什麼水果可以改善便秘

Ⅰ 吃什麼水果能改善便秘

改善便秘可以吃的水果有以下幾種：

1. 熟香蕉：富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動，具有清熱潤腸、通便的功效。
2. 柚子：含有大量粗纖維、多種維生素和有機酸，有助於消化、益氣、利氣。
3. 火龍果：果實中含有豐富的纖維和果膠，能保持水分，增加糞便含水量，潤滑腸道，有良好的通便效果。
4. 梨：具有潤肺、解熱、減內熱、清心、解毒的作用，可輔助治療便秘症狀。
5. 橘子：含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能促進胃腸蠕動和消化功能。

此外，香蕉和酸奶一起吃，對於改善便秘的效果可能會更好。