❶ 排汗可以去濕氣嗎
關於濕氣，很多中醫的大神已經回答的非常到位，我來幫助補充一下如何祛濕、排濕
清法：
通過清熱、瀉火、涼血、解毒等治療各種里熱證的方法。適用於火熱或熱毒在里所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結里實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種治療方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的范圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡雙解等。
補法：
通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種治療方法。適用於各種虛證。補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在里者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
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❷ 運動時出汗是在排濕氣嗎
運動出汗是可以祛濕氣的，在中醫學來講，濕氣內生和某些臟器是相關的，其中又以肺和脾這兩個臟器關系最大。肺和脾是主水液的運行，如果水液不能夠正常輸布，就會導致濕氣內生，運動可以促進肺和脾的功能。
跑步出汗有一定排濕氣的效果，但出汗不等於排濕氣。跑步出汗有一定祛濕效果，但中醫認為很多患者出現體內濕氣較重多是由於脾虛而導致的，因此，臨床上還是選擇調理飲食，再加上合理運動才是最佳的選擇。
人在運動的時候肺的肺活量增大，肺部的氣機運行都是加快的，可以改善肺的功能，促進水液的運行。另外，人在運動的時候脾要積極的工作，產生更多的能量以供人體運動，所以脾是喜燥而惡濕的，人在運動的時候脾的消化功能加快，能更好的把水濕代謝出體外。
通過運動的時候比較快的呼吸，運動時候的出汗都可以把水濕排出體外。從這個角度來講，運動的時候出汗可以祛除體內濕氣。
缺乏運動的人容易濕氣過重，會出現頭暈乏力、四肢沉重等症狀。適當運動可以緩解壓力、促進排泄、提高血液循環，加速濕氣排出體外，除了跑步外，快走、游泳、瑜伽、太極等運動對身體有一定好處。
❸ 經常運動，可以祛除體內濕氣嗎
大家都知道運動可以幫助我們自己強身健體，並且對我們自己身體來說，也是有非常好的幫助的。那麼我們也可以發現，有一些人他們自己在運動的時候也會有大汗淋漓的感覺。那麼我們就看到有一些醫生也是說，運動出汗可以幫助我們自己祛除體內的濕氣。也有許多的人，他們自己經常會多鍛煉，來幫助自己的身體達到一個更好的狀態。
並且對於大多數的人來說，身體裡面都會有一些濕氣的存在，這也會影響到我們自己的身體健康。在遇到這樣一些問題的時候，就需要了解運動是可以幫助我們自己身體到達一個更好的狀態的。也需要每一個人在運動的時候，需要能夠去了解自己的身體狀況。盡量在生活中多運動，可以幫助自己排濕。
❹ 運動出汗能去除體內的濕氣嗎
運動出汗能去除體內濕氣嗎
運動出汗當然可以去除體內濕氣。
體內濕氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
注意：夏天體內濕氣更重，運動出汗後千萬不要開空調、風扇，最好讓身體裡面的汗發散出來，否則體內郁積的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
適當出汗祛濕大汗反傷身
適當運動出汗可以加速體內濕氣排出，可是，並不是出汗越多對祛濕越有利，大汗反而會傷身。
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，這個時候就不一定排濕氣了。而且，運動中大量的出汗，會使人感覺已經充分的鍛煉了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什麼效果。
另外，有些人在高溫的環境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過多同時也會導致抽筋和其他運動傷害。
中午鍛煉身體好嗎
不建議中午鍛煉！
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。
正確做法：建議一般人還是下班後再鍛煉為佳。比如6時左右吃點高碳水化合物的食物，如麵包等，吃個三五成飽就可以。7時至9時鍛煉，其中前半小時用於熱身，後一個半小時進行系統的鍛煉，最好是有氧運動與無氧運動結合，比如器械練習半個小時，游泳45—60分鍾。練完後，補充點食物，站著看半小時電視，或出去走走，不要吃完就躺著。
鍛煉身體的最佳時間
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
鍛煉時間最好的是下午2點到7點
是人體興奮的時期，最好不好早上鍛煉
，因為剛睡醒
有些器官還沒有完全的進入到狀態，還有晚上的時候，植物做呼吸作用，導致早上的空氣不好，空氣中濕氣比較重，塵埃容易吸附有毒物質，被吸入後不利於身體健康，特別是有霧的早上。
如果只有晚上的時間，最好不要睡前鍛煉，可以在睡前2個小時前做鍛煉。要不會影響睡眠，對身體也沒有好處的。所以建議在下午2點到7點鍛煉，而且這時也有一種躍躍欲試的運動鍛煉心情。
❺ 能去除體內濕氣嗎，運動出汗可以去濕
運動是可以去濕氣的。一般情況下，運動是可以去濕氣的，運動可以促進血液液循環，加快新陳代謝，可以祛濕排毒，但是，效果有限，還需要改變不良生活習慣，才能有效地去除體內濕氣。
拓展資料：
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。在生活中需要對濕氣進行合理的去除，這樣有利於身體的健康。
（參考資料：新華網，專家支招運動排濕）