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孕期運動可以降血糖

發布時間: 2024-02-28 09:43:43

1. 你知道妊娠期糖尿病大部分可以通過哪些運動來使血糖達到正常情況嗎

你知道妊娠期糖尿病大部分可以通過哪些運動來使血糖達到正常情況嗎?

妊娠期糖尿病絕大多數都能夠根據飲食搭配和運動,來使血糖值超過一切正常狀況。可是由於孕婦滿懷小寶寶,對運動的挑選當然十分獨特和比較有限,那麼,什麼運動合適身患妊娠期糖尿病的孕婦呢?

孕婦的運動毫無疑問跟平常人是不太一樣的,運動的目標便是提升孕婦針對甘精胰島素的敏感度,能減少腹腔的人體脂肪。孕婦的運動跟平常人不一樣,多以上臂運動為主導,也有不重量的腿部運動,像踩腳踏車,坐到車里,大家運動健身用的腳踏車,坐到車里踩腳踏車的這類腿部運動還可以的。

2. 懷孕期間血糖高怎麼辦有什麼方法可以控制血糖

孕婦高血糖可以通過飲食控制、補充膳食纖維、適當運動、胰島素治療等方式有效改善。控制飲食:血糖高的孕婦需要控制自己的飲食,少吃高糖、高脂肪的食物。妊娠期高血糖的治療方法有以下幾點。適當的運動。孕婦應在三餐後做中低強度的有氧運動,一般以散步為主,每次持續30分鍾以上調整飲食:嚴格的飲食其中女性有很多方法可以快速降血糖即可以採用和具體的方法。

請醫生幫助合理安排孕期孕婦建卡如血糖過高,則有大於的傾向,建議減少甜度較高的食物和垃圾食品的攝入,如復查結果沒有血糖下降,建議孕期攝入低血糖負荷飲食。OGTT檢查是在妊娠24-28周進行的,也就是說,糖尿病是妊娠前的糖尿病。對於血糖明顯偏高的孕婦,建議考慮直接注射胰島素控制血糖,盡量減少糖的攝入。而對於血糖高而不明顯的妊娠期糖尿病患者,一般建議控制。

3. 妊娠期糖尿病患者通過運動可以降血糖嗎

妊娠期糖尿病孕婦通過適當運動可增加胰島素敏感性,並可消耗一定量的血糖,有利於控制血糖水平。但應注意運動安全性,可在三餐後休息半小時,若無不適症狀可在家屬陪同下進行輕度到中度的運動,如如步行、瑜伽、游泳、騎自行車等。
另外,懷孕並非某項運動的禁忌症,具體選擇何種運動方式需根據孕婦擅長而定,如孕婦孕前並不會游泳,則不建議孕期學習游泳。
除以上運動療法外,飲食控制亦為妊娠糖尿病治療的關鍵環節。
運動治療,運動可以提高胰島素的敏感性,幫助穩定血糖,孕婦多選擇輕或者中等強度的運動,包括走路游泳廣播體操,或者是孕婦瑜伽,我們每天大概從10分鍾開始,逐步延長到每天30分鍾,頻率大概是每周四次到五次,建議孕婦在餐後半小時開始運動,有些有並發症的患者,比如說有心臟病、宮頸功能不全、前置胎盤或者有視網膜病變、有多胎妊高症這一類患者不建議參加運動,運動以感覺到不疲勞和不發生低血糖為准則。運動可以增加人體對胰島素的敏感性,促進葡萄糖的使用,並有助於降低血糖。可以選擇有規律有節奏的有氧運動項目,如步行、體操和上肢運動。每次運動持續約20-30分鍾,每周3-5次,心率保持在每分鍾120次以下,避免劇烈運動。還要做好血糖的檢測工作。另外飲食方面一定要合理安排,含糖量高的食物要少吃。

4. 孕婦降血糖的最佳方法有哪些

孕婦階段的女性如果出現血糖高的情況需要重視,這時的孕婦需要選擇一個最佳的方法控制血糖,把血糖降到標准范圍。而飲食調理是最佳的調理方法,因為孕婦階段的女性最好不要使用葯物控制血糖,凡是葯物都會對胎兒有一些影響,對胎兒的發育非常不利。而這時選擇安全有效的飲食調理所以就是最佳的方法。這時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜。但不建議節食,因為孕婦只有一個正常的飲食才能保證胎兒正常發育,如果盲目節食,那麼對胎兒的發育有不利的影響。
其次就是可以選擇運動療法,運動是比較健康的一種方法,此時的孕婦可以選擇運動幅度低的運動方法,因為孕婦可以增加機體對胰島素的敏感性,有利於葡萄糖的利用,有助於降低血糖。而適合孕婦的運動則有:散步、體操以及孕婦瑜伽。這些運動幅度都比較低,也比較適合孕婦。而孕婦每次運動的時間不要過久,最好保持在二十分鍾即可,而每個星期最好運動三到五次,這樣就可以控制孕婦體內的血糖量。
看了上面介紹的這些應該對孕婦降血糖的最佳方法有了一些認識,孕婦在出現血糖高後,此時的孕婦最好不要吃太多的主食,每天的食物最好以蔬菜和水果為主,平時還可以吃一些米粥,這樣都是可以控制血糖的。而每頓飯最好不要吃太飽,七分飽即可。