A. 為什麼經常進行體育鍛煉能增強神經系統功能
當你看到運動員在運動場上奔跑、跳躍、做各種復雜的技術動作時，身體各部位是那麼協調、靈巧，你一定會想：身體各部位的協調一致是由誰在指揮？這個指揮部又設在哪裡呢？
體育鍛煉，還能對一些神經系統的疾病，如神經衰弱、失眠等起一種輔助治療的作用。體育鍛煉時由於指揮進行體育活動的神經細胞工作繁忙、興奮性高，其他神經細胞就可得到休息，恢復功能。神經細胞的工作和休息正常，晚上睡眠就睡得香。這對身體健康是很有益的。
B. 體育對我們人類的大腦有幫助嗎
體育運動對大腦的作用主要體現在
1．1體育可消除疲勞，提高腦力勞動的效率：愛因斯坦認為，人用於工作、學習的時間是個常數，要提高學習效果，必須有充沛的精力，而充沛的精力來源於健康的身體，來源於經常參加體育運動。
1．2體育鍛煉可促進右腦開發與利用：現代醫學科學研究證明，人的左腦主要是進行抽象思維。而右腦的住處容量、記憶容量、形象思維能力都大大超過左腦。運動時右腦工作占優勢，從而可以提高記憶力和右腦發展，有助於提高形象思維能力。
1．3運動可提高血糖的含量：大腦活動所需的能量主要來源於糖。大腦本身儲備糖極少只有當人體血液每100ml中血糖達120mg時，腦功能活動才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右時，人就會疲乏、思維遲鈍、工作效率下降。食物是血糖的供給源，運動能使人食慾大增，消化功能增強，可促進食物澱粉轉為葡萄糖，並源源不斷地供給腦神經細胞使用。
1．4大腦需要氧氣和其他營養物質：科學實驗表明，經常從事體育運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環也更加通暢。研究數據顯示，喜歡體育運動的人血液循環量比一般人高出2倍，這樣能夠向大腦組織提供充足的氧氣和營養物質，使大腦功能增強，思維敏捷。
1. 5運動促進大腦釋放有益的生化物質：運動會促使大腦本身釋放β-內啡肽等有益的生化物質。這些物質對促進人的思維和智力大有益處。
1．6體育運動能促進大腦發育，提高神經系統功能：健康的身體，尤其是健全的神經系統是智力發展的物質基礎。資料證明，經常參加有利於大腦的發育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經細胞樹突。經常從事有於為大腦提供更多的氧氣和營養物質，使人的視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度和神經過程的靈活性都將會提高。例如，一般人從感受信號(如見到光或聽到聲音)到立即作出反應的時間0.3—0.5s，而經常從事體育的人只0.12—0.15s。這表明體育可以促進神經系統功能的提高。一個人的反應速度與其思考速度、思維能力存在一定的相關性。
1．7運動能改善不良情緒，使人精神愉快：運動能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂郁等症(或不良情緒)最易產生思維和反應遲鈍、注意力減退。所以，有人稱運動是很好的「神經安定劑」，它能使人心理更健康，頭腦更靈活。
2小結
綜上所述，有充分的理由說明體育運動不但不會影響與阻礙智力的發展，反而有助於人體智力的發展。
對於老年人而言，運動可預防老年痴呆。
C. 經常體育鍛煉對大腦有什麼好處。
談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
D. 什麼體育運動能鍛煉大腦
什麼體育運動能鍛煉大腦
什麼體育運動能鍛煉大腦 ，不同的運動適合在不同的時間做，相信很多人在中小學的時候就已經用以下幾項運動來鍛煉大腦了，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，以下分享什麼體育運動能鍛煉大腦，有什麼好處。
什麼體育運動能鍛煉大腦 1
1、健走
買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!
健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。
普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分鍾以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。舞蹈能帶個人愉悅的心情，也能鍛煉大腦的.平衡感，思維活躍。
3、搏擊
搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。
採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。
大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。
觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。
4、滑雪
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。
附加值：協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。
5、騎單車
研究證明騎單車的美好的情緒能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
6、乒乓球
科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
7、瑜伽
美國的研究人員證實：瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關。
研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現：向後屈身的姿勢最有助於改善智力水平。
8、定向越野
定向越野是指參加者藉助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，並以最短的時間完成全賽程的運動。
定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。
身體越動越健康，腦子越用越靈活!
9、游泳
游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。
什麼體育運動能鍛煉大腦 2
益腦運動方程式
挑個好時候。理想的運動時間為下午兩三點之後到天黑前。因為此時運動能夠將白天的壓力轉換成晚上的愉悅，從而有助於你的睡眠。臨睡前的劇烈運動可引起大腦興奮，不僅不能幫助睡眠，反而可能會導致失眠。
隔多久就要動一動。每次運動30-60分鍾，每周3-5次較為適宜。
強度怎麼算
避免過多、過量或充滿爆發力的劇烈運動，如50或100米的短跑，因為這類運動會使肌肉的需氧量急速增加，從而減少大腦血流，使大腦處於相對缺氧的狀態，影響其正常功能。
做什麼運動
規律性的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等較好，此外具有一定技巧性的復雜運動，如爵士舞、拉丁舞、球類運動等需要依賴身體多個部位協調一致，有助於鍛煉大腦的控制力和指揮力。此外，欲了解健身氣功易筋經的法決
E. 體育運動到底影響了大腦的什麼
體育運動對大腦的影響：
1．體育可消除疲勞，提高腦力勞動的效率。
2．體育運動可促進右腦開發與利用：人的左腦主要是進行抽象思維，而右腦的記憶容量、形象思維能力大大超過左腦。運動時右腦工作占優勢，從而科研提供記憶力和右腦的發展，有助於形象思維能力。
3．體育運動可提高大腦血糖的含量，使大腦更加靈活。
4．體育運動可增強人的心腦血管，提供更多的氧氣，使人思維敏捷。
5．體育運動可促進大腦釋放有益的生化物質，對思維和智力大有益處。
6．體育運動可促進大腦的發育，提高神經系統功能。對視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度和靈活性都將會提高。
7．運動能改善不良情緒，使人精神愉快。
F. 孩子運動到底有什麼好處
美國曾經做過一個重要的調查，發現時常做一些體能運動有助於學術上取得成就。還有研究發現，能讓人的思維、感覺和反應都更靈敏，從而讓人並得更聰明。
運動增強大腦功能
腦與其他器官不同，它沒有能源儲備。要想讓腦細胞正常工作，就必須要源源不斷的供應氧和葡萄糖。設法增加腦的血流量是提高大腦功能的基礎，而運動恰恰有這樣的作用。尤其是學習壓力很重的青春期孩子。他們比一般人需要更多的氧氣和葡萄糖，學習再忙也應該抽出時間運動，以提高用腦效率。
規律的有氧運動結合有一定技巧性的復雜運動，能夠起到鍛煉大腦的作用
規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動能讓孩子的心情平和愉悅。堅持有規律的有氧運動，還能提高腦部與記憶力、注意力等與認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知能力，讓孩子能從容應對學習。
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、舞蹈等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛煉大腦的控制力。例如打籃球時，運動傳球需要眼觀六路，及時根據場上形勢作出判斷，眼到、心到、手到，協調一致。跳舞時，不僅要舞動身體，還要融入情緒，每個眼神、每個表情都要配合到位。
體育鍛煉能提高大腦的學習能力
運動是從肌肉開始，肌肉每一次收縮和放鬆，都會釋放出一些特殊的化學物質，這些物質通過血液循環進入大腦。這些特殊的化學物質在大腦進行深度思考時會發揮積極的作用，可以提高大腦的學習能力，以接納和學習新的信息。
新的神經細胞可以通過體育鍛煉誘導出來
新的神經細胞只能在大腦的部分區域中生長，通過體育鍛煉，大腦的其他區域也能得益。像大腦容量一樣，血液容量也會隨著鍛煉增加。在經常鍛煉的人體內，神經傳遞物質的含量要更高。因此體育鍛煉能夠幫助人提高注意力，保持冷靜和抑制沖動。
體育鍛煉對發育中的大腦有更長期的效果
對患注意缺陷多動障礙症（多動症）的孩子，普遍利用體育鍛煉作為葯物的替代或者補充手段。此外，體育鍛煉對青春期孩子的大腦還有更廣泛的效果。青春期孩子的大腦額葉還沒有發育完全，因此他們必須借用大腦的其他部分完成必要的功能，包括一些和學習有關的功能。體育鍛煉不僅加快大腦的執行功能，還促進數學、邏輯和閱讀等多方面的技能。所有這些技能都源於大腦內的許多個不同區域。
家長應提醒孩子在感到疲憊的時候，做適當運動，及時為大腦輸送氧氣，提高大腦功能，促進腦細胞再生。
運動雖然對大腦有意，但也應該適量
應避免過多、過量或充滿爆發力的劇烈運動，如50米或100米的短跑，因為這類運動會使肌肉的需氧量急速增加，從而減少大腦血流，使大腦處於相對缺氧的狀態，影響其正常功能。過量運動時，人體會消耗大量的能量，為防止能量進一步消耗，就會出現功能抑制，這時會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應遲鈍。如果長期進行過量運動，機體的」保護性抑制「 功能敏感性會下降，使大腦功能受損，出現注意力不集中，失眠，健忘等症狀，長此以往會對人體的健康造成損害。
學習和運動之間有著微妙的聯系。適當的鍛煉可以刺激腦細胞生長，提高兒童的認知能力，增強記憶力和學習能力，對取得好成績有益無害。