㈠ 吃完飯以後，可以立刻運動嗎
吃完飯之後不能立刻運動，因為胃裡面裝滿了食物，如果跑來跑去的話，食物就會在身體裡面晃盪，胃就會很難受。而且在運動的過程中大家需要大口的呼吸，如果平時沒有好好的鍛煉。吃完飯之後突然運動就會呼吸的特別快，這樣呼吸會導致心臟受不了。同時大家一定要明白，吃完飯之後大家的胃是在工作的，而且跑步的時候肌肉就會逐漸忙碌起來，胃就會出現消化不良的現象。
飯後正確的運動時間
等到胃裡面的食物完全消化之後，運動還能夠達到瘦身的效果，很多人對於運動以及飯後運動的了解度不深，所以總是保持在一個錯誤的運動狀態裡面，只有正確的認識到這種現象才能夠改善。而且在跑步的時候也不要快跑，一定要慢跑。如果動作過於激烈，影響也會非常的大。而且為了保證身體健康，一定要均衡飲食，在運動的過程中也要保持一個正確的姿勢，才不會傷害身體。
㈡ 吃完飯半個小時後是不是就可以立刻運動了
不可以立刻運動。
如果喝的是水或者進食的是流質飲食，大概十幾分鍾就可以完成排空。如果進食的是澱粉類的食物，比如饅頭、米飯，大概一個多小時就可以排空，而如果進食的是高蛋白、高脂肪的食物，消化吸收的時間比較長，大概需要2-3個小時左右排空。所以輕度運動，比如出去散步，只要餐後感覺不是特別脹就可以去運動了，運動量大一些的一般餐後2-3個小時左右出去運動比較合適。
㈢ 吃完飯多久可以運動
吃完飯後，大概一個小時左右才能運動。
一般建議吃飯後，最好不要著急運動。吃飯後食物在胃腸道內堆積還沒有來得及消化，吸收胃部需要不斷蠕動收縮才能夠促進食物消化。此時胃腸道血液供應增加，如果進行體育運動可能會導致消化吸收受到影響，而且還可能會出現胃腸道不適狀態。
平時吃完飯後可以適當走動一下，但是最好不要久坐久站，也不要進行劇烈運動，同時還需少吃多餐，最好不要一次性進食過多，以免加重消化道負擔。
㈣ 吃飯後半個小時內跑步會損害身體健康嗎
會的，飯後半小時內運動或跑步會損害身體健康。
因為食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從跑步或運動，但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。吃飽後有以下幾種事情不宜做：
三、不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
㈤ 吃飯多長時間後可以運動
一般來說，吃飯後半個小時左右再運動，食物已基本消化，可以適當做一些輕微的運動。
吃飯後1—1.5個小時，食物基本進入腸道，胃的負擔比較小，這個時候可以做一些劇烈運動。
㈥ 飯後半小時能運動嗎
飯後半小時可以運動，對身體是有好處的，但是要注意，只能是進行散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動。此外，慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
拓展資料
飯後六件事不宜做：
1、立即吃水果。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
2、飯後飲濃茶。吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良 ，缺鐵性貧血。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
3、飯後放鬆褲帶。吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，惡心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、飯後開車。吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不過來，車子只能直直的撞過去。飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，引發車禍。
5、唱卡拉OK。飽食後唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
6、躺下睡覺。過飽飲食後，覺得胃脹的時候，躺下（平躺、靜卧、趴卧）並不好。慢走可以有助於胃部的運動，讓胃盡快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。吃撐後慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物盡快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。
參考資料 人民網 飯後6件事不宜做 飯後多久可以運動
㈦ 飯後多久不能運動半個小時後運動可以嗎
你不應該在吃完一頓大餐後立即鍛煉，因為你可能會感到腹脹或肌肉痙攣。
運動前30-45分鍾最好吃低纖維、低脂肪、高碳水化合物的零食。這包括酸奶、水果、穀物、花生醬或全麥吐司。
吃完飯多久可以運動？
做對你有用的事
最終還是要看你自己去關注不同的食物是如何影響你的運動表現的。你應該注意飲食和鍛煉之間的平衡。每個人的身體都可以承受不同的程度。最好嘗試不同的飲食組合，看看什麼讓你感覺最好，這樣才能保持強壯。
㈧ 吃完飯多長時間才能運動
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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飯後運動注意事項：
一、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
二、動靜適度
無論何種運動，都應使全身各部肌肉、骨關節等得到鍛煉，但過度的運動，對健康反而不利，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在運動鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐步遞增，同時避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。
㈨ 吃飯後多久可以運動
運動對每個人都不會陌生，大家都知道運動是不能少的，每個人都應該經常去進行運動才行，這樣才是對人體健康有好處的做法，不過大家也知道，在飯後是不能盲目進行運動的，必須要等一段時間去吃才行，那麼具體吃飯後我們多久進行運動比較好，一起和看看吧。
吃飯後多久可以運動
在吃飯之後，和運動前的間隔時間長短，主要還是根據吃飯的時間和用量來決定的，其它的決定性因素，還包括有年齡、體能條件以及運動的強度了。如果說我們在運動前的用餐量是比較大的，而且大部分都是含有高量的蛋白質以及脂肪為主的食物，那麼這時候我們間隔的時間就應該在兩小時以上了，如果說我們選擇的用餐量是比較少的，同時主要是以碳水化合物為主的，那麼間隔的時間就可以大大的縮短為30分鍾到1小時之間了。
一般情況下，對於不經常運動的人以及體質比較弱的人來說，最好是在飯後的半小時和一小時之後進行運動會比為適合。而如果是比較正式的鍛煉以及劇烈的競賽，那麼我們最好是在飯後的一個半小時之後再進行比較好。同時在飯後是不能進行劇烈運動的，但是在飯後進行輕松的運動還是可以的，而且對於每個人來說，都是可以根據我們自己的條件進行適量的運動了，對於散步或者是做些其他輕微的活動，對我們健康是有利的。
吃完飯就運動的危害
如果說我們一吃完飯就開始進行運動，那麼就容易出現腸胃受到刺激的情況，從而導致不良反應的產生。而且在剛吃完飯的時候，因為我們腸胃中的食物是會隨著運動，而進行上下左右的震動了，這樣的情況是會對我們腸胃造成機械性刺激的，同時還會因此而導致出現胃痙攣的不適情況，從而引發嘔吐等不良反應，所以說我們在飯後是不能立刻進行運動的。
吃完飯之後馬上進行運動，是會嚴重影響到人體正常消化功能的。因為運動的時候是需要大量的血液來傳遞氧氣的，而在吃完飯之後，我們人體是需要把大量的血液集中到腸胃上的，這樣才能夠盡快的消化掉我們剛剛吃下的食物。這樣就會導致本應該集中在我們腸胃的血液會分散到身體的各個部位，是會造成我們腸胃供血不足的情況產生，還會因此而降低我們消化的功能，從而造成消化吸收功能性紊亂的問題出現。
吃完飯就進行運動還會抑制脂肪的分解。因為在吃完飯之後我們人體分泌的胰島素，是會呈現一個上升的趨勢，而胰島素的升高是會極大的抑制脂肪分解的，這樣就沒有辦法達到減肥瘦身的效果了。
吃飯後多久可以健身
如果在吃飯後之後大家想要健身，在剛剛飯後是需要我們禁止馬上進行健身的。主要是因為在飯後，人體中最主要的工作就是用來消化食物了，所以說對人體來說，很大一部分的氧氣是會供應到我們胃腸道的，如果說大家在飯後就選擇馬上開始健身的，那麼身體中的部分的肌肉就會需要抽調身體中的氧氣，這時候胃腸道消化功能是會收到影響的。這時候會引發胃腸道和以及身體各部分的肌肉沒有辦法得到充足的氧氣供應。是會引發各種不適情況的，對人體危害比較大，所以大家在飯後是需要禁止馬上進行健身的。最好是在飯後休息上一小時，之後我們再開始健身比較好。
腸胃部對食物的處理工作，一般來說兩個小時就能夠完成了，所以說大家在進餐完之後的一小時內，消化的工作是在進行中的。這時候可以進行一些不太劇烈的運動，尤其是不需要持續震動身體的運動就可以，但是對於比較激烈的運動我們應該避免才行。
吃飯後兩小時大家就可以放心的進行鍛煉了，因為這時候消化基本上完成了，所以說大家可以放心進行了，大家空腹的進行就可以了，不過一定要在運動前，我們就要讓之前吃進去的食物消化殆盡才行。
當然，你也應根據實際的進餐食量情況和身體感受，對飯後何時開始健身做出調整。比如你今天胃口好，大吃了一頓，吃多了，顯然你就得多休息一會兒，再去運動，而不是死守教條。只要我們掌握好了這些飯後運動的時間原則，那麼就不會因為運動健身影響到我們的身體健康。
㈩ 飯後半小時可以跑步嗎
飯後半小時不可以跑步。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應來進行初步消化。有些人覺得吃撐了，就想去溜達一下消消食，但「吃飽」這種感覺，不過是胃感覺到了脹滿，營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。
因為短短十幾分鍾的進餐過程，連消化食物都來不及，更不用說吸收了。而飯後適當休息一下，胃腸道便能得到更多的血液供應量。如果此時匆忙起身而走，會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
飯後運動對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做過胃部切除手術的病人尤其不利。
(10)才吃了飯半個小時可以運動嗎擴展閱讀：
飯後可以運動的時間：
1、飯後半個小時。
在這個半個小時內，應該以休息為主，若要飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鍾30步左右。
2、飯後1到1.5個小時。
這個時間段，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動如快走、慢跑之類的都可以慢慢展開，但是要切記，劇烈運動是不可以的。尤其對於孩子來說，因此吃了很多難以消化的高蛋白和脂肪類食物，劇烈運動不利於消化。
3、飯後2個小時。
這個時候，基本上可以開展各種體育運動了，因為消化已經進入尾聲，身體也進入穩定平衡的階段，這個時候也是精力最充沛的時候。可進行強度較大的跑步、打球。