① 月經量少怎麼做運動調理才可以盡快恢復正常
月經期注意保暖，適當運動，是可以緩解月經量少的症狀，但是一定不要做劇烈運動，不過這種方法只能緩解月經量少的症狀，如果想治療的話，可以還是吃點阿膠製品，比如阿膠膏，阿膠黃精丸，補腎養血丸等。
② 大姨媽量少要怎麼調理
月經量少一般表示女性內分泌失調或者患有某些婦科疾病，出現此種情況的女性應積極進行治療和調理，使月經恢復正常。那麼大姨媽量少要怎麼調理呢？
大姨媽量少要怎麼調理
1.飲食調理
2.情緒調節
中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
3.注意做好保暖措施
月經量少很有可能是女性在經期受寒，導致子宮內溫度偏低進而引起了血瘀的情況，使得經血不能順利排出導致了月經量少的情況。所以在日常生活中除了要盡量少吃生冷寒涼的食物以外，一定要注意保暖，其中要少用冷水洗澡，平時盡量少待在空調房等，都是很重要的。
4.運動調理
適度的運動刺激能夠良好的刺激卵巢，對於改善很有幫助。而久坐導致循環不好出現月經量少的問題則更需要運動。對於月經量少的朋友可以不必太過劇烈的運動，散步、慢跑、有氧體操或者爬山等都是很好的選擇。當然，如果選擇游泳的方式的話一定要注意游泳結束後及時清洗，避免感染炎症。
5.注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
6.消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。