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運動後腹肌疼痛可以貼風膏嗎

發布時間: 2023-12-02 20:55:18

Ⅰ 運動損傷不要立即貼膏葯

運動損傷不要立即貼膏葯

運動損傷不要立即貼膏葯,運動的好處是一輩子都享不盡的,運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,運動可以預防三高,和我一起看看運動損傷不要立即貼膏葯的知識。

運動損傷不要立即貼膏葯1

從葯效上講,外用止痛葯與口服止痛葯效果不相上慶陪帆下。外用止痛葯直接作用在局部,使用時只需直接塗抹在疼痛部位,便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激,安全性高使用也方便。

外用止痛葯一直有很高的使用率,韓國使用率為70%,英國和日本為60%,美國為50%,而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想,比例不到10%。相對而言,我們使用中葯膏葯的比例卻很高。他認為,中葯膏葯雖然種類繁多,但多數不具備消炎的功能。平日里的扭傷拉傷,更是不能立即貼膏葯,膏葯具有活血散瘀的作用,可能反而會加速腫脹。孫忠實強調,如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解,應立即到正規醫院就診。

一般來講,運動譽雹損傷往往與熱身運動不充分有關。初春時節,大家剛恢復戶外運動,此時的身體還沒有充分伸展開,力量不夠,關節像是生銹了一般不靈活,身體協調性差,容易出現拉傷扭傷的情況,有時候還可能由於運動過程中動作過猛,傷及腳踝、膝蓋或腰部。 為此,運動專家建議,避免運動損傷,一定要做好准備活動,對容易受傷的部位,要做一些輔助性的熱身活動,例如打籃球、踢足球之前要有針對性地活動一下踝關節、膝蓋,壓壓腿。

還要加強運動中的自我保護,選擇合適的運動場地,穿著好運動裝備並且了解一些運動過程中的'自我保護動作。比如身體失去平衡時,應立即向前或向後跨出一大步,以避免摔倒,當快要跌倒時,要立即低頭、屈肘、團身,以背部著地,順勢做滾動動作,不可以直臂撐地,以免造成骨折。此外,保持良好心態、每次運動量不要貪多也很重要。

運動損傷不要立即貼膏葯2

1、運動受傷之後不要立刻敷膏葯

運動中受傷是很難免的事情,在受傷之後如何處理是每個熱愛運動的人都要學會的知識,有一點必須要注意運動受傷之後不要立刻敷膏葯!

不少人常常會逞強當做什麼事都沒發生繼續運動,熟不知這樣只會讓傷情加重,那麼我們該怎麼處理呢?

2、扭傷後馬上冰敷

專家介紹,出現扭傷拉傷之後,要立即停止運動以免加重傷情,並展開相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉伸抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。

如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鍾,切忌揉搓和熱敷。

3、外用止痛葯快速止痛

國際上,外用止痛葯一直有很高的使用率,韓國使用率為70%,英國和日本為60%,美國為50%,而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想,比例不到10%。

急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛,如果疼痛難忍,可以使用外用止痛葯比如扶他林乳膠劑,而不要一味忍耐。對於緩解疼痛,我們很多人更偏愛吃止痛葯。

外用止痛葯直接作用在局部,使用時只需直接塗抹在疼痛部位,便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸亂汪的刺激,安全性高使用也方便。