1. 以前天天鍛煉身體，這幾天感覺好累休息3到4天不運動可以嗎
鍛煉身體不能過度，如果覺得累肯定是需要休息的，鍛煉身體一般以身體稍感疲倦就要休息一下，然後重新開始一組鍛煉。
比如俯卧撐，以20或30個為一組，撐完休息一會再撐。每天能練幾組就可以了，不能過度鍛煉，不然拉傷了身體會適得其反。
如果是拳擊運動，一定要戴拳套，不可徒手，不然起不到鍛煉的作用還有可能弄壞手。
休息幾天肯定是可以的，休息期間可以做一下輕量運動，體操類的
2. 減肥期間有一天不運動了可以嗎
可以啊，減肥是一項長期的事情，而不會因為一時的不運動就使體重飆升。
3. 身體疲憊犯困還能繼續運動嗎
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，運動有利於增強身體的免疫力，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，這項運動是我們經常做的，和我一起看看身體疲憊犯困還能繼續運動嗎。
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎1
1身體疲憊不宜運動
當感覺不太舒服或運動中特別疲憊的時候，要及時停下休息。當身體勞累疲憊時，一定不要再做劇烈運動，否則會讓心臟長時間處於超負荷狀態。
很多人養成了每天運動的習慣，甚至在疲勞之後還做劇烈運動，這是非常危險的事情。運動性猝死是指人在運動中或運動後出現了相應的.症狀，最終發生非創傷性死亡，主要表現形式為心源性猝死。例如，跑步中猝死多為快速的心室顫動，這是一種極快且無規律的跳動，使得心臟不能有效收縮排出血液，進而導致大腦得不到足夠的血液供應。此時若不能及時施救，很容易出現猝死。
在我國，運動性猝死涉及的運動項目主要有跑步、足球、籃球，跑步是發病最多的項目。運動性猝死是不是運動過量導致的？不是，運動過量更多時候只是誘因。有些人看上去特別健壯，實際上可能已經存在某些心臟疾病，只不過平時顯現不出來，當運動後心臟負荷增加到一定程度，病變部位才會出現問題。所以，運動一定要控制好強度，千萬別超標。
2如何保證合理的運動強度
心率是判斷運動強度的重要方法。安靜狀態下成年人的心率為60—100次/分，一般身體活動允許的心率叫最大心率，即220減去年齡。對於絕大多數人而言，心率超過了最大值就會喘不過氣或頭暈，這些症狀就是在提示「運動過度」了，需要休息一下。當然，對於經常參加體育鍛煉的人來說，隨著身體素質的提高，最大心率也會增加。
只要心率低於「最大心率」就是安全的嗎？不是。我們要盡可能離臨界點遠一些，運動時心率最好不要超過最大心率的85%。一般來說，「中低等強度區間」的運動心率為最大心率的50%—70%，「劇烈運動強度區間」的運動心率則為最大心率的70%—85%。
對於初次鍛煉的中老年人，特別是有高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、長期吸煙等不良生活方式的人，開始運動前一定要到醫院做個運動負荷評估，經醫生指導後再運動，確保科學鍛煉。簡單地說，運動要科學，循序漸進，當感覺不太舒服或運動中特別疲憊的時候，要及時停下休息。當身體勞累疲憊時，一定不要再做劇烈運動，否則會讓心臟長時間處於超負荷狀態，即使是健康人也可能引發猝死，更不要說有過心梗和猝死經歷的人了。
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎2
1身體疲憊的區別
首先，健身的累和上班的累，根本不是一個概念。好好運動，不但不會出現因為健身而導致你上班疲勞更加重的情況。正相反，運動可以讓你因上班產生的疲勞減輕，舒緩你的神經，讓你睡眠質量更好。
疲勞是非常復雜的一個身體機制，有很多種因素導致。但是目前學界認為，疲勞可按需分為兩類：體力疲勞和心理疲勞。
2科學選擇合適的運動方式
分具體情況，如果是工作壓力大，腦力活動過度導致的精神上累，可以鍛煉身體，建議鍛煉項目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，這些運動較舒緩，不劇烈，不僅可以幫助緩解精神上的疲勞還可以增強人的體質。如果是工作體力勞動過大導致的身體累，那麼建議多休息，適當做一下拉伸運動即可或短時間的輕緩運動。但是最好不要因為上班勞累而完全放棄鍛煉!
4. 我連續兩天鍛煉，今天覺得特別累，今天可以休息一天明天鍛煉嗎休息的話會影響到前兩天鍛煉的效果嗎
適當的休息是不影響的。還可以給身體恢復的時間，但是在休息的這段時間，基本功不要忘了。
5. 干點活就覺得累，不鍛煉只幹活行不行
當然行了，幹活就相當於鍛煉了，幹活覺得累就不用再格外鍛煉了。
6. 身體感到疲勞時還要堅持鍛煉嗎
不能繼續鍛煉。
疲勞時還要堅持鍛煉是會將使身體進入一種惡性的循環，然後影響多種新陳代謝以及內分泌功能，從而是導致內分泌紊亂。
因為身體需要充足的休息和睡眠才能修復訓練所帶來的肌肉微小損傷，以及恢復身體的體能。如果在體能不具備的條件下，繼續去過度訓練，反而是會加重身體的失眠情況。
所以遇到熬夜疲勞以及失眠等休息不好的情況下，應該是先休息和補足睡眠的時間。如果感覺身體過於疲勞，應該停止當天的鍛煉。
(6)感覺有點累今天不運動可以嗎擴展閱讀：
每天把正常的訓練調整為低強度的運動，並且是縮短鍛煉的時間長度就會比較好。從而在補充睡眠後感覺身體狀態還可以，就可以正常鍛煉身體。
在日常生活的方面來說，每周是運動3~4次，每次是持續30分鍾左右，運動方式是以慢跑、游泳、自行車等中等強度的有氧運動，這是非常合適的。
每個人都是經過一段時間的鍛煉，再根據自己的身體是否合適再去逐步調整自己的訓練方案。