1. 體操運動中的單雙杠有什麼規則
首先單杠運動在體操運動中引體向上是要求我們身體與肩部同寬。這樣才能使自身的力量全部集中在手臂上，更好的發揮出作用，我們應該都會做過單杠運動，比得上哪些運動員來說是比較吃力的，畢竟這是需要更好的身體體能和手臂之間的力量作用才能更好的做好單杠運動。體操運動中單杠運動中引體向上需要雙手正向緊握單杠。
體操運動對於選手來說是需要一定的技術能力和力量的支撐才能夠完成一系列的動作。單杠運動主要集中在我們身體上的上肢運動，這種和運動使得我們的關節需要非常的靈活，但是也比較容易受傷的一個運動，所有的力氣都在雙手上，我們需要雙手握桿，身體懸空，需要自身的協調能力比較好才能有更好的發揮。雙杠運動則不相同，雙杠運動是男子體操競技運動主要的運動之一，鍛煉人體的三頭肌，特別是我們手上的手腕吃力是非常大的，所以就要求我們的運動者一定要控制好自身的重心，根據自身的重量和運動的結構來控制整個運動動作。
2. 關於體操運動中的單雙杠，什麼動作可以訓練身體的多個發力點
現在大多數住宅區或住宅區附近的公園都將設置單雙杠。充分利用它們可以鍛煉我們的上肢力量。單杠和雙杠是我們體操中非常重要的器械。體操運動員將利用它們進行普通人難以完成的各種動作。單杠比雙杠高，所以有些單杠是階梯式的，即高度一個接一個地升高。
整個裝置必須穩定。必須嚴格控制單雙杠的產品質量。根據動作結構，練習的密度、強度和難度應逐步由小到大、由少到多、由簡單到復雜。除了警告孩子不要嘗試危險的動作外，家長還應該教他們一些自我保護措施，比如在單杠和雙杠下滑而不是跳。如果你往下跳，你必須注意你的姿勢。你應該先腳底著地，然後整個腳底著地，雙腿保持略微下蹲的姿勢。保持吊單杠是有助於長高的，歸屬於一類拉伸活動，是長高的活動。
3. 體操運動員拉單杠能拉多少
這個問題也跟具體的運動員而定--- 體質好的可能就多一些上百甚至上千也能的 , 差一點的也就少點了 總之體操運動員也並不一定必須拉的越多越好--- 主要在規定的技巧上能成功突破便是最佳 ! !
4. 體操運動規則是什麼啊
體操項目競賽規則
團體和個人資格賽（第Ⅰ種比賽）
各國家奧委會可派由4～6名運動員組成的隊或個人參加。在每個項目的比賽中，每隊派出5名隊員上場，取4個最好成績相加作為該項目成績，各項目成績相加作為團體成績。體操界稱之為6-5-4制。這是至關重要的一場比賽，決定參加團體決賽、個人全能決賽和單項決賽的資格。第一種比賽成績不帶入決賽。
個人全能決賽（第Ⅱ種比賽）
在團體和個人資格賽中獲全能成績前24名的運動員參加該賽。以全能決賽成績決定全能名次。
單項決賽（第Ⅲ種比賽）
在團體和個人資格賽中獲各單項成績前8名的運動員參加單項決賽。以各單項決賽的成績決定單項冠軍。
團體決賽（第Ⅳ種比賽）
在團體和個人資格賽中獲團體成績前8名的隊伍參加該賽。在每個項目上，每隊派3名運動員比賽即：比賽採用6-3-3制，每個項目的3個分數都記入團體成績。以團體決賽的成績決定團體冠軍。
比賽時，運動員要穿規范的體操服，全隊著裝要統一。在鞍馬、吊環、雙杠和單杠比賽中，參賽運動員必須穿長褲、體操鞋（或襪子）。男子運動員在自由體操和跳馬比賽中可以穿短褲，也可赤腳。在所有比賽中運動員都要穿背心。女子運動員不得穿過小過露和透明的體操服，不佩戴珠寶首飾。所有的運動員必須佩戴號碼。如有違反，將被扣除相應的分數。
運動員出場比賽前，應保持直立姿勢，要舉手示意，在綠燈亮或聽到信號後30秒內必須上器械。一套動作結束，立正示意，並立即離開比賽台。動作結束後，不允許運動員重新上比賽台。
為避免傷害事故，在心理上給運動員以支持，在男子單杠、吊環、雙杠和跳馬比賽時，可以有一名教練員站在器械旁或附近進行現場保護。女子體操運動員比賽時，教練員在賽台上調整杠子，或為高低杠、平衡木移動跳板後，必須立即離開比賽台。
裁判員是比賽中的執法官。抽簽決定裁判員分工。裁判員任職的依據是裁判員的考試成績。裁判員要參加比賽中所有的裁判會，觀看賽台訓練。賽前至少提前一小時到達比賽場館並認真做好賽前准備。
男子裁判員穿灰色褲子、深藍色上衣、淺色襯衣系領帶。女子裁判員穿深藍西服套裙、白襯衣。比賽中裁判員不得離開自己的座位，不得與其他人聯系，不得與教練員、運動員交談。裁判員根據評分規則迅速、准確地記錄、評判運動員的所有比賽動作，並按格式正確填寫評分表，確保自己的評分准確無誤。
裁判員如蔑視評分規則，有意偏袒或貶低某個隊或某個運動員，重復出現過高或過低分，不遵守比賽的有關要求與紀律，不參加有關會議，不觀摩賽台訓練，著裝不符合要求，都將受到處罰。
在男女比賽項目中，均有A、B兩組裁判員對運動員比賽動作進行評分。A裁判組根據運動員一套動作的內容確定「A」分。「A」分的內容包括：
取運動員成套動作的下法加上最好的9個動作共10個動作，計算其難度價值。男子最高難度動作為F組，女子最高難度動作為G組。在所有比賽中，男子和女子項目成套動作的難度分值如下：
動作組別： A B C D E F G
動作分值：0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7
A裁判組還要根據不同項目的特殊規定計算動作的連接價值。在所計算的10個動作的難度價值中，每完成一個動作結構組要求，A裁判組將給予0.5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。
B裁判組確定「B」分，「B」分從10分開始，以0.1分為單位進行扣分。「B」分的內容包括：
成套動作的藝術及完成錯誤，技術和編排錯誤。當動作完成發生藝術性和技術性偏差時，要進行扣分。扣分與某一動作或某一成套動作的難度無關。
小錯 扣 0.1分
中錯 扣 0.3分
大錯 扣 0.5分
掉下 扣 0.8分
把藝術扣分、完成錯誤扣分與技術、編排錯誤扣分進行匯總，並從10分中扣除，所得分數為最後的「B」分。
「A」分和最後的「B」分加起來為一套動作最後的得分。最後得分少數情況下不超過10分。
自由體操
男子一套動作在70秒內完成，女子在90秒內完成。自由體操成套動作的編排要充分利用整個場地。女子自由體操要有音樂伴奏。運動員必須雙腿並攏、靜立於自由體操場地內，然後開始做成套動作。成套動作的評分從運動員腳的第一個動作開始。運動員可以踩場地邊線，但不能過線。當出界情況發生時，司線員將以書面形式通知裁判組負責人，裁判組負責人從最後得分中扣除相應的分數：
一隻腳或一隻手出界扣0.1分；
雙腳、雙手、一隻腳和一隻手或身體任何其它部位出界，扣0.30分；
動作直接落在界外，扣0.50分；
動作在界外開始，沒有難度價值。
鞍 馬
現代鞍馬成套動作的主要特徵是利用鞍馬的所有規定部位，用不同的支撐姿勢完成不同的全旋擺動動作（分腿或並腿）、單腿擺動和（或）交叉。允許有經手倒立加轉體或不轉體的動作，所有動作必須用擺動完成，不能有絲毫的停頓，不允許有力量動作或靜止動作。
運動員必須從站立姿勢開始，允許做第一個動作時走上一步或跳起撐鞍馬。動作評分從運動員的手撐鞍馬開始。
吊 環
一套吊環動作應由比例大致相等的擺動、力量和靜止部分組成。這些動作之間的連接是通過懸垂、經過或成支撐，經過或成手倒立來完成的，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代吊環項目的顯著特點。環帶不允許擺動和交叉。
評分從運動員腳離地做第一個動作開始。運動員可從靜止站立跳起開始比賽，或在教練員的幫助下成雙手握環懸垂雙腿並攏的良好靜止姿勢開始比賽。不允許教練員幫助運動員起擺。
跳 馬
男女運動員跳馬的助跑距離最長為25米。所有跳馬動作必須通過用手推撐跳馬來完成。第一次跳馬結束後，運動員應立即返回到開始位置，出示信號後，再進行第二次試跳。
以男子跳馬為例，運動員在資格賽、團體決賽和全能決賽中必須完成一個跳馬動作。想獲得跳馬決賽資格的運動員在資格賽中必須跳兩個動作，這兩個動作必須是不同結構組的動作，而且第二騰空動作不能相同。
在完成每一次跳馬動作之前，運動員必須向A組裁判員顯示該動作在規則中對應的動作號碼。號碼顯示牌可由他人幫助完成，出現顯示錯誤時不對運動員進行處罰。
如發生下列情況之一，則A組裁判員和B組裁判員出示零分：
①運動員有助跑，踩了助跳板和/或觸及馬而沒有做動作；
②助跑中斷，運動員返回第二次助跑，所跳的動作極差以至無法辨認或腳蹬馬；
③運動員兩次撐馬，即單臂或雙臂；運動員跳過沒有支撐過程，即兩手都沒有觸馬；
④運動員沒有用腳先落地，這意味著至少有一隻腳必須在身體其它部分之前接觸墊子；
⑤運動員故意側向落地；
⑥運動員跳了禁止使用的動作（分腿，第一騰空空翻，上板前做了禁止動作）；
⑦在資格賽中，運動員想獲得單項決賽資格及在單項決賽中，運動員在第二跳時，重復第一跳的動作。
雙 杠
現代雙杠動作主要由擺動動作和飛行動作組成，並通過支撐和懸垂動作的變化來反映運動員在該項目上的能力。
運動員做雙杠上法或動作開始前的助跑，必須從雙腿並攏站立姿勢開始。運動員單手或雙手一接觸杠子，則表示動作開始，雙腳離地開始評分。做上法時擺動一條腿、邁一步是不允許的，即雙腳必須同時離地。做上法時，允許在常規落地墊上放置踏跳板。
單 杠
一套現代單杠動作是運動員運用各種握法，流暢地完成半徑長短不同的擺動、轉體和飛行動作。
運動員必須從雙腿並攏靜立或加助跑，跳起抓杠或由別人幫助上杠；上杠後身體靜止或懸垂擺動，但要保持良好的姿態。評分從運動員離開地面開始。
高低杠
裁判員對高低杠成套動作的評分是由運動員從踏板或墊子起跳開始（不允許在踏板下增加支撐物）。如運動員在上法助跑中出錯、未接觸踏板、器械，或未跑到器械下面，允許第二次助跑。
運動員掉下器械到重新上器械（男子鞍馬、吊環、雙杠、單杠相同）繼續做動作前，允許有30秒間斷。如果運動員未能在30秒時限內重新上器械，則判定成套動作終止。
平衡木
一套平衡木動作的時間不能超過1分30秒。計時從運動員踏板起跳或墊子起跳開始，當運動員結束平衡木成套動作接觸墊子時停表。當規定時間剩10秒時給第一次信號，90秒時給第二次信號。如果在第二次信號響時下法落地，不扣分。如果在第二次信號響後下法落地，將對成套動作超時判定予以扣分：
2秒或更少 扣 0.10分
多於2秒 扣 0.30分
運動員從器械上掉下，成套動作被中斷，允許有10秒的間斷時間，間斷時間不計算在成套動作的總時間內。如果運動員未能在10秒時限內重新上平衡木，則成套動作終止。
5. 體操比賽規則
體操比賽規則：
按照國際體操聯合會（FIG）的比賽規則，重大的國際性比賽（如奧運會、世界體操錦標賽等）往往是男、女分場進行。男、女分場比賽就是男、女分開不同場進行比賽，每場男子有六支隊上場比賽，每個項目上有一支隊；女子每場比賽也有六支隊參加。在一些中小型國際比賽和國內比賽中，基本上是男、女同場進行比賽的。男、女同場進行比賽是為了便於比賽的編排，每一場比賽都有三支男隊、三支女隊同時出場比賽，分上、下半場，每個半場有三輪。上半場三支男隊分別在自由體操、鞍馬和吊環項目上進行比賽，兩支女隊則在跳馬和高低杠場地上進行比賽，另一支女隊輪空。上半場三輪比賽完畢後進行下半場比賽，男隊有跳馬、雙杠、單杠三個項目，女隊則在平衡木和自由體操上進行角逐。這樣，跳馬和自由體操這兩個男女共有的項目就會因有上、下半場而錯開了。
比賽沒有正式開始前，運動員們在各個項目上做賽前練習，時間是每個人30秒。每個隊有五個人，共2分30秒。比賽開始後，項目裁判長高舉綠旗或打開綠燈，這是給准備比賽的運動員一個信號。如果信號發出後30秒鍾，運動員還未上器械，就算棄權，判為0分。
運動員上器械前，要面向裁判長舉起右手示意，這既是對裁判的尊重，也是提醒裁判員注意：我要開始做動作了。當運動員完成一套動作之後，也要向裁判長立正、示意，表示動作完畢。而後，A、B組裁判組根據運動員完成的難度、特殊編排和連接動作等幾個方面來確定一個起評分（起評分最高為10分），向全場顯示。B組裁判員則要求在30秒之內對這套動作的技術、姿態等方面進行扣分，並填寫在記分單上，由電子計分系統或跑分員送至裁判長處。最後由裁判長根據A、B組裁判員的打分情況，示意出該套動作的最後得分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢，那麼在器械上就要掛上一面紅旗或打開紅燈，這標志著比項目比賽已經完畢。若所有的項目都掛出紅旗或打開紅燈，廣播員就會通知運動員輪換項目。如此循環，直至六個項目比賽全部結束。
國際體操評分規則明確規定，在所有的團體比賽中，運動員要穿統一的服裝，在鞍馬、吊環、雙杠、單杠四個項目的比賽中，一定要穿背心、長體操褲、體操鞋（或襪子）。之所以有這條規定，是因為這四個項目主要是以上肢動作為主，穿長褲不僅對運動員做動作影響不大，而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目，基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在比賽中更好地發揮水平，創造更好的成績，規則規定在這兩個項目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳（防止打滑）。如果運動員違反這些規定，將從團體總分或個人得分中扣除一定的分數
6. 中國著名體操運動員童飛，首次在單杠項目上實現了「單臂大回環」：用一隻手抓住單杠，伸展身體，以單杠為
設身體重心距離單杠為L，為了能實現單筆大回環則在最高點身體的旋轉速度必須大於等於零。根據動能定理：mg*2L=m*V^2/2
在最低點進行受力分析，人體受拉力為F（待求），方向向上，重力mg向下，離心力m*V^2/L,方向向下。在豎直方向上人體受力平衡，
F=mg+m*V^2/L
兩式聯立，解得F=3250N。