1. 調節心態的書有哪些
1、少有人走的路
《少有人走的路》作者【美】斯科特·派克，是由吉林文史出版社出版的圖書。
該書講述了作者如何靈活運用傳統心理分析方法去解決人生的沖突和難題。
《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理學著作，也是一本偉大的心理學著作，它出自我們這個時代最傑出的心理醫生斯科特·派克。
斯科特的傑出不僅在於他的智慧，更在於他的誠懇和勇氣。他第一次說出了人們從來不敢說的話，提醒了人們從來不敢提醒的事，這世畝就是：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。
2、當下的力量
《當下的力量》是2009年中信出版社出版的圖書，作者是《紐約時報》埃克哈特·托利。當下的力量是暢銷書排行榜第一名，被翻譯成30多種文字，截至2009年，300萬份已在北美地區發售。
這本書對於你來說是一個發現之旅，在作者這位心靈導師的引導下，你會驚訝地發現，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。
通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裡，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。
3、自卑與超越
《自卑與超越》是2017年天津人民出版社出版的圖書，作者:阿弗雷德·阿德勒，譯者：楊蔚。
《自卑與超越》，現代人類必讀的個體心理學經典之作。
阿德勒是與弗洛伊德、榮格齊名的20世紀三大心理學家，是個體心理學的創始人，是人本主義心理學先驅。
書中根據大量實例，深入剖析每個人心中的自卑情結，從教育、家庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明人生道路的方向和人生意義的真諦，幫助人們打破自卑枷鎖，理解生活，超越自我，實現人與人、人與社會和諧發展。
4、重塑心靈
《重塑心靈》的作者是許宜銘，由中國輕工業出版社出版於2009年5月1日，字數是150000。
在書中提供一套清晰可遵循的架構及人格剖析範例與練習，帶你進行一場自我人格的回溯之旅。
我們慣常的思考模式，創造了我們種種的經驗，籍著改變思想，我們便有能力改造生活經驗。帶領成長課程、團體治療有二十年經驗的資深治療師許宜銘，在書中提供一套清晰可遵循的架構搜敬森及人格剖析範例與練習，帶你進行一場自我人格的回溯之旅。
你會開始明白父母、原生家庭的特質及成長過程中的重大事件，如何點滴烙印在你的人格上，如何強化了你的思考與應對模式；也只有在更清楚自己的時候，你才可以為自己做出新的抉擇，找到更適合你展現的人生劇本，擁有自主的人生。
5、人性的弱點
《人性的弱點》是美國戴爾·卡耐基編著的社會學著作，於1936年首次出版。
《人性的弱點》以人性具有的一般弱點為切入點，內容涉及人際交往、心態調節、維系家庭、安排工作和合理用錢等諸多方面。在書中，卡耐基為讀者提供了如何與他人相處、如何得到他人的認同、如何迴避人性的弱點、如何戰勝人性的弱點的種種方法，並提出了應對各類弱點的有效策略。
卡耐基在書中總結出：「一個人在事業上的成功，有15％歸結於他的專業知識，另外85％歸稿者結於他表達思想、領導他人和喚起他人熱情的能力」。
2. 心態不好的人看什麼書
心態不好的人看什麼書
心態不好的人看什麼書，曾經看過這樣一句話：「人活的是心態，你的心態調整好了，再大的困難在你面前，也不會把你嚇到；以下就為大家分享心態不好的人看什麼書，希望對你有幫助
心態不好的人看什麼書1
1、《人生終要有一場觸及靈魂的旅行》，畢淑敏：著名作家畢淑敏相信我們都很熟悉，她的文字溫暖真摯，緩緩流淌的字里行間中，能夠讓我們感受到人間的美和愛。當她環球旅行之後，寫下了這本書，書中的文字，猶如一個睿智的旅伴，帶你領略人生中的眾多風景。
2、《我只是對人生過敏》，蘭迪詩：日常中我們經常會忽略許多細節，在這本書中我們可以找到，可愛的畫風，配上溫暖的文字，可以讓你的生活變得更加陽光。
3、《慢下來，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你總是會遇到一些低谷和低潮，當你正在經歷這些時，你應該如何去做？這本書，將會讓你變得更加堅強，對生活充滿勇氣和信念。
4、《明日綻放的花蕾》，朱川湊人：溫暖的筆調，默默訴說著人間的諸多溫情，會心一笑有之，鼻頭一酸亦有之。我們的人生，本就是多角度的，只有去發現，才能體味到人生中的美好。
5、《別怕！你可以的，看不到未來更要挺自己》，奈娜：你對未來迷茫嗎？你覺得付出和收獲不成正比嗎？你正在經歷自己的低潮期嗎？你害怕失敗或者嘗試嗎？如果你正面對這些問題，或許這本書可以幫助你更好的去想一想你的人生。
6、《黃》，安東尼：三年時間，不短也不長，是剛剛好的一段時光。作者從好友相伴到獨自一人，經過了許多地方，見識了許多風景，有過愛情的甜蜜，也有過友情的滋潤……漸漸你會找到許多，那些漸漸遠離的人間美好感情。
7、《在荒涼的世界溫暖相愛》，陳保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我們最期待的愛情，亦是如此。聰明的你，真的會愛會感受嗎？但是無論你會與不會，你都要去勇敢的面對。這本書，將會告訴我們，完美愛情及幸福的感觸。
8、《我想和你好好在一起》，老丑：愛情中的分分合合，愛情中的溫暖和刺傷，每一次都能讓我們成長的更多，讀完這本書，希望可以讓你感受到愛情的真諦，能夠讓你對愛情有著更好的經營。
9、《難得一人心》，師小札：愛情、婚姻中，存在著許許多多美好的地方，只要你善於經營，一切都會做稿變得不一樣，這本書，能夠讓你發現婚姻中的美麗。
10、《給你獨一無二的溫暖》，蔣文婕：小故事中蘊含著大道理，這本書，以母親的口吻，講述了對女兒的一百零盯脊一條人生的忠告和建議，輕松的文筆，睿智的文字，或許可以對孩子的成長提供一些幫助。
心態不好的人看什麼書2
心態不好怎麼調節
一個人心態不好，最主要還是性格的原因，而性格又是受觀念決定的。
內心不夠成熟、性格缺乏主見、精神不夠獨立、自尊心強、自卑、懦弱、固執這些都是負面情緒，也都是導致你心態不好的原因，都和小時候的家庭環境，成長經歷有關，包括父母觀念、情緒、性格的影響。
佛洛依德曾經說過，「人的一生總是在彌補童年的缺失」我們中國也有句老話兒，「三歲看小，七歲看凱胡滲老」這些理都是相通的。也就是說，我們的觀念真的從小就在劃出的輪廓內，如果你沒有自己想改變的意識，真的不可能去形成轉變的。
首先能主動有意識的想去改變，真的很好。但是我想說，看書是很難解決或者改變性格和錯誤觀念的，當然不是不完全不可以，因為這些都是十幾年或者幾十年形成的觀念，人們都有先入為主的慣性思維，如果決心不大，很難轉變觀念。
心態不好的人看什麼書3
心態不好時應該做什麼
都說人最重要的是有一個好心態，心態好了才是什麼都好了，心態不好的時候，做什麼事都沒有勁，心態不好的時候也看不到未來的路在哪裡了，只有心態好才能看到未來的路前途是一片光明的。
當一個人心態不好的時候，應該做什麼好呢！心態不好的`時候那就應該讓自己靜下心來，好好想想這輩子適合幹嘛呢？擺正一下自己的心態，才能讓未來越來越好。
這幾天情緒都不好，感覺做什麼事都沒有勁，想什麼都不行 ，感覺被騙的滋味真的挺難受的，不知道為什麼一下子會被騙那麼多錢，自己都一臉懵逼了，有時候腦子發熱了，不清醒的狀態下，不理智的時候才會做出一些沖動的事。
因為自己的野心 ，自己的沖動 ，真的把一家人都給害死了，現在一家人都要為我的錯誤買單，一家人都要為我的無知買單，有時候真的太不理智了，才會做一些沖動的想辦法，讓我深深感動自責，深深感動無助！
自己無知的行為，讓我無顏面對父母，無顏面對家裡的人，我不知道該怎麼辦？也不知道以後的人生該何去何從！
有時候人沒有辨別意識，真的很容易上當的，被人騙死了都不知道？這幾天心情真的極差到了幾點，也不知道以後的路該怎麼走！
3. 調節情緒的書籍推薦
調節情緒的書籍推薦
調節情緒的書籍推薦，相信大家在生活中也都會經常碰見各種各樣的事情，這些事情可能會讓自己開心也會讓自己難過，所以我們在生活中面對一些事情的時候要學會調首首節情緒，下面是調節情緒的書籍推薦。
調節情緒的書籍推薦1
一、《掃除道》
鍵山秀三郎的《掃除道》我曾介紹過，還寫了一篇讀後感，叫《身處逆境，不妨讀一讀《掃除道》，掃一掃廁所》。在給小冬找書時，我第一時間想到的是這本，因為能盡快幫一個人趕走壞情緒的，只有馬上動手干起來，得到及時的正面反饋，讓她馬上嘗到一點甜頭。
如果你讀了《掃除道》，卻不想花時間掃廁所、刷馬桶的話，就先從擦乾凈茶幾做起。對於情緒不好或者心情很喪的人，只有把眼前臟亂的東西清潔干凈之後，才能慢慢地改善心境，尤其在親自動手之後看到自己的勞動成果，是一種極強的心理暗示，它就像一道光一樣照亮你內心的每處角落。
這本《掃除道》還讓你學會心事一元，凡事徹底的習慣。不管是刷馬桶，還是擦乾茶具，都讓你暫時沉浸其中專注於眼前的那一件事，把壞情緒拋在了腦後。當你做完手上的事情時，便驚喜地發現心情沒那麼難受了，取而代之的是剛剛專注的某一件小事上。因為做和想，完全是兩回事，而《掃除道》強調的是做，一旦你動起手來了，你哪有閑暇去關注自己的壞心情？
二、《世界上最偉大的推銷員》
記得上高三時，我早晚讀背書累了，就拿出這本《世界上最偉大的推銷員》來朗讀，它對我的影響極大，至少我很少有壞心情。不過現在的年輕人太能裝了，豎逗一見到這本書就避猶不及，馬上與這本心靈雞湯劃清了界限，完全沒有必要，其中羊皮卷的部分是一座寶藏。
假如你有一大堆壞心情不知道如何排遣，就翻到這本書中的羊皮卷部分，大聲地朗讀一兩篇吧，它真能趕走你的壞心情。比如其中一章《今天我要學會控制情緒》里說的：「沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我加倍工作。」
其實，這本書不是教你去分析壞心情的根源在哪裡，也不是教你如何對症下葯，而是像一股強大的波濤直接撲滅你內心的不安，讓你的壞心情立即受到蠻不講理地沖擊。這時你只看到許許多多正面的情緒洶涌而來，完全顧不上內心的壞情緒了，一陣大浪翻卷而過，你再回頭看看之前讓自己要死要活的幾件破事，也沒什麼大不了的。
三、《活著》
我第一次讀余華《活著》的時候，心情是非常沉重的，認為他把主人公福貴者纖數的命運寫得太慘了，福貴遭受的一次次地打擊就好像作者刻意堆積起來，用力地賣慘以博取讀者的關注一樣。後來再讀一遍，我有了不一樣的感觸，就是悲慘這種東西，是用來以毒攻毒的。
比如你認為現在生活很慘，每天都有壞情緒常伴左右，不妨認真讀一讀這本《活著》，看人家的悲慘再對比，你過得不知道比別人幸福多少倍呢？可你為什麼還在自苦自憐呢？說到底還是沒有見過更苦更慘無人道的生活，一旦遇到不開心的時候就要死要活的。
雖然小說是虛構的，但你依然可以從中讀出一定的教益來。因為讀這本小說，你不需要過度解讀，也無需置身其中去體悟主人公沉重的生活，你只需做一個簡單的對比：「你和福貴交換各自的生活，你願意嗎？」如果不願意，那就好好過吧，比起別人的生活，你那點壞心情真的只是庸人自擾而已。
調節情緒的書籍推薦2
1、《人生終要有一場觸及靈魂的旅行》，畢淑敏：著名作家畢淑敏相信我們都很熟悉，她的文字溫暖真摯，緩緩流淌的字里行間中，能夠讓我們感受到人間的美和愛。當她環球旅行之後，寫下了這本書，書中的文字，猶如一個睿智的旅伴，帶你領略人生中的眾多風景。
2、《我只是對人生過敏》，蘭迪詩：日常中我們經常會忽略許多細節，在這本書中我們可以找到，可愛的畫風，配上溫暖的文字，可以讓你的生活變得更加陽光。
3、《慢下來，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你總是會遇到一些低谷和低潮，當你正在經歷這些時，你應該如何去做？這本書，將會讓你變得更加堅強，對生活充滿勇氣和信念。
4、《明日綻放的花蕾》，朱川湊人：溫暖的筆調，默默訴說著人間的諸多溫情，會心一笑有之，鼻頭一酸亦有之。我們的人生，本就是多角度的，只有去發現，才能體味到人生中的美好。
5、《別怕！你可以的，看不到未來更要挺自己》，奈娜：你對未來迷茫嗎？你覺得付出和收獲不成正比嗎？你正在經歷自己的低潮期嗎？你害怕失敗或者嘗試嗎？如果你正面對這些問題，或許這本書可以幫助你更好的去想一想你的人生。
6、《黃》，安東尼：三年時間，不短也不長，是剛剛好的一段時光。作者從好友相伴到獨自一人，經過了許多地方，見識了許多風景，有過愛情的甜蜜，也有過友情的滋潤……漸漸你會找到許多，那些漸漸遠離的人間美好感情。
7、《在荒涼的世界溫暖相愛》，陳保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我們最期待的愛情，亦是如此。聰明的你，真的會愛會感受嗎？但是無論你會與不會，你都要去勇敢的面對。這本書，將會告訴我們，完美愛情及幸福的感觸。
8、《我想和你好好在一起》，老丑：愛情中的分分合合，愛情中的溫暖和刺傷，每一次都能讓我們成長的`更多，讀完這本書，希望可以讓你感受到愛情的真諦，能夠讓你對愛情有著更好的經營。
9、《難得一人心》，師小札：愛情、婚姻中，存在著許許多多美好的地方，只要你善於經營，一切都會變得不一樣，這本書，能夠讓你發現婚姻中的美麗。
10、《給你獨一無二的溫暖》，蔣文婕：小故事中蘊含著大道理，這本書，以母親的口吻，講述了對女兒的一百零一條人生的忠告和建議，輕松的文筆，睿智的文字，或許可以對孩子的成長提供一些幫助。
調節情緒的書籍推薦3
1、《心流》米哈里·契克森米哈賴
幸福並不是存心去找就能找到的。只有在不計較好壞、全身心投入生活的每一個細節時，才會覺得幸福，直接去找反而不會奏效。
2、《發現心流》米哈里·契克森米哈賴
3、《被討厭的勇氣》 岸見一郎
太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由於不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。
4、《真實的幸福》馬丁·塞利格曼
真實的幸福源於發現自己的優勢和美德，在生活中充分發揮它們。
優勢和美德會幫助我們抵擋不幸的心理疾病，像防震保護層似的使我們不受傷害，甚至成為重新崛起的關鍵。
5、《社會心理學》戴維·邁爾斯
系統科學的全方位了解別人了解自己，非常權威的一本心理學書籍，值得一讀。