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推拿後有點痛第二天可以運動嗎

發布時間: 2023-12-07 22:17:19

A. 剛做完按摩能做劇烈運動吧

洗澡按摩後不能劇烈運動。按摩的作用是放鬆肌肉,按摩後讓原本已經放鬆的肌肉進入劇烈運動狀態,心臟和肌肉在毫無准備的情況下作大運動量,首先是進入不了狀態,再是對心臟和肌肉會產生損害。
在按摩前後,均不宜做劇烈運動,尤其是按摩前,如有已做劇烈活動者,應先令其休息半小時後再行按摩。

B. 按摩後晚上可以出去鍛煉嗎

隨時都可以去鍛煉,但應以不影響正常作息和睡眠前提下。最好在晚上10點前,因為通常人的最佳睡眠時間就在10點半至11點間。

C. 推拿腰部過可以跑步嗎

推拿腰部過是可以進行跑步的,如果你的腰部不適,可以去戴一個運動用的護腰,跑步的話戴軟支撐的就行,要慢跑。但也要注意跑步的方法:
1.跑步時保持抬頭挺胸,有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。因為在跑步過程中,人體在不斷的消耗能量,容易出現疲勞狀況,這時如果能用意志挺起脊樑,那麼對改善駝背狀況很有幫助。
2.跑步時要落地緩沖,很多人跑步都是全腳掌著地,落地時的聲音也比較大。而正確的動作是,跑步騰空腳落地時要腳跟先著地,然後再過渡到全腳掌,這是對腳踝、膝蓋的一種保護,防止骨膜炎的發生