㈠ 風寒風熱感冒分不清九個症狀一定記好
風寒和風熱是中醫的說法。前者俗稱著涼了，多因勞累，突然吹了涼風，沒休息好等引起。不過，有時也有可能是因為過敏性鼻炎等其他因素。
風熱感冒則常見於春夏季節，通常因為溫差導致，比如室外溫度三十七八度，空調房僅有十幾度。另外，常吃羊肉等溫熱的食物的人，也容易引發風熱感冒。
聽了這個判斷標准，機智的你可能會得出一個結論：發生在秋冬季節的都是風寒感冒，夏天得的就是風熱感冒啦!從字面意思和基本介紹來講，風熱感冒和風寒感冒的區別的確如此，但外面的世界也很無奈，冬天也會得風熱感冒!
春夏秋冬各有特點，但並非所有地區都界限分明，春季往往出現倒春寒，冷起來堪比臘月，而秋季一旦 秋老虎肆虐，大汗淋漓、驕陽似火也是常事兒。這兩個時期的確是感冒高發期，但是風熱還是風寒就不一定了。
【分清風熱風寒感冒】
想要分清風熱風寒，就得從各自的症狀中區分，記住這九個症狀，就可以分清風熱風寒感冒!
1、鼻涕的顏色
尤其小孩子感冒的時候，一般都會流鼻涕。清鼻涕是風寒感冒;濃鼻涕，且有些發黃，就屬於風熱感冒。
如果鼻涕顏色由清轉黃，可能與鼻炎等其他疾病有關，治療的時候要多考慮這個因素。
2、痰的顏色
家長從小就教孩子不能隨地吐痰，但該吐痰還是要吐的，因為通過痰的顏色和質地可以判斷感冒的類型。
如果痰是稀白的，說明是風寒感冒;如果痰比較黃稠，說明是風熱感冒。
3、嗓子喉嚨疼痛感
一般而言，風寒感冒時嗓子喉嚨不會出現紅腫，不會疼;如果是嗓子喉嚨紅、腫、疼，扁桃體腫大，就是風熱感冒了，小孩子可能出現拒絕吃奶，不想吃飯的情況。
4、咳嗽是否嚴重
風寒感冒的時候，咳嗽一般不重，只是乾咳，上嗓發癢。
如果是風熱感冒，因為風熱直接襲肺，咳嗽風熱位置比較深，來自胸腔，聲音響亮。
如果有痰，咳嗽的聲音還會略顯沉悶。
5、舌苔的顏色
風寒感冒的患者舌苔薄白，而風熱感冒的患者整個舌體發紅，舌苔薄黃。
6、是否 出汗
風寒感冒的人由於寒邪閉阻了肌膚毛竅，故不輕易出汗。
風熱感冒則因為風熱之邪迫使體內津液蒸發外泄，因而常常汗出不適。
7 、是否口渴
一旦感冒，多數人都會收到多喝點熱水的建議。
其實，風寒感冒的人由於津液尚足，通常並不覺得口渴/干。如果患者口乾舌燥，總想喝水，就是風熱感冒了。
無論哪一種感冒，補水都沒錯，但要注意適量。
8、胃腸不適
無論哪種感冒，人體都處於不適狀態，都會導致胃腸不適。
風寒感冒更容易造成腹部冷痛、小便頻多企鵝質地清稀、無異味，而風熱感冒人常見便秘、腹瀉，並且伴隨口氣重、有異味，小便黃的狀況。
9、發燒
兩種感冒都可能發熱，但風寒感冒發熱輕，患者更怕冷，更有頭頸背部僵緊疼痛感。風熱感冒正相反，發熱重，不怕冷，甚至怕熱。
風寒感冒和風熱感冒只是一種分類方法，醫學還有病毒性感冒和細菌性感冒，普通感冒和流行性感冒等多種分類，治療原則也有不同。雖然感冒被視為小病，但孩子的免疫力低，稍不注意便容易加重。所以各位寶爸寶媽，無論得了哪一種感冒，都要注意觀察孩子的表現，一旦有加重的跡象，及時就醫。
㈡ 風熱感冒時可不可以做運動
可以啊~~我最近都是感冒的~那我經常去打籃球啊~~現在感冒都好得差不多啦
㈢ 風熱感冒怎麼好得快
風熱感冒是比較高發的一種疾病，它不同於風寒感冒，那麼風熱感冒怎麼好得快呢，下面就一起來看看吧
風熱感冒怎麼好得快
風熱感冒多喝熱水好得快
倒一杯開水，對著開水做深呼吸數次，直到開水涼透。每天堅持數次，並多喝些開水，注意多休息，盡量避免風吹，不要受溫度影響。還可以一邊喝熱水一邊呼吸熱氣，這樣可以事半功倍。
風熱感冒適當運動好得快
風熱感冒患者可通過適當運動，使人體出汗，通過汗液排出體內的毒素，這樣才可以增強體質，抵擋感冒的入侵，預防感冒。
風熱感冒可以洗冷水臉好得快
在未感冒前洗臉用冷水，可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病，提高機體免疫能力。平常不要吃刺激性大的食物，多注意休息，會恢復得很好的。如果是已經得了風熱感冒，還是不要用冷水洗臉，洗臉的.水可以稍涼，以人體可以接受的溫度最好，不可太燙也能是冷水，以免加重感冒。
風熱感冒要保證充足的休息
任何的感冒，不論是風寒還是風熱感冒，一定要及時休息，這才是減輕病情，讓身體盡快恢復的關鍵。人體休息時，各器官各系統的運作會相對減慢，大腦神經系統也能“專一”地指揮免疫系統來對抗病毒。
風熱感冒多吃水果好得快
橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2 ～ 5個，劈開，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
梨
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
柳丁
柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。發燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素C、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。
楊桃
楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力。楊桃裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
㈣ 運動出汗對治感冒有效果嗎
感冒的時候好想出一身汗，來加速感冒的恢復，但是運動出汗對感冒有沒有好處呢?下面是我分享的運動出汗治感冒嗎，一起來看看吧。
運動出汗治感冒嗎
運動出汗是否治感冒不可簡單界定，這是由個人體質、感冒類型、感冒程度等來決定的。即：體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒運動可治感冒。
因為運動鍛煉會出汗排解體內的毒素，加快體內新陳代謝，使肌肉得到放鬆，同時把體內寒氣散出。不過，感冒時運動稍一出汗，應及時更換貼身衣服，或者洗個熱水澡(泡澡為佳)，這樣幾乎不用吃葯，感冒就自然好了。
當然，如果你的感冒漸漸伴隨有發燒的症狀，建議就不要再運動了。
運動出汗治感冒的危害
感冒發熱運動出汗加劇臟器負擔
感冒後，人體為了抵禦入侵的感冒病毒，體內的防衛系統會奮起“戰斗”，有些人會出現發燒等症狀，如果此時再劇烈運動，會使人體熱上加熱，使體內的調節功能失常，從而增加心、肺等臟器的負擔。
感冒後運動出汗加速病毒入侵
感冒後，人體新陳代謝速度加快，如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動，代謝會更加旺盛，使人體能量消耗過多，使免疫力下降，感冒病毒便會更容易乘虛而入。
感冒後運動出汗或導致心源性猝死
激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，嚴重的可導致心源性猝死。靠運動出汗治感冒，尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。
另外，要注意，有些急性傳染病初期症狀類似感冒，應當及時去醫院就診，以免耽誤病情。
運動出汗治感冒非人人適宜
或許對於體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒通過運動出汗可以治感冒。但是，對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加運動鍛煉是有害無益的。而且，對於風熱型感冒或暑熱型感冒來說，運動出汗不僅傷身，反而會加劇感冒程度。
何謂風寒型感冒：表現為身感發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治療應選擇辛溫解表類葯，宣肺散寒。
何謂暑熱型感冒：病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等症狀。此類型感冒多發生在夏季。治療應以清暑、祛濕、解表為主。
何謂風熱型感冒：表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，宜宣肺清熱、辛涼解表。
運動出汗治感冒的注意要點
運動出汗治感冒運動強度不宜大
運動出汗治感冒的運動強度不宜過大如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者輕度力量訓練。另外，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。
運動出汗治感冒注意保暖和細菌防護
運動出汗後本身就因為毛孔張開很容易受涼，所以，運動出汗後必須要做好防寒保暖工作。比如運動過程中勤換貼身衣物，運動過後稍作休息後洗個熱水澡等。
㈤ 感冒咳嗽，能去健身房運動，跑步嗎
感冒咳嗽不要運動。
感冒，又稱急性上呼吸道感染，是鼻、咽或喉部急性炎症的總稱。
它們大部分是由病毒感染引起的，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另外20%至30%的感覺是由細菌引起的。
導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的各種原因，如寒冷、下雨、氣候突變、過度疲勞等，可導致病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發疾病。由於鼻粘膜充血，可表現為鼻塞、流鼻涕等症狀，需要多喝水、注意休息、增加營養、感冒需要休息、跑步等運動疲勞，以加強身體負荷，易引起抵抗力下降，不利於感冒康復。
拓展內容：
風寒與風熱區別：
一是有無出汗，風熱感冒患者多汗，風寒感冒患者少汗；二是我們可以從他咳嗽痰的特徵識別，風熱感冒痰的特徵混濁。風寒感冒的痰比較薄，白的；第三我們可以從鼻子的特徵判斷，風熱的流鼻涕經常是黃色的混濁，而風寒感冒他的鼻涕往往都是清水樣鼻涕。
資料參考：人民健康網-風寒與風熱
㈥ 感冒可以跑步出汗好嗎
1、風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風熱感冒多見於夏秋季，外感風熱所致。中醫認為，風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。
2、風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多。其症狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治療上西葯、中葯皆可，亦可採用食療，不但祛病，而且保健。預防措施為注意保暖，加強體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預防針。
3、最主要的區別從症狀上來看應該是風寒感冒會有明顯的流鼻涕，咳嗽，感覺冷等，風熱感冒則是有汗，鼻涕泛黃，惡心等。
㈦ 濕氣從哪裡來，又該怎麼排出去
老龐認為濕氣的產生主要有如下6大因素：分別是 吃出來的濕氣 ， 喝出來的濕氣 ， 坐出來的濕氣 ， 忙出來的濕氣 ， 治病治出來的濕氣 。
1、吃出來的濕氣
猛吃各種高蛋白質，高熱量，高脂肪的食物，導致營養嚴重失衡。這些食品大多具有高熱或高濕的屬性，攝入後，使體內環境如在夏季，高溫且高濕，濕氣便悄然而來。
食物有辛、甘、酸、苦咸五種味道，但過食則可形成濕氣。如辛味，象蔥白、生薑、辣椒、茴香都具添火，或添濕的作用；甜食則會增加體內熱能；酸性食物會引起消化功能紊亂，使脾胃功能失常。形成濕氣。
2、喝出來的濕氣
飲酒無度：適量地飲酒，對身體有益無害，但現代人卻狂飲無度。不管那種酒，都含有濕和熱。白酒是濕氣差別不大，啤酒類、紅酒、黃酒濕大於熱。長期飲用，濕氣形成
過度地喝水：喝開水保健的方法逐漸地廣為人知，但是並非所有人都適應，在不渴的情況下強勉地每日喝進去一定數量的開水同樣也會造成脾胃的傷害，一部分人就形成了濕氣。
3、坐出來的濕氣
現代人缺少運動，以車代步，身體機能嚴重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，引起脾運胃納功能失常，體內的水濕不能正常代謝，造成濕滯腸胃，逐步形成濕氣。
4、累出來的濕氣
生活節秦快，竟爭激烈，生存壓力大，工作緊張，常常晝夜不分，晨昏顛倒。不管什麼職業，沒有幾個不累的。體力透支，修復不及時，結果就是脾虛胃弱，再加上吃不對，喝不對，濕氣就形成了。
5、治出來的濕氣
盲目進補，絕大部分滋補食品和葯品都具有熱性和濕性，盲目進補，導致體內陰陽平衡被打破，濕氣便乘虛而入。
盲目清熱：大多數人想當然地認為體內上火需要清熱，於是大量服用清熱的葯物，包括去醫院打點滴等等。卻不知道，所有的清熱葯物和抗生素都屬於寒涼之物，長期使用，會破壞體內的陰陽平衡，使陽氣喪失，形成濕氣。
下面老龐教你幾個簡單有效的祛濕方法
1、運動排汗祛濕運動出汗是很好的去濕氣的辦法。通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。越是不動，體內淤積的濕氣就越多。
2、食療祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如馬齒莧、香菇、苦瓜、山葯、白扁豆、薏仁、紅小豆等等
3、泡腳泡腳 養生 不分時節，雙腳是人體很多重要經絡的起源，泡腳通過促進經絡自我調節，可以維持人體平衡，對去濕氣有一定的作用。
4、拔罐療法拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛等等。
5、避免潮濕的環境經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。濕氣重的人平時要注意生活習慣：不要直接睡地板，地板濕氣重；不要穿潮濕未乾的衣服；洗完頭要吹乾頭發。
「十人九濕，」濕氣重困擾了很多人，濕氣重者往往食慾減退，身體虛胖，頭面油膩，易起斑起痘，頭身困重，睏乏無力，嚴重影響正常的工作和生活。那濕氣是怎麼來的，又該怎樣讓它排出去呢？
我們先看看濕氣是怎麼來的。濕性重濁、膩滯，病易纏綿，反復發作。濕為長夏之主氣（大暑至秋分），此時天氣炎熱，水氣蒸騰，是一年中濕氣最盛的季節，此時感受濕邪發病者最多，但其他季節也可發生。濕邪分為外濕和內濕，一般由外感霧露，久居潮濕之地，長時間淋雨涉水或水中作業，加之防護不周，缺乏鍛煉所致的多為外濕。一般由過食生冷或酗酒太過，以致脾失健運，水液不能正常布散，造成濕濁內停，是為內濕。
外濕與季節、居住環境關系密切，常常表現為頭身沉重疼痛，痛常著留一處不移，肢體睏乏無力，關節屈伸不利疼痛等。對於外濕以防為主，注意保持居住環境乾燥清潔通風，避免涉水，經常參加 體育 鍛煉，增加汗液的發散。風濕在表，頭痛頭重，一身盡痛者可以採用葯物調理，常用方劑如羌活勝濕湯、麻杏苡甘湯等。
「諸濕腫滿，皆屬於脾。」對於內濕應以健脾為主，平時應忌食寒涼，少吃肥膩食物，不酗酒，保持良好心情，也可以多吃一些茯苓、薏苡仁等健脾養胃的食物。葯物調理內濕宜燥濕健脾，常用方劑如平胃散、參苓白術散、苓桂術甘湯等。
人體內的濕氣因其成因不同，不僅有內濕、外濕之分，還有風濕、寒濕、濕熱之分，在調理時應根據季節、居住環境、飲食習慣、症狀表現等多種因素加以判斷，辨證施治才能收到好的效果。
首先，了解一下六氣，風，寒，暑，濕，燥，火，
其次，人體就有六邪，也叫六淫，風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，火邪
第三，脾主水濕，脾虛，導致水濕不運，人體濕氣大。
最後，怎麼把濕氣排出去，主要還是健脾祛濕。
成葯有參苓健脾胃顆粒，參苓白術丸等
食療方法可以用山葯，薏米，茯苓，紅小豆等煮粥，長期服用起到健脾祛濕的效果。
濕氣到底是什麼？
濕氣是抽象的概念
人體有濕氣重的時候，但是濕氣重只是一個表象，知道什麼原因導致濕氣重才是根本。
怎麼除濕 ， 聽聽自然的聲音
現在的人們都知道濕，一說就是我濕氣比較重，那麼濕氣從哪裡來，又該怎麼排出去？
什麼是濕，濕的特性是什麼濕氣是中醫特有的術語。
一年中有四季，每個季節都有每個季節的特點，春季多風，夏季多火熱，長夏多暑濕，秋季多燥，冬季多寒。長夏就是三伏天，濕為長夏的主氣，這風，寒，暑，濕，燥，火，是天地正常的氣，所以叫六氣。
可是人們因為這六種氣候而生病，比如感受風寒，風熱，中暑等等，這個時候 就稱其為六淫。濕邪為六淫之一。
濕的自然特性是，濕性粘膩，重濁，趨下的特性。
濕的性質和致病特徵：濕為陰邪，阻礙氣機，易傷陽氣，其性重濁粘滯、趨下
濕和水很相近，水，飲，濕，痰，水為陰邪，故都是陰邪，
大家想想在三伏天，是不是渾身粘粘乎乎的，比如吐的痰，是不是也粘粘的，白帶量多，大便很難在馬桶中沖下，這些都給人一種粘的特性。
睡完午覺感覺渾身發沉發酸，頭昏昏沉沉的，感覺頭特重，這是濕氣重濁的表現。
不思飲食、脘痞腹脹，這是濕阻礙氣的運行，所以就表現出濕的特性了。
下肢的水腫，關節的病變，濕為陰邪，下先受之，這是濕趨下的特性。
濕分內生濕邪和外感濕邪外感濕邪，就是受外界濕氣的影響而使人生病，比如居住，工作環境陰暗潮濕，則易使人生病比如風濕性關節炎。
內生濕邪，是指因過食寒涼，寒濕傷脾，脾臟的功能下降而使體內的水液代謝出現障礙，使體內的水液儲存於體內，使人水腫，泄瀉，痰飲。濕又分濕熱和寒濕，濕熱是因濕郁在一起久了，久而生熱。寒濕就是因過食寒涼造成的。
怎麼排除濕邪治濕不利小便，非其治也。茯苓，荷葉。扶脾陽，桂枝，生薑。行脾胃氣，陳皮。燥濕行氣，厚朴。醒脾去濕砂仁。
桂枝，茯苓，砂仁，荷葉，生薑，厚朴，陳皮，可以用以上中葯泡了當水喝，也可以熬了當葯喝，其實本來就是葯。如果是濕熱，桂枝換成黃連。
如果用上面的葯煎好了泡腳應也會有去濕的效果，只不過沒人試。
如何預防濕邪工作環境，居住環境一定要遠離陰暗潮濕的環境。
飲食一定要注意不要吃寒涼性食物。
多運動，讓體內的氣血，運轉起來。
濕氣分為「外濕」和「內濕」兩種。
從中醫上講凡具有重濁，黏滯，趨下特性的外邪，稱為濕邪。濕氣淫盛，傷人致病，則為濕邪。
濕邪致病，夏天居多，但是四季都可發生。特別是夏秋之交，陽熱尚盛，雨水且多，熱蒸濕騰，潮濕充斥，為一年中濕氣最盛的季節。濕邪傷人所致的病證，稱為外濕病證。外濕多由氣候潮濕，涉水淋雨，居處潮濕，水中作業等環境中感受濕邪所致。
除了上述所說的外濕，濕濁內生又稱為「內濕」。是指脾氣的運化水液功能障礙而引起濕濁蓄積停滯的病機變化。由於內生之濕多因脾虛，所以又稱為「脾虛生濕」。
一般內濕的形成多因過食肥甘厚膩，恣食生冷，內傷脾胃，致使脾失健運不能為胃行其津液，或素體肥胖，喜靜少動，致使氣機不利，津液輸布障礙，聚而成濕所致。
因此，脾的運化失職是濕濁內生的關鍵。《素問 至真要大論》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。
另外脾主運化有賴於腎陽的溫煦氣化。因此，內濕不僅皮癢虛津液不化而形成，在腎陽虛衰時，也必然影響脾之運化而導致是濁內生。濕濁可以聚而為痰，留而為飲，積而成水，變生多種病患。
那麼該如何祛除濕氣呢？
首先外部環境一定要避免「外濕」。保持居住和工作環境的乾燥，避免涉水，淋雨等。像我之前在成都的時候，那裡的人因為環境天然潮濕所以都喜好吃麻辣的菜系。這也是通過飲食調整，幫助濕氣的發散，減少體內的聚集。
飲食是不可不說的，這是內濕生成的一個主要誘因。咱們平時盡量少吃過於肥膩，甜厚的食物。而且現在是三伏天，很多人喜歡吃冷飲來降溫解暑。殊不知這樣反而傷了脾胃，導致水液運化不好，滋生了內濕。
最後，每天進行適量的有氧運動也可以幫助我們祛除濕氣。現在的人就是每天家裡公司都有空調，出門開車，很少進行戶外運動。所以，堅持進行有氧運動可以幫助我們促進氣血運行，排出體內濕氣。
外濕和內濕是可以相互影響的，濕邪外襲每易傷脾，脾失健運又滋生內濕。脾虛濕盛之體，也容易外感濕邪而發病。
中醫是我國的傳統醫學，它有著幾千年的悠久 歷史 ，中醫的理論基礎就是陰陽五行，它講究陰陽平衡。
濕氣其實是一個中醫的概念，在西醫上並不存在這個詞語。最近幾年，關於濕氣的相關知識宣傳的都比較多，而且市場上也有不少的去濕產品。為了讓大家更好地了解濕氣，我來分享一下相關知識。
1.濕氣從哪裡來？中醫比較講究陰陽平衡，濕氣的主要來源主要是潮濕、吃肉吃的太多、各種污染、運動量減少等，而濕氣太重會引起陰陽平衡，自然也就會引起一些疾病。
幾千年的農耕文明註定了我們中國人比較適合吃素食，也就是五穀雜糧，但是現在大家的生活水平提高了，很多人不再以這些糧食作為主要的食物，而是選擇了肉類，很多人甚至無肉不歡。但是長期的吃肉會增加對脾胃的傷害，脾的功能是幫助清除濕氣的，脾不好了，自然濕氣也就會在體內堆積。
南方和北方相比，空氣濕度比較大，這樣帶來的後果就是濕氣增加。為什麼要說這些呢？主要是因為看那些南方人，比如四川和湖南都比較喜歡吃辣食，他們這樣做的目的其實不僅僅是因為辣有味道，還有一個比較重要的原因就是可以有效去除濕氣。
2.如何去除濕氣？在回答這個問題之前，我覺得應該自我診斷一下自己是否濕氣重。判斷濕氣是否重，主要的就是根據一些症狀。濕氣重比較典型的一個症狀就是便溏，顧名思義就是指大便的粘性比較大或者大便不成型，這類人多數會存在大便粘馬桶的情況。如果不好觀察，也可以看看自己大便用的紙的數量，一般人1~2張紙也就夠了，但是對於便溏的患者卻不夠用。
濕氣重的還有一個表現就是容易感覺疲勞，其實我本人也是一個濕氣重的患者，我個人也有上述的症狀。每天到10點以後，就特別感覺疲勞，也容易犯困。另外，也可以通過看舌苔來判斷濕氣，這類人群的舌苔厚膩，也有一些人是齒狀痕。除此之外，濕氣重的人消化功能也不太好，可能稍微吃點飯就感覺飽了。
要想去除濕氣，首先就應該盡量做到去除一些不良習慣，常見的不良習慣包括熬夜、喝酒、吸煙、大魚大肉、處於潮濕的環境、口味重等。由於濕氣重和脾不好有很大的關系，所以去濕主要就是改善脾的功能。目前來說常用的治療方案包括食用紅豆薏米，可以泡茶喝，也可以進行煮粥吃。葯物治療主要就是中成葯，主要就是健脾丸，當然了也可以找專門的中醫師開方劑去濕。這里需要注意，健脾丸是中成葯，目前它的禁忌症和不良反應不是太明確，在用葯之前應該咨詢葯師。
純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要瀦留體內。臟東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛「濕重」 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。
濕氣是體內水液代謝不良的產物，濕氣的來源有外濕和內濕之分，主要區別是：一、外濕，因為久居濕地，比如居住水鄉、沿海地帶的漁民，環境潮濕或淋雨涉水，外濕入浸。夏天空調，冬天暖氣，室內外溫差大，皮膚表面汗液不能像平常一樣宣發出來，濕郁肌表而後入浸體內。二、內濕，與脾虛關系密切，由於貪涼飲冷導致脾胃受傷，脾不運化，聚而成濕，寒濕浸脾，食用辛辣、油膩的食物以及酗酒導致胃無法腐熟、消化，脾無法運化，代謝廢物無法排泄，致濕久化熱。過於勞倦、耗氣導致氣虛，體內廢物代謝不出去而形成濕氣，活動少，新陳代謝速度減慢，濕氣內生。我用的方法有兩條: 一是食療:除濕的食物通有櫻桃，哈密瓜，蠶豆，豌豆，茯苓，薏苡仁，紅豆，黃豆，鯉魚，田螺，黑魚，薺菜，水芹等等。食療只是輔助療法，見效比較慢；需要長期堅持服用才有比較好的效果。 二是常年堅持艾灸，條件好的可以去艾灸館請大夫幫忙，也可以自己在家用艾灸盒自己灸。還有一點就是不吃生冷食物。我多年都不吃冷飲和西瓜 了！
坐擁數萬名中醫認證的上醫仁家，來回答這個問題。
俗話說，「濕氣不除，後患無窮」，中醫認為，濕氣是現代人 健康 的剋星，是大多數慢性病的源頭和幫凶，這也引起了很多人的好奇，就像題主的問題這樣，「濕氣從哪裡來，又該怎麼排出去？」
下面我們就從中醫角度來分析濕氣的來源與祛除濕氣的方法。
濕氣從哪裡來？
濕氣為長夏之主氣，屬陰， 其性質重濁，黏膩 ，是源於水液代謝和運行的產物。 濕氣有內濕和外濕之分 ，二者的成因也不一樣。
1. 內濕
不 健康 的生活方式和飲食習慣 ，如熬夜久坐、缺乏運動、大量飲酒、常食寒涼或喝冷飲、飲食無節制等可能是導致內濕的重要原因。
特別是有的人偏愛吃重口味、油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，濕氣內生。
2. 外濕
「外濕」，即外感濕邪。 此種濕氣主要是受到 季節和地域環境 的影響。
大暑、立秋、處暑和白露四個節氣處於夏秋之交，這些時段經常高溫、多雨，空氣中濕度很大，人很容易外感濕邪。
怎麼排濕？
1. 戶外勤鍛煉，運動多出汗
減少待在空調房的時間，經常進行戶外運動，曬曬太陽，出出汗。出汗是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑， 運動出汗有利於氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出 。
需要注意的是，大量出汗後注意補充水分，且運動和出汗都要有度。
2. 清淡飲食，忌寒涼
中醫認為「諸濕腫滿，皆屬於脾」，濕氣歸根結底都與脾虛有關系， 濕氣是標，脾虛是本 。
而 清淡飲食可以減輕脾胃負擔 ，做飯時適當加一些辛辣食物或香料（如蔥、姜、蒜、椒、白豆蔻、砂仁等）有助於行氣並發散體內濕氣。
中醫中的「陽氣」有控制水濕的作用， 常食寒涼或喝冷飲易傷脾陽 ，會導致濕氣越來越重。
3. 避免環境潮濕，少吹空調
日常生活中要做到 ：不睡地板，不淋雨，不穿未乾的衣服，不在雨過天晴，濕氣上蒸時外出，少吹空調。
夏季炎熱，使皮膚開泄，而肺主皮毛，毛孔開張，就會排汗，肺氣會使得津液往外走。如果此時開了空調，汗排不出來，喝進去的水沒有地方可出，就會傷了肺的陽氣，使它無法運化水，水濕就會增多。
4. 針灸按摩，拔罐刮痧
針灸： 可按壓或艾灸 健脾祛濕 的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等。
艾灸療法 是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合祛濕。
刮痧： 可以對人體背部的上1/3，也就是肩背區域進行刮痧，使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
以上就題主的問題與大家分享了濕氣的來源與祛除濕氣的辦法，歡迎大家在評論區分享自己的看法。
㈧ 風熱感冒的症狀
感冒是四季常見的外感病，尤以冬春兩季多見。許多家庭都備有治療感冒的中成葯，有的人患感冒後吃了不少葯，但病症並沒減輕。關鍵在於沒有辨證用葯。 中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、症狀、治療原則及用葯差別很大。 風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒葯。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成葯可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等。服葯後可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助葯力驅散風寒。患風寒感冒也可服用驗方：蔥白5節、淡豆豉9克、生薑3片，水煎服，日一次；或生薑30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。 風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成葯可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些葯具有較好的清熱解毒作用。患風熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。患風熱感冒也可以服用驗方：薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。 風熱感冒症狀 發熱 輕微怕冷 頭痛 鼻塞 流黃濁涕 口乾渴 咳嗽 咯痰黃稠 咽干痛 舌尖紅 苔薄黃 風熱感冒以發熱為主，怕冷的症狀不是很明顯等。以上這些症狀就基本上可以判斷患者是屬於風熱感冒。 風熱感冒處方 湯葯：銀花、連翹、竹葉、荊芥、豆豉、薄荷 牛蒡子、桔梗、甘草、蘆根 銀翹解毒丸（片） 羚翹解毒丸 羚羊感冒片 感冒退熱沖劑 銀黃沖劑 桑菊感冒片 芎菊上清丸 熱炎寧顆粒 雙黃連口服液 重感靈 風寒感冒症狀 怕冷明顯 發熱輕 肢體酸痛或頭痛 鼻塞聲重 流清涕 咳嗽 痰多稀薄 舌苔薄白或白膩 風寒感冒處方 湯葯：荊芥、防風、柴胡、前胡、羌活 桔梗、川芎、白芷、葛根 感冒清熱沖劑 感冒軟膠囊 通宣理肺片（丸） 川芎茶調散 正柴胡飲顆粒 警惕「空調病」 適當要流汗 連續多日的高溫，空調成了降溫消暑的必備電器，然而空調在給人們帶來了夏日清涼的同時，卻又容易使人患上「空調病」。記者走訪禾城各大醫院，醫生均表示現在中暑已不多見，但「空調病」患者越來越多。 市第一醫院急診內科的主治醫生曹偉中告訴記者，醫學上其實還沒有「空調病」這個名詞，但這已成為一種社會現象，是一個社會學診斷。一般來說，凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為「空調病」。現在最常見的「空調病」就是因為使用空調而引起的上呼吸道感染、急性腸炎等。「空調病」的表現症狀也與感冒差不多，就是發熱、發燒、腹瀉、惡心、嘔吐，甚至引起支氣管哮喘。 那麼導致「空調病」的具體原因又是什麼呢？市民又應該如何盡量避免「空調病」呢？曹醫生說，首先，溫差過大不好。高溫下人們進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。所以，室內外溫差最好不要超過6攝氏度，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。其次，空調下人體失水過多。有些人認為，在陽光下出汗是水分流失，其實在空調間里，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間里人們會覺得乾渴，其實這時人體已經嚴重缺水了，所以在空調間里，補水是必不可少的。再次，空氣不流通不行。開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，這樣的環境下，人體也極易生病。所以建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。最後，空調的濾網要經常清洗。空調的濾網長時間不清洗很容易積灰塵、長細菌。 關於得「空調病」的群體，許多醫院急診內科都反映老年人較多，主要原因是老年人的身體抵抗力較差。同時，現在辦公室工作人員患「空調病」的比例越來越高。實際上，適當出汗可使皮膚毛孔熱脹冷縮，調節體溫。所以，適當進行戶外運動出出汗也是好事
㈨ 我是風寒還是風熱可以運動出汗輔助治療嗎
是風寒，畏寒肢冷、舌苔白是風寒的表現，可能是夜裡著涼，可以適當運動出汗。
但是不能排除由風寒轉化為風熱的可能，如果你是陽性體質，轉化的可能就大，根據個人體質而定。辯證論證。