在最早的一个月之内吧，孕早期的话不建议过多的走路，因为这样的话会对胎宝造成一定的影响。
孕早期时，胎宝的发育相对来说不是很稳对，如果孕妈过多的走路的话，可能会出现先兆流产的现象，这一点并不是危言耸听，是本人之前亲自经历过的。
记得之前我怀孕时，恰好碰到搬家找房子，结果出去找房子，一找就是一下午，走到脚都快起泡了，然后回来之后，第二天就发现上厕所有红褐色的东西流出来，吓了我一跳，连忙去医院做个检查，结果医生告诉我是先兆流产，开了一个月的保胎药，最后才没事。
所以建议孕妈在孕期，走路散步可以，但是时间不宜过长，不然的话说不好真的会出问题。
许多孕妈都有饭后散步的习惯，不过这里需要注意一下，饭后不能马上散步，最好是休息半个小时后再出去，而且散步时不要去人多和比较吵杂的地方。
人多空气不流通，对孕妈的呼吸不太有利，容易造成孕妈晕炫，而太吵杂的地方，受到噪音的影响，胎宝容易出现一些不好的反应。
综上所述，孕妈每天走路时间太长，这样很不好，如果是因为要走路去上班的话，建议买一个电动车骑着比较好一点，又方便，只不过在骑行的时候稍加注意一下路况的安全就行了。
虽说孕早期需要多休息，但也要适当的运动。孕早期每天走路一小时，如果没有出现不舒服的情况，是可以的。对身体好，对胎儿也有好处。需要注意的是，孕早期还不太稳定，所以时间不能太长，家附近走走比较合适，尽量不要去热闹的地方，特别是跳广场舞的地方尽量避开。
孕期散步走路是有好处的，但是不要过度劳累。散步是一种很 健康 的运动方式，不仅能够使人放松，也能控制体重，而且对分娩也有好处。孕妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。我怀孕那会也是每天坚持散步，整个孕期宝宝跟我一切都很好，最后分娩也特别顺利。
孕期散步有几点需要注意
①散步时间不宜过长，以不疲劳为宜，每次散步时间控制在1小时左右。
②不要空腹散步，饭后也不要马上散步，饭后半小时比较合适。
③尽量家人陪同散步。
④一双舒适的鞋子很重要，最好是平底鞋。
⑤及时补充水分，防止脱水，还可以准备一些点心。
⑥注意休息，不要走太急，太快，太远，身体吃不消时不要硬撑，适量的运动才会更好。
早孕每天走一个小时的路，我个人觉得不大好，因为刚怀孕的时候需要的是静养，
1，刚怀孕就选择强力运动或者长时间走路，对胎儿会造成先天性流产
2，一班，孕前三个月是胎儿最容易流产的时候，所以这三个月一般选择在家里或者卧床休息
3，很多时候，早孕很多人有孕吐反应，这个时候去走一个小时的路，可能对，孕吐反应加大
4，如果在家里呆的时间太久，无聊这个时候可以在楼下慢走，时间如超过2O分钟
5，怀孕前三个月，需要静养，不需要过多的运动，后期几个月可以适当的走动，有助于顺产
6，胎儿的营养一般都是从三个月之后开始补充，三个月胎儿慢慢成型，各个器官慢慢发育，这个时候就需要过方面营养均衡
7，希望以上回答能给你带来帮助
由于准妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
目前市场上有一种准妈妈托带，能帮准妈妈托起笨重的腹部，使准妈妈行走起来轻松一些。徒步行走对准妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。但一旦准妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
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早孕坚持走路是比较好的，但是并不要太劳累，不然会产后是呢过身体的不适，可以下载 G动进行适当的锻炼，快来锻炼吧，以免孕期的期间发生漏尿，尿失禁，子宫脱垂等症状，
你好，孕初期需要避免剧烈运动，如果您目前散步后没有出现任何不适症状的话是可以进行的，但不要走太快，避免摔倒，且最好有家人陪同，以免发生意外。
还是要多休息呀
㈡ 怀孕初期可以活动吗，怀孕初期可以健步走吗
大家知道吗？在怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期。专家认为，准妈妈在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松心情，增进夫妻感情。但是大家知道在女性怀孕初期可以活动吗？
怀孕初期可以活动吗
1、散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完饭后，就和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情；可以在散步的过程中和家人交流感情，避免产前抑郁；还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。
2、瑜伽。做瑜伽是针对那些之前就一直坚持做瑜伽的人，那么在怀孕后，还可以接着做瑜伽的，但不要做那些高难度的动作了，一些简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没做过瑜伽，那么就没必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为你的身体都没有舒展开，怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作，极容易流产。
3、有氧操。孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助。也能锻炼孕妇的身体，让她充满力量，在生产的时候起到很大的作用
怀孕晚期能做什么运动
散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化促进血液循环，在妊娠末期散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步还可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
㈢ 怀孕初期可以运动么，怀孕期间能做哪些运动
怀胎十月孕妇最重要的任务之一是准备好心情，这对婴儿来说至关重要。因为孕妇和婴儿之间有微妙的精神联系，孕妇的情绪会影响婴儿的发育。你能在怀孕早期锻炼吗?早孕运动有什么预防措施?那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期可以运动么?
怀孕初期可以运动么
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差，出现各种可能的不适和风险。
1、增强心肺功能，预防和缓解怀孕引起的哮喘或心悸，消除和缓解背痛、腰痛和其他症状，增强身体耐力，并为顺利分娩做好准备。
2、帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减少或改善妊娠期便秘，增加食欲。
3、运动中的肌肉收缩可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆肌肉的力量和弹性。它不仅可以防止因腹壁松弛引起的胎儿位置异常或难产，还可以缩短分娩时间，减少产道撕裂和产后出血的可能性。
4、促进腰部和下肢的血液循环，减少中晚期腰部酸痛、腿痛、下肢水肿等压迫症状。
5、锻炼可以让孕妇感到轻微疲劳，可以有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的不良症状，如失眠和怀孕期间睡眠不足。
6、适当摄入过量脂肪，避免怀孕期间体重过度增加，也降低了生巨大孩子的可能性。
7、能有效调节血压和血糖，避免妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
怀孕初期的运动方案
1、散步
很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步，开始的5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体慢慢放松。
2、游泳
游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
㈣ 刚怀孕可以散步吗
刚怀孕可以散步的，只要不是剧烈运动，如跑步跳绳就没事，还有就是不可以提重物等，一般的运动孕妇都可以做的。
㈤ 怀孕期间每天都要散步吗怎样走路对孕妈和胎儿更好
散散步是全身运动，能提高心脏、腿肌、腹腔肌健身运动，锻练心脏血管，促进血液循环，把身体积累的废物排出来身体之外，驱除寒性体质。随之孑宫持续增大，下身的血液循环下降，身体非常容易发生严寒、严重便秘、痣疮等苦恼，散散步能够改进或避免这种病症。此外，散散步还能够推动组织液流动性，击败病毒感染，增强免疫力！ 一般情况下，孕妈在整个孕期全是能够散散步的。但如果是孕初期状况不太平稳的孕妈妈，一般就推荐她卧床休息，不建议出门散散步。直到孕16星期过后，状况相对稳定了，就能够逐渐散散步了。可是要是这时仍然有难产前兆得话，或是不可以下地散散步的。
孕妈妈再忙再累也需要每日抽出来三十分钟散散心，散散步既对人会身体要求不高，还不太容易发生危险。孕妇每天提议散散步半小时以内就可以了，这样子既可以让身体强壮，又能够让人释放压力，不容易有工作压力，还可以愉快心身。孕期运动坚持不懈就行，不能过度注重姿势标准。实际上孕妇瑜伽也罢、怀孕期间游水也好，这种健身运动规定孕妈妈只需坚持到底就行，增加硬度和注重姿势标准这样的事情还是不要过度使用孕妈妈的身上。特别是孕妈妈在运动时一定要一些较小幅度姿势，避免危害到小宝宝。
㈥ 怀孕前三个月可以出去走走吗
怀孕初期，准妈妈很容易发生流产的情况，因此怀孕初期不宜做剧烈运动。为此很多准妈妈考虑到肚子胎儿安全问题，就减少运动量一直躺着，但是长时间的躺着会非常难受，平时能适当的走动，也让心情变得更加美好，同时还能呼吸清新空气，看不同的风景。那么，怀孕前三个月可以散步吗？
怀孕前三个月是可以散步的，准妈妈运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体不适，保持愉悦的心情。而准妈妈散步也要控制时间，每天保证20分钟左右散步，无论对准妈妈的健康还是对宝宝的成长都是有利。
准妈妈散步走路不宜过快，走路时要放慢脚步，同时也要选择在空气清新的环境中散步，这样对健康才是有利的。散步要慢慢行走不能过度劳累，同时散步时间和距离以不疲惫为标准，散步之前可以进行适当的热身活动，也能避免腿部发生抽筋。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
㈦ 等待着床期间可以散步吗
着床期间可以正常生活，但不建议剧烈运动。计划怀孕的，排卵后同房之后一周到十天左右不建议剧烈运动，比如跑步，跳高及健身操等，特别是不建议跳舞、倒立等特殊动作，临床发现，经常倒立的人有腹腔妊娠和肝脏妊娠等特殊情况出现，虽然发生概率低，但一旦发生并发症比较严重，所以既然计划怀孕了，就不要了在这一两周内做剧烈活动和特殊动作。
㈧ 怀孕初期,可以持续走路10公里吗
你好，怀孕初期的话，不能在每天走10公里这么久的，否则的话，导致先兆流产，见红出血的可能性较大的怀孕后不能在做剧烈运动之类的，需要散步为主，时间也不易过长的。你需要考虑在末次月经40天去医院做妇科B超，看是不是宫内孕，在做进一步诊断的。
㈨ 怀孕前几个月可以多走路吗
怀孕前几个月是不是可以多走路，这个要看孕妇孕前锻炼的情况我有个朋友是做销售的，快消行业，负责的客户就是一个区域内的街边小店。
她平日里负责新客户开发，老客户维护、给客户补单。我看她微信运动日均2万步起。
㈩ 怀孕初期多走路好吗
我们都知道，在怀孕前三个月是一个非常特殊的时期，因为稍有不慎，极易会引发流产的发生。但是由于工作等原因，有些准妈妈在怀孕初期都要坚持乘车或走路上班。那么， 怀孕初期多走路好吗 ？
怀孕初期多走路好吗怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期。专家认为，准妈妈在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松心情，增进夫妻感情。怀孕初期要注意以下这些问题：
1、阴道出血
孕早期出现阴道出血，准妈妈通常会担心影响胎宝宝。其实，阴道出血的原因是多方面的。子宫和腹腔在妊娠中处于充血状态经外力刺激很容易引起出血，这种情况不必过分担心。但如果是由于胚胎自然淘汰导致的出血，就要警惕是流产前兆。因此，准妈妈一定要断明出血原因，再做处理。如果血流不止，一定要及时就医，以免延误。
2、腹痛应及时就医
如果怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产，这都是比较危险的情况，准妈妈们要提起足够的重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，都要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，特别是伴有阴道出血时更应立刻去医院就诊。
3、切忌乱用药
怀孕期间，准妈妈如果出现感冒、发烧等不适时切不可自行乱用阿斯匹林等退热药，而当身体出现不良症状时则要及时看医生，遵医嘱选用既有效又不会对胎宝宝有害的药物。
准妈妈走路最佳姿势由于准妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
目前市场上有一种准妈妈托带，能帮准妈妈托起笨重的腹部，使准妈妈行走起来轻松一些。徒步行走对准妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。但一旦准妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时，要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。
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