Ⅰ 健身可以喝紅糖薑茶嗎
可以，但是注意飲用的時間
1、姜溫補適宜白天吃
從中醫的陰陽來解釋：一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高。午後陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚。午夜過後，陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽，生命的安靜表現屬陰。
中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質的葯物吃下去就可以幫助陽氣生發，可以攝人適當的陽性（溫性）食物，如生薑等。
晚上二陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。
所以，補益的葯物中，溫補的（如鹿茸、紅參等）應該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養陰的補品應該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利於睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃薑有益，晚上不宜吃薑。
2、晚上吃薑上火損身體
生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利，但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3、姜可吃但秋季少吃薑
姜可吃，但不可多吃。秋天最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更輕易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時候才喝。冬季紅糖薑茶還可以作為防治感冒的飲品。
很多女人胃寒，胃寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，多喝紅糖薑茶，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。
紅糖薑茶的製作非常簡單，將30克生薑切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。早晨飲用最佳。紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中，注入適量清水（用礦泉水最好）。蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖薑茶具有健脾開胃、禦寒祛濕的功效，多喝有益強身健體，但姜是溫補散氣的，所以最好不要晚上食用。
晚上能喝紅糖薑茶嗎？答案是否定的，晚上吃薑如砒霜，從中醫理論講，是有道理的。大家養生時要注意這一點！
Ⅱ 早上跑步後可以喝紅糖姜水嗎
可以！紅糖是女人補氣血養身體拆州升的！沒跡悄有張脂肪的效果哦！而姜水是治感冒的！也沒有張脂肪的效果呀！在經旅老期,喝一碗紅糖姜水,渾身都感覺舒服很多！
Ⅲ 劇烈運動後可以喝紅糖姜水嗎
你好，是可以飲用的，因為本身出汗後容易出現有水電解質紊亂，所以喝一些紅糖水是可以改善的
紅糖又名赤砂糖、紫砂糖，是粗提煉的蔗糖。味甜，有甘蔗的特殊香味，可用於肉類菜餚上色。
營養功效：紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質。它釋放能量快，營養吸收利用率高，中醫認為它有健脾暖胃。活血散寒的效用。紅糖能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經。它還含有「益母草」成分，可促進子宮收縮，排出產後宮腔用。另外，紅糖對血管硬化能起一定的輔助治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
食而有道：每天30克左右。過量食用會影響食慾和胃腸道的消化吸收。受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。糖尿病，高血糖患者不宜食用。紅糖不宜與牛奶同飲。紅糖在貯藏過程中，易滋生細菌，因此紅糖水應煮開後飲用，不要用開水一沖即飲。
精選妙藏：優質紅糖顏色暗紅，色澤光亮，無雜質，無霉變，嘗之有濃濃的甜味。紅糖容易吸收異味，不能和有濃烈氣味的調味品放在一起，應裝在玻璃或陶制容器中。置於陰涼乾燥處保存。保質期一般為18今月。
意見建議：紅糖有些性熱，和老薑，紅棗或大棗桂圓，只有感到氣虛體弱時，風寒感冒，或經期時適當喝些，沒事也不必天天喝。如有血糖問題最好還是不要喝，免得喝多了血糖升高就不好了。