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產後何時可以運動

發布時間: 2024-03-01 01:00:23

『壹』 產後多久可以運動

一般情況下,推薦在產後4-6周以後再進行運動。因為產後4-6周以後,產婦除了乳房以外,其他的器官都基本上恢復到了原來未孕的樣子,此時再進行運動,對身體影響不大。而在產褥期,即產後6周之內,包括生殖器官等各個臟器,都在逐漸恢復的過程中,子宮內膜創面還未完全修復好。若進行運動會有惡露增加的風險,嚴重的劇烈運動,可能還會導致盆底損傷、子宮脫垂,所以要想恢復運動,最好在4-6周以後,根據自己的情況進行運動的恢復。

而且恢復運動也要循序漸進,畢竟從懷孕到生產,沒有劇烈運動過,所以一定要從輕度體育運動開始,如剛開始進行做操、做伸展運動、練瑜伽等緩慢的運動方式,然後再進行慢跑等,使身體逐漸恢復正常,不能操之過急。

『貳』 產後幾個月可以運動

產後頭1周一般不可進行健身鍛煉,做些簡單舒緩的恢復活動即可。剖宮產24小時後可下床簡單活動,術後10天左右,身體恢復良好的情況下可以進行健身鍛煉。產後最初的1~2天,新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行,若身體情況良好,剖宮產手術後24小時,媽媽可下床活動,幫助腸蠕動,減輕腹脹,以及預防血管栓塞。以...後每天都可下床適當活動,不過由於傷口尚未癒合,前2~3天會比較不舒服,活動時可以使用腹帶或用支托傷口,以減輕傷口疼痛。提示:盲目滋補容易導致新媽媽疾病纏身去 99孕子網 了解更多產後注意事項知識

『叄』 產後多久能下床運動

剖腹產的話是手術3天就要下床走路的,防止腸粘連的。順產的話要1個星期吧