① 人體濕氣重吃什麼好
1、薏米。薏米可以用來煮粥，有很好的祛濕氣的作用。當女寬猛性朋友發現自己體內濕氣過重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常飲料，其療效幾天後就可以慎賀橋見到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯，既可以祛除體內的濕氣，對體質濕熱也有效果。
2、紅豆。紅豆可以補心，也可以祛除女性體內的濕氣，在炎熱的夏季可以選用紅豆來煮粥、煮糖水，或者拍態煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以多放一些水，其有效成分都存在於湯水中。可以多煮些，日常當作茶水喝，女性喝紅豆水既能祛濕，還可以補血養顏。
3、綠豆海帶湯。在炎熱的夏季，綠豆海帶湯是人們祛濕的首選療法，這道菜適合日常食用，既美味，療效又好。
② 身體的濕氣重，吃什麼食物可以祛除濕氣
引言：對於體內濕氣重的患者來說，飲食上可以吃一些薏米來幫助去除體內的濕氣，平時可以煮薏米水或者用紅棗和薏米放在一起煮，這樣不僅能夠達到祛濕的效果，還能夠美容瘦身。體內濕氣重很多時候都是因為脾胃的問題就需要進行補脾，那麼可以多吃一些山葯，山葯具有健脾的功效，還能夠達隱咐擾到祛濕氣的效果，除此之外還可以吃一些水禽，具有清熱利濕的功效，能夠達到降血壓的功能。日常還可以喝一些姜湯，不僅能夠預防感冒，還能夠去除濕氣。灶旦其中苦瓜也是非常好的一種食物，不僅能夠幫助開胃，還能夠去吃飲料。
最後一旦身體患上濕氣，帶來的影響還是非常大的，還會引發各種疾病的出現，所以一定要通過合理的方法進行祛濕，對於改善身體狀況也會更好。
③ 祛濕氣的食物 這十二種食物祛濕最有效
體內碧卜濕氣過重的人容易犯困、食慾不佳、手腳冰冷、皮膚長痘、臉上油膩不舒服，頭發老是油油的，伴有腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。那麼濕氣重要吃什麼祛濕呢。下面由 飲食文化 來為你介紹12種祛濕效果非常棒的食物。
1、白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可辯賀以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆攜慧派還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於葯類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山葯
山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山葯可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山葯選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山葯更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
12、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之肉」之稱，是頗受稱贊的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
④ 濕氣重吃什麼好
1、紅豆
被李時珍稱為「心之谷」的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2、扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3、冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還腔姿對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進冊睜排泄、伍姿絕減肥瘦身。
⑤ 人的濕氣重吃什麼好
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山葯排骨湯
取適量的山葯洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鍾，再放入山葯燉煮30分鍾，加鹽調味即可差雹。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山葯有健脾補脾的功效，用山葯燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用澱粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鍾。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和葯用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
5、涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。啟慶遲而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等症狀。
6、紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆悄李綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
⑥ 濕氣重吃什麼好
這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛濕小妙招，她說：身體旦茄內的濕氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛濕的各種設備和方法我也嘗試過不少，但是身體的濕氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛濕效果好的食物，搭配中葯調節，德甫的湜情愺茶排濕氣首選，安全，健康。
以上的5種食材都具有很好的祛濕功效，經常食用有助於排出身體的濕氣，有些還具有減肥、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。
⑦ 濕氣太重吃什麼可以去出濕氣
濕氣重吃什麼？中醫講，我們的脾臟是喜燥而不喜濕的。那麼不僅僅是指我們的生活環境要乾燥，不要這些潮濕，那麼在飲食上，也是可以去選擇一些祛濕、燥濕的一些食物。濕氣重的患者，我們可以吃一些薏米、紅豆、荷葉、白扁豆等等一些食物，濕氣重的患者，平時也要自己注意，不要吃太多油膩的、太甜的、這些冷的、冰的、冰淇淋，飲酒等等這些。還得少淋雨，注意室內的通風透氣。
⑧ 體內濕氣太重吃什麼食物可以調理
對於濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。猛搜為了去除體內的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利於水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白術茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。
此外，採用中葯調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活添加。
(8)吃什麼可以去濕氣重症擴展閱讀
清熱利濕，利濕法之一。治療下焦濕熱的方法。濕熱下注，或蘊結下焦，症見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。
同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量枝祥歷不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
參考資料科學祛濕-人民網宴咐
⑨ 濕氣重，吃什麼去濕氣最好
濕氣重的人群應該多吃健脾滲濕的食物或葯物。食物中可包括葯食同碧森配源的薏苡仁，紅豆，山葯，大棗，芡實等，可煮粥食用，或者是用豆漿機處理後飲用。特別是夏悔指季，一定要注意多吃這類健脾燥濕的食物，另外為了預防再次受暑濕之邪的侵襲，建議葯物搭配治療，可選擇藿香、佩蘭、蒼術、厚朴、砂仁等化濕解暑，其春卜他季節可以選擇茯苓、赤小豆、澤瀉等利水滲濕。
⑩ 濕氣太重了吃什麼能緩解
濕氣是中醫當中的一個概念，人體受濕邪入侵，對身體健康是很不利的，需要及時祛濕。在生活當中，很多女性都有濕氣過重的煩惱，平時總是打不起精神，影響工作學習。那麼，女性體內濕氣太重要怎麼辦呢?其實這種情況是可以通過飲食來調理的。
女性濕氣過重，平時可以這樣調理
多吃3樣食物
一、冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養物質，對血液循環有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現濕氣過重的情況，平時可以適當多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的症狀。
二、芡實。芡實又叫做雞頭米，它可以益腎補脾，祛除濕氣。體內濕氣太重的時候，適當吃些芡實可以改善這種情況，幫助身體恢復。
三、馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。如果你的濕氣太重，平時精神狀態總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內的濕氣，幫身體恢復健康。
常喝這2種茶
1、大麥茶
大麥茶是用炒制過後的大麥沖泡的茶飲，經過熱水沖泡之後有濃郁的茶香，喝起來味道是不錯的。大麥茶有去油解膩的作用，還可以去火、祛除濕纖鍵蠢氣，適合濕氣重的人喝。大麥茶的茶香濃郁，喝起來也不苦，女性朋友濕氣過重的時候，自己可以購買一些炒制好的大麥，有空的時候泡著喝。
2、玉米須茶
我們平時吃玉米的時候，多是將玉米須丟掉，其實玉米須對身體也是有好處的。用玉米須泡茶來喝，可以清熱解毒，還可以幫助我們祛除濕氣，對身體有益。濕氣過重的時候，我們可以准備些乾的玉米須，將它放入杯中用沸水沖泡，稍微晾一會再喝，可以改善濕氣重的情況。除了祛濕之外，玉米須茶還有降脂的作用，適合女性朋友飲用。
濕氣重對身體影響大，生活當中，許多女性有濕氣過重的情況，自己可以多調理自己的飲食，幫助身體祛濕。一般來說，女性體內濕氣重的時候，除了精神狀態不佳之外，還會有舌苔變厚、舌頭兩側有齒痕等症狀。我們自己平時要多注意觀察，出現這種情況的時候，就可能是濕氣重了，要注意為自己祛濕。
現在我們生活條件變好，平時吃的食物種類比較多，如果平時總習慣吃亮緩一些肥膩的肉類以及生冷的食物，體內濕氣會更嚴重的，需要多注意一些。
女性身體當中濕氣過重，對健康有很大的影響，不能置之不理，平時通過飲食來幫助自己調理，可以慢慢改善這種情況。若是飲食調理的效果不是很好，我們也可以及時看毀陪看中醫，根據醫生指導用些中葯來