『壹』 剛剛做完劇烈運動直接按摩為什麼不好，或者可以不可以求教
可以啊，
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
『貳』 剛剛做完劇烈運動直接按摩為什麼不好，或者可以不可以求教
洗澡按摩後不能劇烈運動。按摩的作用是放鬆肌肉，按摩後讓原本已經放鬆的肌肉進入劇烈運動狀態，心臟和肌肉在毫無准備的情況下作大運動量，首先是進入不了狀態，再是對心臟和肌肉會產生損害。
在按摩前後,均不宜做劇烈運動,尤其是按摩前,如有已做劇烈活動者,應先令其休息半小時後再行按摩。
『叄』 運動後，需不需要做按摩，按摩到底有利有弊，進來看看怎樣
在在經過一場一場劇烈的運動後，以及長期缺乏運動的人突然來一次運動，多少都會感覺肌肉酸痛。在這個時候，身心肯定很疲憊，如果能夠來一場放鬆身心的按摩，我們是不是會有一種從地獄進入了天堂的感覺。但是，值得商討的事，在運動後的按摩，一定會對肌肉的放鬆恢復有幫助嗎？運動後的按摩，又有哪些點需要注意呢？
跑步運動
那麼接下來，我用我的運動經驗為大家解答一二
我們可以確定的是：運動後，正確合理的按摩，是可以有效起到緩解肌肉的疲勞和酸痛。
其實，人在運動後，都會產生不同程度的肌肉酸痛，這是根據人的運動量以及准備活動決定的。這種運動後的肌肉酸痛，在人體運動後數小時，會出現肌肉酸痛現象，而通常，這種肌肉酸痛的持續時間在一到三天左右。
所以，我們為了能夠有效減少或者消除這種肌肉酸痛的反應，我們要注重以下幾點：
首先，在鍛煉之前，我們要做好充分的准備活動，鍛煉的時候，要控制好運動的量和運動的強度，這點對我們運動後，消除疲勞尤為關鍵。
其次，是注意運動後後的放鬆活動（如拉伸，抖腿），這一點，也往往被人們忽視，人們經常是運動後草草收場休息，或去做其他事情。
我們說的按摩，運動後增加部分按摩的內容作為放鬆的輔助手段，不僅起到舒經活絡，增進血液循環，增強關節韌帶的彈性和伸展性，提高人體機能的作用，而且通過按摩可以進行外力性排酸，減少局部乳酸堆積，消除疲勞，從而達到放鬆身體、恢復人體體力的目的。這是非常實用的。
按摩放鬆
因此，關於按摩我們要注意以下幾點：
1按摩的時間點
在我們運動的量和強度不大時，按摩一般可安排在活動結束時或活動結束後，也可以安排在洗澡後或睡覺前進行；但是，當我們身體感到十分疲勞時（如長跑、馬拉松、大強度的訓練等），我們不能立即進行按摩，需要休息1~2個小時，之後後再進行按摩；當身體感到嚴重不適時（如頭暈、重心不穩），那就不要進行按摩；出現軟組織損傷、骨折、關節脫位等也不應進行按摩。
2按摩的部位
按摩放鬆
其實，一般來說，主要是按摩運動量或強度最大的部位，這要根據活動內容的特點和疲勞程度而定。如耐久跑之後的按摩，主要是髖關節以下部位，那就是臀部、大腿、小腿、腳踝周圍肌肉群以及髖關節、膝關節、踝關節等，同時也要兼顧到軀干、肩關節的按摩；如進行上肢力量鍛煉後的按摩，主要是上肢、頸部和軀幹部位的各個關節和肌肉群的按摩。也就是說，我們在進行按摩時要有一定的針對性，這樣才能達到消除疲勞、減輕肌肉酸痛的目的。
從本質上來講，按摩肯定是有利的。按摩放鬆肌肉，對於從事體育活動運動者盡快消除疲勞、減輕局部肌肉的酸痛，具有積極的輔助作用，運動後來一次全身放鬆，不僅身體得到放鬆，就連精神上的壓力就會有所緩解！一個人，精神上的滿足，這也更加達成了運動的本質效果。
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