『壹』 產後多久可以運動
一般情況下，推薦在產後4-6周以後再進行運動。因為產後4-6周以後，產婦除了乳房以外，其他的器官都基本上恢復到了原來未孕的樣子，此時再進行運動，對身體影響不大。而在產褥期，即產後6周之內，包括生殖器官等各個臟器，都在逐漸恢復的過程中，子宮內膜創面還未完全修復好。若進行運動會有惡露增加的風險，嚴重的劇烈運動，可能還會導致盆底損傷、子宮脫垂，所以要想恢復運動，最好在4-6周以後，根據自己的情況進行運動的恢復。
而且恢復運動也要循序漸進，畢竟從懷孕到生產，沒有劇烈運動過，所以一定要從輕度體育運動開始，如剛開始進行做操、做伸展運動、練瑜伽等緩慢的運動方式，然後再進行慢跑等，使身體逐漸恢復正常，不能操之過急。
『貳』 產後幾個月可以運動
產後頭1周一般不可進行健身鍛煉，做些簡單舒緩的恢復活動即可。剖宮產24小時後可下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復良好的情況下可以進行健身鍛煉。產後最初的1～2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體情況良好，剖宮產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以...後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2~3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶或用支托傷口，以減輕傷口疼痛。提示：盲目滋補容易導致新媽媽疾病纏身去 99孕子網 了解更多產後注意事項知識
『叄』 產後多久能下床運動
剖腹產的話是手術3天就要下床走路的，防止腸粘連的。順產的話要1個星期吧