① 吃什麼食物容易消化
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類葯物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
2、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
(1)4聯療法中間可以喝酸奶嗎擴展閱讀：
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。
柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載：「山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。」
山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
② 免疫力低怎麼提高
免疫力低怎麼提高
免疫力低怎麼提高，免疫力對我們來講是非常重要的，因為，免疫力可以幫助我們抵抗細菌，免疫力是我們人體自身的防禦系統,能夠有效地阻擋外來細菌和病毒的入侵,起到保護我們人體的作用，那麼免疫力低怎麼提高呢？
免疫力低怎麼提高1
免疫力低可以應用葯物、按摩、運動、飲食等各方面進行調整，比較常見的是應用一些葯物，比如金水寶進行口服，還可以用胸腺五肽進行注射，都可以短時間內能提高人體的免疫力。
通過按摩的方式也可以提高免疫力，主要是進行腹部按摩、關節按摩，甚至用一些理療的方式包括拔罐子、刮痧都可以。運動也是提高免疫力的好方法，每天堅持45分鍾以上的有氧運動，包括游泳、太極拳、走路、跑步等等都可以。
在飲食上也可以提高免疫力，在飲食中減少脂肪的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，都可以使人體的免疫力緩慢的提升。
身體弱怎麼提高免疫力
免疫力低下的人通常身體素質較差，容易被細菌或者病毒感染，更容易生病。提高免疫力的主要方法是保證良好的休息和睡眠
注意不要熬夜，同時還要注意補充營養，盡量做到飲食多樣化，患者可以吃高蛋白的食物來增加營養，例如魚湯、肉湯、蛋奶等，並多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
另外，也可以在醫生的指導下，服用一些葯物來增強身體免疫力。除此之外，可以進行適當的體育鍛煉，幫助改善身體健康狀況，提高身體抵抗力，並保持心情舒暢，不要有太大的心理壓力。同時注意防寒保暖，避免著涼感冒。如果由於疾病而導致免疫力低下，則應積極治療原發性疾病。
免疫力低怎麼提高2
1、營養滿足需求
要提高抵抗力有效的方法是營養滿足身體需求，通過飲食技巧掌握讓身體需要的維生素、蛋白質、微量元素、礦物質等提供量充足，會發現抵抗力提高了許多。
很多人之所以體質差，容易生病，原因是營養不良，過度節食。為了控制體重而減少食物的攝入量，或者不吃早餐，不吃晚餐，這些錯誤的飲食行為要糾正，以免長時間缺乏營養變得瘦弱。
2、積極鍛煉
提高抵抗力還應該加強身體鍛煉，在運動量充足的情況下可以激活體內的免疫細胞功能，達到增強體質的作用。很多人長時間久坐，不單純有肥胖的風險，還會讓機體的血液循環無法保持良好。
而正確保養身體的人會利用空閑的時間多投入到運動中來，無論是有氧運動還是力量訓練都可以適當進行。有氧運動可以提高心肺功能，增強體質，還有幫助減肥的作用。力量訓練可以增強肌肉力量，塑造完美身形，都可以收獲好處。
3、睡眠時間充足
提高抵抗力方法是規律作息，保證每天都有充足的睡眠時間。很多人身體被拖垮，狀態越來越差，甚至容易生病，原因是長時間睡眠不足，在習慣熬夜後早點入睡卻睡不著，形成惡性循環。
每天的睡眠時間都縮短，加上無法讓重要器官在合適的時間得到休息，其功能會降低，反復帶來影響後抵抗力會變得薄弱。有部分人內分泌紊亂，身體衰老速度加快，也是因為長時間熬夜。因此，要意識到作息規律的.重要性，通過早睡早起，每天充足睡眠時間讓免疫能力正常發揮。
4、保持樂觀開懷
提高抵抗力可不是說說而已，關鍵是付出行動，而在心態調節這方面掌握了技巧，每天保持心情愉悅，樂觀開懷，往往可以讓免疫能力正常發揮。人在樂觀，對生活充滿熱情的情況下，免疫系統也可以發揮著作用對抗病原體入侵。
如果整天總是處於沮喪，悲觀的狀態中，不僅整個人沒有精神，就連內部的免疫細胞也不再正常發揮作用，久而久之不僅心理疾病容易出現，就連抵抗力也會薄弱帶來多方面影響。
免疫力低怎麼提高3
1、先天性免疫低下
症狀表現：起病早，重的可以在出生後就表現出臨床症狀;反復發生重症感染性疾病，如敗血症、肺炎、腦膜炎、反復腹瀉;感染後治療效果不佳，疾病長期不愈;正常預防接種後出現嚴重的感染;有類似家族史;易伴發腫瘤、白血病。
是否需要治療：屬於病態，需要治療。
治療恢復關鍵：醫學上也稱為免疫缺陷。先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情採用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。
2、後天繼發性免疫低下
症狀表現：寶寶由於感染、葯物、營養不良等，導致免疫力低下。表現為反復呼吸道感染，亦有胃腸道感染者，一般症狀較輕，但反復發作，可引起更嚴重的營養吸收障礙而加重營養不良。
是否需要治療：屬於病態，需要治療。
治療恢復關鍵：清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病灶;更改或停用引起免疫低下的葯物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病
如先天性心臟病，當心臟畸形校正後，寶寶反復感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。
3、生理性免疫低下
症狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。
是否需要治療：正常現象，通常不需要治療。
治療恢復關鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬於正常現象。