體寒可以吃什麼

㈠ 體寒吃什麼東西比較好

1.吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。

㈡ 體寒可以吃什麼食物來進行改善

體寒這種病症一般在女性身上是比較常見的，體寒從字面意思上看就是身體發冷，畏寒，在冬春季節表現得極為明顯，體寒者不耐冷，容易被凍傷，手腳冰涼，喜暖，會經常性的曬太陽，特別是冬天體寒患者手腳會出現凍瘡，通常臉色蒼白，缺少血色。體寒較為嚴重的女性還會出現痛經，更年期提前，不易懷孕等症狀。長期體寒對於我們身體的影響是非常大的，體寒的人可以在日常生活中多注意保暖，燉吃一些溫熱的食物來進行調理身體，改善體寒的症狀。

總之，雖然體寒對於我們的身體有很大的影響，但是通過飲食方面的調理還是可以改善的。

㈢ 體寒的人不適合吃什麼

體寒不適合的食物：

1、薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。

2、蘆薈

蘆薈有理想的美容功效，女性最為關心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調理。但蘆薈雖好，也含有一定毒素。

3、菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。

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體寒原因：

1、缺鐵。貧血、貧鐵往往會導致血紅素合成受到影響，從而運輸氧氣的能力下降，身體產熱減少。

2、B族維生素足不足。B族維生素是參與能量代謝的必要輔酶的重要構成成分，產熱自然少不了。

3、蛋白質是否充足。解放軍第309醫院營養科主任左小霞表示，臨床發現很多女性，特別是減肥期間，蛋白質攝入嚴重不足，而蛋白質與肌肉量多少、血紅蛋白的合成、氧氣的運輸都有直接關系，吃的不夠就容易導致體質虛弱、抵抗力差、怕冷。