① 疫情期間我們能為國家做點什麼呢
首先我們要從自己做起上學放學都要佩戴好口罩，勤洗手，多運動！只要自己不被病毒感染就是對國家的支持了，其次周末做好防護可以在公園或學校門口做宣傳，提醒大家注意個人防護知識等等都是在為社會做貢獻！
1、保持健康生活方式，做好個人清潔衛生
在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒
在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過於敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節。
3、科學看待疫情防控，學習情緒調整方法
通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節方法，如「深呼吸放鬆法」「肌肉放鬆法」等來維護情緒穩定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。
4、開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態
結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯卧撐、仰卧起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，並且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
5、密切親友互動交流，做到隔離不隔心
在家裡可以利用電話、簡訊、微信等線上溝通平台與同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。
② 疫情期間，我們可以做一些什麼來防疫呢
預防疫情，每個人要做好個人防護。個人防護切實可行的辦法，具體如下：
1、疫情期間不要去公眾場所、人群聚集的地方。
2、出門戴口罩，勤洗手、多飲水、注意勞逸結合，提高機體的免疫能力。
3、盡量做到減少外出，不要去人群聚集的地方，避免近距離接觸任何感冒或者是發熱的病人。
4、在公眾場所、醫院或者乘坐交通工具時，要注意正確佩戴醫用外科口罩。
5、平時注意手衛生、勤洗手，洗手時使用流水洗手或者使用含有酒精成分的洗手液。
6、注意正確的社交方式，打噴嚏、咳嗽時，要用肘部或者紙巾遮住口鼻。
7、居住場所和工作場所要保持清潔，勤開窗、多通風。
8、平時要注意多喝水、多休息、避免熬夜，適度運動，提高機體個人的免疫功能。
9、最重要的可以適當接種預防冠狀病毒的疫苗。
③ 面對疫情，我們能做些什麼呢
疫情是這三年來大家談論最多的話題。有網友調侃：因為疫情，我們的日常問候語的習慣已經從「吃飯了嗎？」變成了「核酸做了嗎？」。疫情滲進了我們生活中的每一處，以前出門除了怕手機沒電，現在還怕掃碼時信號差，因為沒信號就沒辦法在過關進閘時掃場所碼，沒辦桐稿法亮出綠碼。今年下半年，全國各地都時有疫情病例新增，而廣州，則面臨了自疫情發生以來最為嚴峻的一次考驗。疫情什麼時候能結束？三年了，沒有答案。因為這是全人類第一次面臨了目前醫學沒辦法徹底解決的難題。面對目前疫情，免疫力是我們身體對抗病毒最好祥櫻的武器。 02 如何提高身體免疫力呢？這幾點大家可以參考：圖片1、多喝水多喝開水是提升免疫力的第一條，多喝水可以使鼻腔內的黏膜保持濕潤，多喝水還能使我們感覺清新，活力滿滿。因為白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯溫開水或常溫水對身體更好。圖片2、好睡眠高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。在白天全方位給房間通風能清新空氣，晚上適量通風有助於睡眠呼吸新鮮的空氣。圖片● 3、要減壓現代社會人們普遍壓力較大，如工作不順心或孩子教育等問題帶來的慢性壓力會降低機體免疫系統抗擊疾病的能力。人們如果長期處在極端壓力下，會導致T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。所以面對壓力，要學會自我減壓，可以通過運動、游戲、唱歌等方式減緩壓力。圖片● 4、常喝茶要常喝茶，尤其是綠茶。綠茶中富含多酚類等營養物質，能刺激身體產生的抗氧化劑和解毒的酶，綠茶中還含有鞣酸及維生素C，能殺滅多種細菌，對於抗感染性的疾病與提高免疫力，具有顯著的效果。●5、均衡飲食多樣化、科學搭配的飲食可以保證各種營養的攝入比較均衡，不僅可以改善個人營養狀況，還可以增強抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡搭配。圖片● 6、適量運動疫情期間，不少人窩在家裡，但這不意味著可以忽略體育鍛煉，尤其是科學的體育鍛煉。當下大家可以做一些強度中等的全身運動，比如健身操、瑜伽、地板運動、健身氣功等適合室內運動的項目。體育鍛煉還有一個好處就是對人體心理的積極影響。在這次疫情流行期間，有些人出現了焦慮、恐慌、煩躁、抑鬱等不良情緒，適當體育鍛煉會讓這些負面情緒得到排解。 03 營養醫師建議：這些食物可以多吃1、禽肉指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質營養與畜肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。2、魚肉魚類的肌肉含蛋白質15%-20%，而且因肌肉纖維短、細滑，故比牛肉、豬肉更易消化。更重要的一點是，魚類脂肪含量只有局宴孝1%一3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如EPA和俗稱「腦黃金」的DHA。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需，故在選擇肉類食物時，魚類應為首選。3、蔬菜大致可分為三大類：葉菜(如白菜、莧菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿)，根莖類(如土豆、胡蘿卜)。含有多種礦物質、維生素和食物纖維，在人體的生理活動中起重要作用，為人體提供的維生素以葉酸、胡蘿卜素以及B族維生素等為主
④ 面對疫情，我們能做些什麼
了解重大疫情出現時正常的心理反應和軀體反應，情緒與軀體症狀的關系。積極調整心態，一方面桐伍會減輕軀體化症狀，一方面有助於自身免疫力提升。
2、保持規律健康的生活作息。
心理健康離不開身體健康。規律的生活作息，健康的飲食，適當的體育鍛煉，保證正常的睡眠規律，均有利於身心健康。
在不能集體訓練、外出或隔離時，對生活進行相應調整，當做一次短暫的假期，開展室內活動，如讀書、做健身操、進行放鬆訓練等。可以完成平時沒有時間或機會做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做游戲等，全家人在一起，有了更深入的交流，促進了家庭和睦。
3、調整情緒，接納目前的狀態，強化社會支持系統。
通過多種方式的現代化通信手段，聯絡親朋好友、同事等，傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支持鼓勵。對身邊的人給予積極主動的關心和幫助。生活在親善友愛的社會環境中，既能疏導負面情緒，也能通過積極的情緒提高我們的免疫力，增加抵禦疾病的能力。
4、信息來源的簡化型搏。
主動避免信息過載，適當隔離負面信息和情緒。由於現代化的通信手段和自媒體的發展，關於疫情的信息幾乎是鋪天蓋地而來。然而個人識別信息的能力非常有限，信息可能會自相矛盾，有的甚至是謠言，不僅導致信息過載，而且導致不確定感增加。局租或因此，要學會限制信息獲取，只關注權威科學信息，來源不明的信息不閱讀，不相信，不傳播。
5、把「危機」作為成長的契機。
重大疫情作為一場公共危機，既是危險，也是機遇。無論個體、家庭、國家，還是整個人類，每遇到一次危機，都是一次挑戰，同時也是一次成長的機會。
「新型冠狀病毒」來襲，固然是一件壞事，但同時也為個人和家庭的成長提供了一個機會。在「新型冠狀病毒」來襲之前，我們都很忙。由於忙，夫妻之間、孩子與父母之間、幾輩人之間往往都缺少深入交流，甚至存在一些誤解，出現一些問題。疫情使我們的生活產生了變化，許多人只能待在家裡，或待在家裡的時間比較長。
⑤ 疫情期間我們應該怎麼做
疫情期間我們應該這樣做：
1、使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
2、增乎局彎強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規律，避免過度疲勞。每天開窗通風次數不少於3次，每次20-30分鍾。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。
3、盡量減少到人群密集場所活動，避免接臘虛觸呼吸道感染患者。出現呼吸道感染症狀如咳歲悶嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或症狀加重時及早就診。
4、室內經常開窗通風，保持空氣流暢，注意室內環境的溫度、濕度、空氣新鮮度。保持居住環境干凈衛生，做好居家衛生清潔工作。
5、早睡早起，養成良好的作息習慣，不要晨昏顛倒。在家可看書畫畫，烘焙美食，曬曬太陽喝喝茶，趁此機會陪伴家人。
6、通過關注新聞學習一些疾病預防常識，增強防控意識和能力。不信謠，不傳謠，不傳播不實消息，相信科學，反對迷信，抵制愚昧。
⑥ 疫情期間最應該做什麼
、務必戴好口罩
無論你要去哪裡，選擇什麼樣的出行方式，都要做好個人防護，全程安全戴好口罩，減少接觸外部設施。在抵達目的地之後，及時吸收、消毒，在無法確定手是否清潔時，應避免用手接觸口或清核、鼻。
2、防護物品的選擇
主要是口罩和手套，可以用醫用口罩，也可以用N95口罩等都能夠起到隔絕病毒的作用，能起到防止新型冠狀病毒感染的效果，戴手套可以避免手接觸被病毒污染的物品，以免再觸摸眼睛，鼻子，嘴巴時感染給自己。
3、家裡常通風、多消毒
家裡保持通風才能讓屋內的空氣維持新鮮，通風的室內對身體是有益的，如果不通風，室內空氣不好，人體反而容易免疫力下降，無法抵抗病毒。與此同時，即使在家裡不出門，也要做好消毒工作，勤洗手。84消毒液和酒精都是不錯的消毒工具。
4、盡量不出門
疫情期間需要特別注意的就是盡量不要出門，如果一定要出門，回到家裡應該在第一時間洗手、消毒。即使自身的抵抗力很強，但也不排除會攜帶病毒的可能。為了自己和家人的健康 ，有效控制疫情，我們需要做到最好的防護——在家。
5、注意飲食營養和健康
吃進口的食物出了要清洗干凈以外，還要注意營養的搭配。很多人因為長期在家，飲食上就變得懈怠，經常缺少正基蔬菜、蛋白質，導致身體無法吸收足夠的營養，身體營養不平衡，就會導致抵抗力下降。所以，宅家期間，飲食營養一定要跟上。除了補充新鮮蔬菜、肉類食品以外，可以每天適當喝些駱駝奶來補充蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素，駱駝奶里衫掘面的很多營養物質是對人體提高免疫力有很大幫助的，常喝駱駝奶也能增強身體的免疫力。
6、合理運動
疫情期間雖然需要大家宅家，但並不是吃吃睡睡的過就足夠了。即使只能在家，也應當適當的做一些運動，讓身體出出汗，排泄掉沒必要留存在體內的垃圾和毒素，促進血液循環，提高身體素質。長時間不運動會讓身體機能下降，加速衰老。
⑦ 疫情期間我們能幹什麼
1. 在家健身
在家待久了，睡眠過多，作息不規律，很容易導致生物鍾紊亂，精神不振。
總之，找一個自己喜歡的方式鍛煉就好。
對一些早就在心裡想減肥的朋友，可以趁著這一個空餘時間好廳缺好管理身材
2. 培養你的愛好
若是平時工作繁忙，學業繁忙現在就可以抓緊這個機會發現自己的樂趣，享受在家裡安靜的生活。
3. 花時間多多陪伴家人
疫情期間不能出門，在家做力攔伏弊所能及的事情 ，比如陪家人炒一盤菜，簡族一家人一起做一頓飯。
或是和孩子一起閱讀一本書，做做他們想做的游戲，增進家人之間的和睦關系。
4. 寫日記
手寫日記會對你的寫作有幫助，如果其家用心也可以達到練字的效果；在日誌里可以寫入每天的計劃，讓自己不要虛度光陰，有一定目的性的計劃自己的時間
5. 制定計劃
有計劃才有目標；沒有目標時，生活帶給你的更多是壓力；而有目標時，生活帶給你的更多就會是動力。
但也不能光在紙上談兵，落到實際是很重要……
總之還是那句話：
重要的並不是生活給予我們什麼，而是我們能把這些遭遇轉化成什麼。
這一切，都取決於我們自己的選擇。
中國加油
⑧ 疫情期間，我們能做什麼
1、疫情期間宅在家裡，睡眠過多，作息時間不規律，又不知道做什麼，怎麼辦？
睡眠會影響人的身體健康和心理健康，保證充足的睡眠，能夠提高身體免疫力。但是，過尤不足，如果睡眠過拆拍多，反而會讓人頭昏、沒精神。疫情期間不能外出，但是，可以在居家空閑的時間做些有意義的事情。比如，有更多的時間與家人相處，提高自身的知識修養、做自己喜歡的事情、獲得更多的自我肯定。作息不規律會打破身體的內循環，降低免疫力，因慶畝此要按時起床、吃飯，保證良好的睡眠，同時加強自身的鍛煉。
2、疫情發生後，總是感到絕望、崩潰和恐懼，怎麼辦？
首先，承認自己的擔心、絕望、憤怒是一個特別正常譽御森的反應，每個人遇到這種情況都會產生這樣的情緒反應，但是我們不能被這種情緒打趴下，良好的情緒是免疫力的第一重保障。
其次，了解疾病的相關知識和治療信息，對治療和療效保持樂觀態度。無論是國家還是科研人員，大家都全力以赴救助，所以暫時無法及時就醫的問題會很快解決。
⑨ 面對疫情我們該做些什麼
據世衛組織統計，僅在大流行的第一年，全球焦慮症和抑鬱症的發病率增加了25%以上，與此同時，精神衛生服務受到嚴重干擾，精神疾病的治療缺口擴大。相比對身體的傷害，新冠對人們的精神影響范圍更廣，持續時間也更長。對此，我們必須高度重視，對已經造成傷害的，要採取措施去緩解；對還未直接造成影響的，需提前做好預防工作。
疫情政策如何，還得依據後續疫情的發展態勢。但對個人而言，在疫情持續階段，我們能夠做的就是冷靜應對，積極提升免疫力，避免因恐懼和擔憂等情緒，給自己和家庭帶來二次傷害。
具體來說，我們可以從家庭、運動、靜心等方面入手，提升自己的抗風險能力。
第一，轉移注意力，享受家庭美好
既然需要減少外出，那就正好藉助這樣的機會，與家人一起看家庭電影、享受美食等，提升家庭凝聚力和情感氛圍。這段經歷，將大概率成為你人生中的快樂的時光。
第二：積極運動，提升身體管理
因居家時間較多，我們可以選擇多進行一些家庭運動或適當的戶外運動。通過運動，可以促進多巴胺的分泌，讓我們更快樂。同時，運動也能有效促進身體機能的改善，為擁有更強的免疫力提供了保障。
第三：靜坐靜心，放鬆自己
生活的壓力，讓我們大腦時常充滿了各類信息或任務，難得有放空的時間。緊綳的日子，也一定讓你有了改變的決心。如果你正是如此，就可以選擇靜心冥想，每天靜坐15分鍾以上，讓身心全部放空，不為過去糾結，不為未來擔憂，只是立足當下，感受當下的生活，尋找當下的幸福。通過持續的靜坐靜心練習，人的身心狀態將得到很大的提升，焦慮、壓力、失眠等症狀將得到有效緩解。
很多人雖然知道靜心的好處，但卻很難進入靜心狀態。但現代科技的發展，為我們提供了新的智能靜心方法。
心鏈智能靜心艙，通過打造眼、耳、口、鼻、意5D沉浸的靜心場景，提供腦波數據分析反饋，能夠幫助我們清除靜心障礙，享受靜心的美好。
疫情仍在繼續，但「塞翁失馬，焉知非福」，因疫情帶來的安靜氛圍，也讓我們能夠以新的視角來感悟生活，重新探尋幸福的方法。
⑩ 疫情期間，居家能做什麼
學習一些廚藝，在工作的時鎮侍候會習慣點外賣，但是大家也都知道，現在有很多外賣都是料理包做成的，如果能夠學一些廚藝，自己做飯的話，可能會干凈衛生很多。
運動能帶給我們活謹稿力，提升精神中更正面的一些情緒。生命源於運動，這句話真的是很有意義。不能出去活動，我們可以做些不需要開闊空間的運動，比如高抬腿、俯卧撐等。
看書、看電視、聽音樂、做手工、畫畫、打太極、祥旅孝做操、八段錦、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等，保持積極心態。
讀書充電；做力所能及的家務；積極參與在線學習；傳播正能量並為朋友提供心理陪伴；保持適度、適合自己的體育鍛煉活動。做一些能讓自己高興、讓生活充實的事情。
這次疫情事件再次讓我們認識到健康的重要性，保證充足的睡眠，注意飲食搭配，利用在家的時間做一些可口的飯菜，感受家庭生活樂趣，在提高身體免疫力的同時提高心理應對能力。