㈠ 健身锻炼小腿肌肉，能防止或预防静脉曲张吗
您好，运动可以预防静脉曲张的。锻炼有利于血液循环。散步或跑步会让小腿肌肉输送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心脏。但对于锻炼是否会让已有的静脉曲张更糟糕目前也有颇多的争议。穿压缩袜有助于防止锻炼过程中血液汇集在下肢，建议大家在锻炼后把双腿抬高，可以缓解静脉曲张的症状。希望能帮到您。
㈡ 静脉曲张怎样锻炼
可以做一些运动来缓解静脉曲张：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
六、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。
㈢ 怎样运动可以减轻静脉曲张
少吃盐：盐具有很高的吸水能力，静脉曲张患者摄入的食盐含量太多会造成水肿的情况，导致本身血液循环就不畅通的下肢静脉，血液循环压力变得养大，加速静脉血管的扩张延伸。不利于静脉曲张的治疗。
快步走：走路能够促进全身的新陈代谢，帮助血液循环流动，减轻下肢静脉血管的压力，同时能够促进下肢静脉血管中有害物质的排泄，避免静脉炎，静脉血栓的形成。
穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流及淤血现象，选用医用弹力袜要特别注意合身性，弹力袜如不合身，不但没效，也不舒服。最好早晨一起床就马上穿，晚上睡觉时脱下。
㈣ 静脉曲张可以跑步，登山吗
静脉曲张可以跑步，登山，也可以通过以下几种方法进行静脉曲张的预防
1、呵护好腿部健康。患有静脉曲张的人应时刻注意呵护好腿部健康，应时刻避免下肢受压过大而加重曲张程度。女性的话尽量避免穿紧身裤子，还应避免膝部交叉腿或者跷二郎腿等行为。睡觉的时候，可将腿部位置垫高，促进静脉血液的回流，日常睡觉可采取左侧卧睡。
2、日常饮食中，患者应多吃富含蛋白质的食物。充足的蛋白质可帮助维持体内营养物质的平衡，有助于提高人体免疫力，保护细胞，促进血液流动，达到缓解静脉曲张的效果。
3、必不可少的运动。患有静脉曲张的人，日常应多进行一些温和的身体锻炼，这对缓解病情来说是必不可少的。可每天晚上或者早上经散散步，这样可以锻炼腿部肌肉的力量，增加腿部血液循环，强化腿部的血管，减少静脉淤血状况。
㈤ 静脉曲张患者可以健身吗做哪些运动不会对身体造成伤害
静脉曲张患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？
静脉曲张是常见的血管疾病，常见的静脉曲张，如下肢大隐静脉静脉曲张。患者应注意避免长时间站立不动，导致局部静脉回流，肢体远端积血，从而引起症状加重。相反，要注意抬高患肢，促进血液循环。此外，应避免不必要的创伤，因为静脉曲张患者往往在创伤后形成持续性伤口。最重要的是，如果症状呈现持续加重的趋势，要及时去医院治疗。
㈥ 静脉曲张跑步能缓解吗
跑步是可以缓解静脉曲张的。静脉曲张可以适当锻炼，锻炼通常有益于静脉，因为它有利于血液循环。也可以通过下面这几个方法进行静脉曲张的预防。
1、不蹲坐休息
健身运动后如果马上蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多进行一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。
2、不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)
运动后大汗淋漓的时候,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。这个时候若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,容易让身体的抵抗力下降,而引起疾病。
㈦ 静脉曲张可否通过锻炼康复或者减轻症状
正确的锻炼的确可以减轻静脉曲张的症状，但完全康复的话还是比较推荐使用药物治疗，不再单纯的依赖于锻炼，严重的话建议寻找医生进行手术治疗。
㈧ 静脉曲张游泳健身是否会有好转
人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。
由于重力的作用，水总是往低处流。
而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。
简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流；而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。
㈨ 静脉曲张可以做运动吗
可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。