Ⅰ 瘦身減肥將奇亞籽和酸奶一起吃對身體有什麼好處
看到有人用酸奶吃奇異子，兩者一起吃對健康很有好處我需要提前將奇異子浸泡在酸奶中
減肥
奇亞籽和酸奶一起吃，可以給人一種很好的飽腹感，可以有效控制其他高熱量食物的攝入，對減肥很有幫助。同時，酸奶還可以促進食用後的身體排毒，非常有益。健康。
美容保養
奇亞籽含有大量的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、綠原酸等抗氧化劑。食用後能有效清除體內的廢棄自由基，加速皮膚黑色素的排出，具有美白嫩膚的功效。同時，酸奶中的各種營養成分可以很好的滋養皮膚奇異籽的作用與功效，經常食用可以使皮膚更白、更飽滿、更有光澤。
奇亞籽搭配酸奶吃時，可以根據自己的情況和口味喜好選擇是否提前浸泡奇亞籽。干奇亞籽可以直接加入酸奶中，讓奇亞籽更香，但如果你喜歡光滑細膩的奇亞籽，建議先浸泡一下。
此外，對於腸胃功能較差的人，也建議在食用奇亞籽前提前浸泡一下，更有利於消化吸收。
Ⅱ 桔子和酸奶能一起吃嗎
桔子和酸奶不能一起吃。
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。
每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
(2)橘子皮水奇亞籽酸奶可以一起吃嗎擴展閱讀
橘子的營養價值
1、橘子酸甜可口，營養豐富，是很多人必不可少的水果。我想告訴大家的是，別看橘子個頭不大，但它渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然葯物」。
2、橘皮清新口氣。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
3、陳皮有助消化。陳皮是曬乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
4、橘絡保護血管。橘子里白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。