『壹』 想讓孩子多運動運動，你覺得做哪些運動才最好
想讓孩子多運動運動，你覺得做哪些運動才最好？
3.每次運動都要達到出汗的程度，以提高身體的散熱功能。一旦感到不適，如頭暈惡心，應立即停止運動，然後找一個陰涼通風處休息。長跑可以磨煉意志，鍛煉耐力。長跑是心肺功能的特殊鍛煉，也是對肌肉耐力的考驗。同時，運動可以增加血液流動速度，給大腦輸送更多的氧氣，這對大腦也是有益的。長跑的一個特點是，過了一段時間，我們感覺呼吸不暢，喉嚨太干，心臟好像要跳出來了，感覺活不下去了。但是，只要我們熬過最難受的時期，繼續跑步，我們就會再次感到輕松。孩子練習長跑，經歷這樣的痛苦，是寶貴的經驗。
『貳』 提高孩子身體素質的體育運動
提高孩子身體素質的體育運動
提高孩子身體素質的體育運動，在孩子的素質發展階段，父母不僅要重視孩子的心理素質更要重視孩子的身體素質。所以下面我就為大家分享幾項有助於提高孩子身體素質的體育運動，希望對您有幫助！
提高孩子身體素質的體育運動1
提高孩子身體素質的運動
1、游泳
游泳：「游泳訓練班」一般是教授基礎的確良方，有各年齡都能學習的課程，0-2歲的「嬰兒游泳班」、「3歲幼兒」、「幼兒」、「學童」、「高級」、「選手培訓」等，因此，母親想要「讓孩子學游泳」或孩子「自己想要學游泳」時，就是游泳的開始適齡期。
2、 跆拳道
跆拳道：7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。
3、羽毛球
羽毛球：學打羽毛球起碼應該在4-5歲起步，練的太早，會造成骨骼發育不均衡。國家隊隊員幾歲開始的`的都有，國家隊現在一般開始篩選在7歲左右。有人說羽毛球技術是磨出來的，就是說要有充分的時間磨練，特別是多接觸來熟悉球性，一般每天要保證在一小時訓練。每周應該有一、二次較長時間訓練。
4、乒乓球
乒乓球：如果3歲的幼兒能學會玩丟球、接球的動作，能做到「接丟高球」動作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，就沒有什麼開始適齡期，也就是說隨時都可以開始學乒乓球。
5、滑雪
滑雪：孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，或馬上沖出去跑。站在指導者的立場，從理解力這點來看，學滑雪的適齡期在4歲左右比較適合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的幼兒也可以滑雪。
6、棒球
棒球：孩子到了4-5歲就可以把球往牆壁或屏障丟的，再把彈回來的球接住。把牆壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正確的控球投球能力。會投球、接球之後，方能和小朋友一起游戲打棒球。一般來說6-7歲以後就可以加入棒球隊，8-9歲才會握硬球出不會太遲。
7、柔道
柔道：孩子在2歲左右都喜歡被父母逗弄身體，玩成一團，3-4歲的孩子則喜歡抓大人的腳，也喜歡從前後面攻擊父親球，5歲時可以前後左右自由回轉。練習柔道基礎的運動能力，到小學一、二年級左右就可以學會了，但正規的柔道學習到小學四年級開始學習比較適當。
8、滑輪
滑輪：一般的滑輪教練會建議3-4歲就可以學，不過骨科專家提醒，孩子在八九歲之前不要過多開展輪滑這樣的體育運動。孩子長期訓練輪滑，可能會對他的下肢骨骼發育造成負面影響。
9、體操
體操：根據幼兒發育，1歲幼兒跟著節奏會手舞足蹈，搖動身體，2歲幼兒已經可以抓住東西，3歲幼兒可以跑到目的地，4歲幼兒會單腳跳、翻跟斗，兩腳交互輕跳。體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能性，一般來說，體操才藝從3歲開始較為適當。
提高孩子身體素質的體育運動2
適合孩子多做的運動
1、讓孩子多做全身性運動：跳彩繩，踢足球
全身性運動，也就是能讓自己的身體完全得到運動，比如：跳彩繩，踢足球等等。這些運動讓孩子的手和腳得到充分運動，孩子的身體素質自然就會增強。科學曾證明過，孩子的生活方式會影響孩子身體發育的條件。處於經常運動的小孩子，身高也會比同齡的小夥伴高，還不容易生病。而對於不經常運動的孩子來說，身高會比較低，身體素質也會比較差，所以爸媽需要放手，讓孩子多外出運動，實在不行就在家裡開辟一點地方，讓孩子在屋裡跳繩。
2、讓孩子多做伸展運動：太極拳，廣播體操
伸展運動可以不那麼激烈，只要讓孩子的四肢得到充分的伸展就行。適合小孩子的伸展運動有太極拳，廣播體操等，媽媽們可以帶著孩子一起練，讓孩子的肌肉，脊柱等得到充分的拉伸。爸媽在孩子運動方面不要心疼，不要讓孩子吃了睡，睡了吃，一定要為了孩子以後的發展，好好考慮。
『叄』 小孩鍛煉身體有哪些方法
小孩鍛煉身體有哪些方法
大家知道小孩鍛煉身體有哪些方法嗎，生命在於運動，運動能很好的保持自己的身體健康，養成良好的習慣，運動要從小做起小孩子也要多參加各種運動，下面跟著我一起來看看小孩鍛煉身體有哪些方法，希望對你有用！
小孩鍛煉身體有哪些方法1
(一)負重練習法，負重練習法即載負重量進行鍛煉，它要求鍛煉者按一定的次數、重量、標准和動作頻率去鍛煉身體，增強體質。如使用杠鈴、沙袋等鍛煉身體和增強力量素質。
(二)重復鍛煉法，重復鍛煉法是按預定內容反復進行某一鍛煉的方法。如重復進行60米加速跑4～6次，每次跑後間歇1～2分鍾，且每次跑的距離和速度不變。 主要用於發展下肢力量和速度素質。
(三)綜合鍛煉法，綜合鍛煉法是在進行身體鍛煉的過程中，為促進身體各部位的全面發展而把對身體各個部位有不同作用的幾個或更多的運動項目搭配起來，形成一個可影響身體數個部位乃至全身所有部位進行運動的方法。如跳繩→立卧撐→引體向上→雙臂屈伸→多級跳遠等綜合鍛煉法。
(四)身體不同部位鍛煉方法
1、頭頸運動：頭為人之首，常練可使大腦供血充分，有利於消除腦疲勞、增強記憶力。鍛煉方法有頭前屈、後屈、側屈、迴旋等。
2、上肢運動：鍛煉方法有俯卧撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上及持器械的各種練習。
3、軀干運動：鍛煉方法有仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧兩頭起，懸垂舉腿、腰側屈等。
上面就是關於小孩鍛煉身體怎麼做的相關介紹了，看見適合孩子鍛煉身體的運動方法有很多，如果你想讓寶寶的身體從小就健康的話，就應該培養孩子良好的運動習慣，而且這些運動強度也不大十分簡單，但是貴在堅持，三天打魚兩天曬網的`運動也是沒有效果的。
小孩鍛煉身體有哪些方法2
孩子們經常參加體育鍛煉，可以增強心血管功能，增強肺活量，促進消化吸收，加速肌肉、骨骼生長發育，提高神經活動平衡性和靈活性，對身體發育有著多方面的重要影響。
孩子們每天應保證有一小時或再多一些的體育鍛煉時間，除按時參加學校統一安排的早操或課間操、體育課和課外活動外，在沒有體育課的那天下午課後，還應自行安排體育鍛煉活動，養成自覺鍛煉的好習慣。在-天中屬於自己掌握的時間上，可以這樣安排：早晨20一30分鍾，下午課後30一50分鍾，晚飯(過30分鍾至60分鍾)後做10～15分鍾輕度、和緩的活動，也可根據實際情況適當調整時間。
在家中體育鍛煉不同於學校，要因地制宜。可以在室內鍛煉，也可以在陽台做操，樓梯上上下下；可以在院中跳繩，原地起跳；還可以在附近大院、廣場、路邊跑步、競走，汀羽毛球，踢毯子。節假日則可以帶孩子遠足，劃船爬山、游泳，同樣能達到增強孩子體質的目的。
從上面的描述中，我們了解到了？小孩身體鍛煉有什麼好方法，家長們應該要按照這些方法盡快的實施起來，這樣才能使孩子擁有更為強健的身體，不會經常被病痛所困擾。但同時，也要注意適時適量，過大的運動量反而會起到反效果。
『肆』 幼兒體能鍛煉有哪些
兒童經常運動可以使鈣質分泌增加，促使長骨細胞的發育，促進骨骼增長。此外還可以增加體質，預防疾病。所以適當的體能鍛煉非常重要。適合兒童的體能訓練有：一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協調性。二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長跑、登山、競走等可以增強孩子的耐力。
孩子參加少兒體能鍛煉有什麼好處？
1.增強身體素質
(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。
{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。
2.開發大腦加速智力發育
通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。
一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。
因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。
3.提升兒童整體健康水平
(1)矯正兒童體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態。
(2) 培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做准備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。
(3)提升兒童整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。